Idrettspsykologi hjelper oss med å bedre forstå de fysiske, motivasjonsmessige og psykiske faktorene som ligger bak enhver fysisk eller konkurransepreget idrettsaktivitet.

Et autonomt individ er selvbevisst og driver seg selv. Deres motivasjon til å gjøre det bedre kommer fra innsiden. Disse menneskene er de som mest sannsynlig oppnår høy ytelse.

Manuel Colomas tre faser av høy ytelse

Hvis treningen din blir mer intens og du har mindre restitusjon mellom treningsøktene, vær forsiktig. Ikke bare har dette potensialet til å påvirke ytelsen din, men det kan også påvirke helsen din negativt.

Overtreningssyndrom: når trening blir farlig

Har du noen gang tenkt på at ti minutter med trening om dagen kan gjøre deg lykkeligere? Så hva venter du på? Begynn å trene i dag!

Ti minutter med trening hver dag kan gjøre deg lykkeligere

10 grunner til å studere psykologi

Idrettspsykologi

https://utforsksinnet.no/wp-content/uploads/2021/12/utforsksinnet.png

Utforsk Sinnet

Informativ og underholdende blogg om emner som omhandler psykologi, filosofi og kunst.

 - Utforsk Sinnet

Home

Idrettspsykologi - Utforsk Sinnet

Sinnet ditt er et tveegget sverd. Det kan enten få deg til å mislykkes, eller du kan bruke dets enorme potensial til å overvinne enhver motgang eller utfordring. Vil du vite hvordan?

Hvordan tenke som en langdistanseløper

Utviklingen av emosjonell kompetanse i idrettssammenheng har en spesiell relevans i dag. Faktisk er det like viktig som trening av fysiske, tekniske og taktiske faktorer.

Emosjonell kompetanse hos idrettsutøvere

Det er mange som ønsker å trene regelmessig, men som ikke ser ut til å få det til. I denne artikkelen deler vi noen ideer som gjør utfordringen enklere.

Ni tips for å hjelpe deg med å gjøre trening til en vane

Visste du at idrett kan gi deg mer velvære enn penger? Dette faktum bekreftes av en studie utført av University of Yale og Oxford. Vi forteller deg mer i denne artikkelen.

Fysisk trening gjør oss lykkeligere enn penger, hevder vitenskapen

Tennis er en idrett som på grunn av sine helt spesifikke karakteristikker krever stor mental evne. I denne fascinerende artikkelen skal vi se på tennispsykologi.

Tennispsykologi og hvordan du kan vinne den mentale kampen

Psykologi er en essensiell del av ungdomsfotball. Det hjelper deg med å analysere hvilken rolle et barns miljø spiller i denne idretten. Lær andre fordeler her!

Psykologiens rolle i ungdomsfotball

Visste du at det er en type demens knyttet til sport? Den kalles dementia pugilistica, og regnes som en variant av kronisk traumatisk encefalopati. Fortsett å lese for å finne ut mer.

Dementia pugilistica eller «bokserdemens»

Viljestyrke er en psykologisk ferdighet vi alle har potensiale til å styrke og forbedre. Det gjelder bare å vite hvordan.

Hvordan kan du styrke viljestyrken din?

Hvorfor blir det stadig flere diagnoser av demens? Kan vi gjøre noe for å lindre dette problemet?

Hvorfor forekomsten av demens øker

Journalister blir utsatt for flere situasjoner som kan utløse posttraumatisk stress. Måten de håndterer det på på et personlig nivå og i deres arbeids- og familiemiljøer er avgjørende for å minimere virkningen.

Posttraumatisk stress hos journalister og reportere

Ragnar Lodbrok er en legendarisk karakter hvis popularitet skjøt i været takket være Vikings-serien. Utover heltefiguren reiser serien noen grunnleggende spørsmål, som en fri vilje eller skjebnens natur. Denne mannen er en bemerkelsesverdig karakter, som trosser regler og foreslår en rekke virkelig interessante refleksjoner. Fortsett å lese for å finne ut mer om ham!

Ragnar Lodbrok – Refleksjoner fra en legendarisk helt

Hva er Z-hypnotika? Hvordan skiller de seg fra andre hypnotika? Hvilke bivirkninger har de? I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer.

Z-hypnotika: Hvordan fungerer de?

Interessante artikler

Begrepet «populisme» blir stadig mer populært. Det interessante aspektet ved dette, er at det ikke alltid har vært knyttet til politiske diskusjoner. Fortsett å lese for å lære mer!

Begrepet populisme – Hva er det egentlig?

Hva er Lennox-Gastauts syndrom?

Seksuell tiltrekning: Hvordan skjer det?

Før eller senere, blir halv-sannheter løgner

Step to Health

Exploring your Mind

You are mom

My Animals

Fit People

Decor Tips

Å vite hvordan man skal lede et høytytende team er nøkkelen til suksess.

Strategier for å lede et høytytende team

Kritisk nettverk-metoden er et styringsverktøy som brukes til å planlegge aktiviteter og oppgaver. Det hjelper å tydelig visualisere hvor de kritiske punktene er, med andre ord de som krever mest oppmerksomhet.

Kritisk nettverk-metoden: Et arbeidsplanleggingsverktøy

Å gå tilbake til jobb etter å ha lidd av depresjon krever en tidligere overgangsprosess. Å forberede deg på endringen, komme tilbake til rutinene dine og jobbe med tankegangen din vil hjelpe deg å unngå tilbakefall og ha lettere for å integrere deg på arbeidsplassen igjen.

Tilbake til jobb etter depresjon

En selvbevissthetsdagbok fyller rollen som å hjelpe deg med å få bedre kontakt med deg selv på jobben. Det kan være spesielt nyttig når du har visse tvil på dette området av livet ditt. Her forteller vi deg hvordan du skriver en.

Selvbevissthetsdagbok: Et verktøy for å forbedre arbeidslivet ditt

Å leve for å jobbe tærer på både kropp og sinn. I denne artikkelen snakker vi om dens konsekvenser og også om ulike forebyggings- og mestringsstrategier som kan hjelpe deg å unngå det.

Lider du av arbeidsnarkomani?

Vil du lære noen teknikker for selvkontroll? Tror du det er mulig å motstå fristelser? I dag vil du lære noen triks for å opprettholde gode vaner, slik at du lettere kan nå målene dine. Fortsett å lese om forsinket tilfredsstillelse!

Forsinket tilfredsstillelse og impulskontroll

The Fast and The Furious er en amerikansk filmsaga sentrert om ulovlig gateracing og tyveri.

The Fast and the Furious – Syv livsleksjoner

Med tre sesonger over og den fjerde som nå filmes, er suksessen til serien The Boys udiskutabel. Så hvilke psykologiske trekk ligger bak hver av disse karakterene?

The Boys: superhelt-mennesker

Forfatteren av The Happiness Trap designet en nyttig praktisk guide for å takle COVID-19-situasjonen. Prinsippene og ressursene han foreslår i den er basert på aksept- og forpliktelsesterapi (ACT).

COVID-19 – Aksept- og forpliktelsesterapi

Har du noen gang snakket eller reagert uten å tenke, og endt opp med å såre noen? Det er få hendelser som kan utløse slike negative konsekvenser som å miste kontroll over atferden vår. Men hva skjer i hjernen i disse situasjonene?

Impulsivitetens nevrobiologi: Opprinnelsen til tap av kontroll

Det mest interessante med Carlo Rovelli er forbauselsen og nysgjerrigheten han tilnærmer seg noen gåter med. Det har gjort ham til en av de mest leste samtidsforskerne i verden.

Carlo Rovelli, den italienske teoretiske fysikeren

Nevropolitikk er et nytt kunnskapsfelt som øker i styrke. Med data samlet inn via ulike instrumenter, er det mulig å oppdage intime følelser i møte med makt og forme dem.

Nevropolitikk: Studiet av politisk atferd

Å bli tatt på og å å ta på er mer enn bare en biologisk nødvendighet. Man kan også oppfatte andres følelser og gi støtte, trøst og hengivenhet gjennom berøring.

Viktigheten av å berøre og bli berørt

Overgangen fra barndom til voksen alder er ikke alltid så tydelig og definert som den burde være. Vi forteller deg hvorfor overgangsriter er viktige i denne forbindelse.

Viktigheten av ungdomstidens overgangsriter

Forstår du hvordan du boikotter deg selv? Vi har alle en knapp som, når den trykkes på, enten bevisst eller ubevisst, aktiverer prosesser som utsettelse, indre kritikk, unngåelse og langsom selvdestruksjon. Hva kan gjøres med det?

Slik deaktiverer du selvdestruksjonsknappen din

Vi har alle gått gjennom vanskelige øyeblikk på et tidspunkt i livet uten å vite hvordan vi skulle komme oss ut av dem, og til og med tenkt at vi aldri ville få det til. Vel, psykologi kan gi oss veien ut som vi leter etter.

Psykologi – en alliert i stormen

Pasienter med somatiseringslidelse har vanligvis smerter og blir ofte feildiagnostisert inntil en spesialist identifiserer det virkelige problemet.

Somatiseringslidelse – Hvordan kroppen snakker

Hva slags seksuelle fikseringer er parafilier? Les videre for å finne svaret!

Karakteristika ved seksuelle fikseringer og parafilier

Personer med en ytre kontrollplassering har en tendens til å innta en offerposisjon i forholdet sitt. Det er de som oftere faller inn i avhengighetsforbindelser, de som ender opp med å miste sin individualitet. Vi forklarer hvorfor.

Hvordan påvirker kontrollplassering relasjonene dine?

Barn føler seg trygge når de er kjent med miljøet sitt. Dermed kan denne følelsen av trygghet bli kompromittert i et trekk. Hva kan gjøres for å sikre at endringen ikke påvirker dem for mye?

Å flytte utenlands med barn: Hvordan oppmuntre dem til å tilpasse seg

Må du bli værende med en person som virkelig ikke elsker deg som du fortjener å bli elsket?

Du er ikke forpliktet til å bli hos noen som ikke virkelig elsker deg

Psykisk aggresjon i et forhold påvirker begge parters humør og generelle velvære. Problemet er at det ofte manifesterer seg på en ganske subtil måte som ikke er lett å gjenkjenne.

Psykisk aggresjon i et forhold

Habituell abort er en sjelden tilstand, men den påvirker par som ønsker å få en baby alvorlig.

De emosjonelle konsekvensene av habituell abort

Hva er perinatal terapi? Hva er de vanligste aktuelle problemene som den adresserer? Finn det ut her.

Perinatal terapi: Anvendelse og mål

Å gå fra diett til diett betyr å gå fra en frustrasjon til en annen. Hva med å bruke 80/20-metoden for å bryte dynamikken? Det betyr at du kan gå ned i vekt og være sunn ved å spise hvilken som helst type mat uten skyldfølelse. Vi skal fortelle deg hvordan.

Ikke slank deg, bruk 80/20-regelen

Medisinering, når det er en graviditet involvert, er alltid et følsomt spørsmål. Det er fordi graviditet er en eksepsjonell tilstand der medisiner tatt av moren også kan påvirke fosteret.

Antidepressiva under graviditet: forskjellige land, forskjellige syn

Er du en ivrig leser av Joseph Campbells bøker? Vi har samlet noen av hans beste sitater her.

43 sitater av Joseph Campbell for å reflektere over livet

Egenkjærlighet har kraften til å helbrede sår og reparere knuste hjerter. Det er motgiften mot latskap, apati og selvforakt. Hvordan kan det dyrkes?

Egenkjærlighet er balsamen som leger alle sår

Mennesker med god selvfølelse vet hvor viktig det er for deres verdighet og helse. Det er derfor de trener denne psykiske muskelen hver dag og gjør det med bevissthet, verdi, respekt og resiliens.

Slik er personer med god selvfølelse

I dag skal vi ta for oss en av de mest destruktive følelsene. Hvis du vil vite mer om hvorfor du føler hat eller hvordan det påvirker deg, er denne artikkelen for deg.

Psykologien bak hat

Ett barn slår et annet. De voksne tvinger de to til å klemme hverandre og gjøre opp. Hva lærer de av det? Hvordan påvirker det vanskene de kan ha med å ta avgjørelser som voksen? I denne artikkelen vil vi fortelle deg.

Har du problemer med å ta avgjørelser?

Hvem er vi?

Cookie-loven

Personvernerklæring

Vilkår og betingelser for bruk

Psykologi er en av de mest fascinerende vitenskapene som finnes. Å forstå årsakene til vår atferd, mysteriene bak personligheter og sinnet, forstå hvilke prosesser som ligger bak intelligens, hvordan vi utvikler oss, eller til og med oppdage hvordan vi kan forbedre relasjonene våre, er bare noen av de tingene som blir avslørt av denne berikende disiplinen, som vi gjør tilgjengelig for deg.

Psykologi

Nevrovitenskap tilbyr oss nye fascinerende svar på spørsmål om vår atferd hver dag. I denne seksjonen vil vi ta en reise gjennom det grunnleggende ved hjernens nevrobiologi og biokjemi. Du vil også finne ut hva som forårsaker emosjoner og atferd, så vel som visse patologier. Her presenterer vi de seneste oppdagelsene og forskning om farmakologi og nevropsykiatri på en enkel men likevel fascinerende måte.

Nevrovitenskap

Relasjoner er søylen i menneskelig atferd. Finn ut hvordan man skaper de sunneste og lykkeligste båndene. Lær hvordan du effektivt kan håndtere problemer med partneren eller familien din. Forbedre livskvaliteten din i dag med alle disse detaljene om sosial psykologi, familiepsykologi og tilnærmingene parterapi er basert på.

Relasjoner

Å ha en god livskvalitet handler om å lære å investere i velværet ditt. Vi oppmuntrer deg til å oppdage deg selv, fokusere på identiteten din og potensialet ditt som person. Vi inviterer deg til å styrke selvfølelsen din og finne balansen mellom kropp og sinn for å oppnå lykke. Fordi velvære betyr å ta vare på emosjonene dine og samtidig oppdage inspirasjonen bak de beste sitatene, teoriene og tilnærmingene som vil hjelpe deg å vokse litt mer hver dag.

Velvære

Sunnhet

I denne kulturseksjonen vil du finne siste nytt om psykologi. Oppdag mer om litterære emner, artikler, filosofi og utforsk historiene og refleksjonene våre. Fordi det ikke er noen bedre måte å stimulere sinnet enn kultur i alle dens ulike former: film, musikk, bøker …

Kultur

Arbeid er den tingen som hjelper oss å vokse både profesjonelt og personlig. I denne seksjonen vil du finne ut hvordan du kan forbedre lederevnene dine og hvordan du kan øke evnene og talentene dine for å oppnå selv de mest utfordrende målene. Finn ut hvordan du kommer deg gjennom et jobbintervju, hva som er involvert i organisasjonspsykologi, konsumentpsykologi og hvordan coaching kan hjelpe deg på jobb.