Psykisk stress blant advokater

Lange arbeidstider, komplekse saker og håndtering av klienter er noen av faktorene som fører til psykisk stress blant advokater.

Psykisk stress blant advokater er mer vanlig enn du kanskje tror. Selv om disse fagpersonene i samfunnet blir sett på som de som håndterer andres problemer, gir arbeidet deres dem i realiteten en psykisk belastning som før eller siden tærer på dem. Tross alt er det en jobb fokusert på å løse menneskelige konflikter som ofte kan være ganske komplekse og kontroversielle.

Forskning delt i Journal of the Indian Academy of Applied Psychology antyder at stressnivået varierer mellom strafferettslige og sivilrettslige advokater. Dette er på grunn av jobbens art og dens ansvar. Det er et problem som krever kontroll siden det ikke bare påvirker evnen til å utmerke seg i den juridiske sektoren, men også kan føre til fysiske helseproblemer.

Hvorfor oppstår psykisk stress blant advokater?

Det er uunngåelig at ansatte i den juridiske sektoren stadig blir utsatt for stressende situasjoner. Klienter krever mange problemer som skal løses, alt fra barnevern til økonomiske krav og straffesaker, blant annet.

På den ene siden er det de som spør, påstår, argumenterer, krever og forsvarer, og på den andre de som påtvinger, forsvarer, frikjenner eller innrømmer. Uansett deres spesifikke funksjon, er jobben ledsaget av krevende arbeidsmengder, kundeforventninger, kompleksitet og beslutningstaking som varierer fra sak til sak.

Tilknyttede faktorer

For å oppsummere, påvirker følgende faktorer det psykiske stresset til advokater:

• Arbeidsmengde og tempo. I dette yrket er det vanskelig å ha kontroll over arbeidsmengden. Av denne grunn kan det oppstå to spesielle situasjoner som påvirker stress; overarbeid eller mangel på arbeid.
• Arbeidsplanlegging. I motsetning til andre yrker er ikke arbeidsplanen fast og bestemmes i stor grad av antall saker og frister. Mange ganger fører dette til en reduksjon i hvileperioder.
• Dårlig tidsstyring. Noen ganger, utover arbeidsmengden, er utløseren for stress dårlig tidsstyring. Ideelt sett bør oppgavene deles inn i viktig rekkefølge, slik at riktig mengde tid kan dedikeres til hver enkelt.
• Fysiske omstendigheter. Miljøfaktorer som støy, temperatur, lysintensitet og rot kan påvirke komfortnivået.
• Mellommenneskelige forhold. Dårlig kommunikasjon med kunder, ledere og eksterne ansatte kan utløse spenninger og stress. Derfor er det viktig at advokaten vet hvordan man kommuniserer med respekt, koherens, besluttsomhet og tillit.
• Kommunikasjonsmidler brukt. For enkelhets skyld bruker stadig flere profesjonelle midler som WhatsApp for å kommunisere med kundene sine. Denne situasjonen er imidlertid også knyttet til stress, ettersom advokater ofte har problemer med å skille privatlivet fra yrkeslivet. Dette betyr at de ofte føler behov for å svare på meldinger umiddelbart, selv når de er sammen med familien eller ikke jobber.

Hvordan takle denne typen stress

Advokater må ta hensyn til sin mentale helse for å prestere godt. I tillegg til å erkjenne problemet, bør de se etter mulige løsninger. Selv om noen utløsere av stress ikke kan endres, kan visse strategier bidra til å dempe dem.

• Tidsstyring. Del oppgavene i henhold til deres grad av betydning. Det er tilrådelig å skrive dem ned i en bok.
• Tilstrekkelig forberedelse av saker. Eksponering for offentlige omgivelser har en betydelig innvirkning på det psykiske stresset til advokater. Hvor paradoksalt det enn kan virke, opplever mange fagfolk på dette området sceneskrekk. Derfor kan forhåndsforberedelse av saker i stor grad redusere deres følelse av usikkerhet og angst.
• Organisering av arbeidsområdet. Som i andre jobber er en komfortabel og ryddig arbeidsplass nøkkelen til god ytelse. De bør unngå rot og ha alle nødvendige verktøy for hånden.
• Søk psykologisk hjelp. Siden advokater er en befolkning med høy risiko for å lide av arbeidsstress, må forebyggingsplaner for psykisk helse implementeres i slike arbeidsmiljøer. Faktisk kan en psykolog bidra til å utvikle effektive strategier for stressmestring.

Sist, men ikke minst, er det viktig at advokater tar hensyn til livsstilen sin. De kan gjøre dette ved å lære å slappe av, spise et sunt kosthold og trene. De bidrar også til god psykisk helse.