Psykisk rikdom: nøkkelen til lykke?

Hva betyr et godt liv for deg? Vitenskapen forteller oss at genuin tilfredsstillelse ligger i å ha "psykisk rikdom". Det betyr å nyte meningsfulle opplevelser som forandrer oss og lar oss gjøre nye oppdagelser.
Psykisk rikdom: nøkkelen til lykke?

Siste oppdatering: 20 mai, 2022

Hva betyr lykke for deg? Kanskje det er å ha dine kjære rundt deg. Det vil utvilsomt være å nyte god helse og oppnå målene dine. Å ha en hensikt. Vitenskapen hevder imidlertid at ekte velvære ligger i å ha psykisk rikdom. Dette betyr at sann glede ligger i å ha et bredt spekter av opplevelser.

For å forstå dette konseptet bedre, tenk på personen som tenker over alt hen har opplevd når hen står overfor døden. På dette tidspunktet man blir klar over noe. Det er det faktum at livet har vært monotont og fullt av anger, tapte sjanser og ruter de aldri har våget å ta. Det er fordi de var ubesluttsomme eller redde. De gikk glipp av psykisk rikdom

Vi opplever psykisk rikdom når vi samler flere livserfaringer. Noen vil ha vært lykkeige, og andre vil ha hatt smaken av fiasko eller dyp skuffelse, men de har alle tillatt oss å lære, oppdage oss selv, dra til nye steder og besøke fascinerende mennesker. Det er hemmeligheten og den ideelle formelen for å bidra til den type indre balanse som får oss til å føle oss bra med oss selv.

Rikdom ligger ikke i det du eier, men i det du har opplevd.

Gutt fra baksiden med et teppe som tenker på psykisk rikdom
Å være åpen for opplevelser og å koble til muligheter og mennesker gjør oss “rike”.

Psykisk rikdom og hvordan utvikle den

Vi kommer alle inn i denne verden med muligheten til å berike oss selv med nye historier og scenarier. Vi alle kan være millionærer med den typen rikdom som består av mennesker og følelser. Dag for dag bygger dette et underlag av læring, opplevelser og minner i oss som utgjør en god del av hvem vi er. Jo flere erfaringer vi har, jo mer “fullstendige” oppfatter vi oss selv som.

Derfor kan psykisk rikdom defineres som muligheten til å samle så mange erfaringer i livene våre som mulig. Hvis de er varierte og fascinerende og lar oss relativisere perspektivene våre og åpne øynene, enda bedre. Slik vever vi livshistoriene våre. Dessuten, jo flere nyanser som er i stoffet i våre liv er vevd av, jo vakrere blir de.

Det var Shigehiro Oishi fra University of Virginia og Erin C. Westgate fra University of Florida som nylig laget begrepet psykisk rikdom. Forskningsarbeidet deres forsøkte å utforske hvordan dette konseptet bidro til menneskelig velvære. De konkluderte med at investering i psykisk rikdom kan forbedre livskvaliteten vår.

Utover lykke og en meningsfull tilværelse finnes psykisk rikdom. Dette betyr at jo flere erfaringer vi har, jo bedre.

Den evige søken: Hva vil det si å ha et godt liv?

Positiv psykologi har brukt flere tiår på å prøve å gi retningslinjer og strategier for å fremme vår psykiske helse. Denne grenen av psykologi har faktisk prøvd å lære oss hvordan vi skal være lykkelige. Imidlertid ser det ut til at konseptet om lykke ofte er diffust, eterisk og til og med kontroversielt. I bunn og grunn fordi det å nå denne tilstanden av absolutt lykke ikke alltid avhenger av hva vi gjør eller ikke gjør.

Motgang, endringer, usikkerhet … I vår komplekse sosiale kontekst er ikke alt under vår kontroll. Av denne grunn ble det inntil nylig anerkjent at mer enn å søke lykke, bør vi klargjøre våre hensikter og finne mening i livene våre. Det er fordi dette også bidrar til vårt velvære.

Nyere forskning har antydet at psykisk rikdom er en nylig funnet faktor som bidrar til vårt velvære. Det betyr å lete etter nye opplevelser som gir oss læring og som ‘beriker’ våre hjerter og sinn.

Hvordan oppnå psykisk rikdom

Budskapet bak denne teorien ser ut til å være både forståelig og inspirerende. Men hvordan kan du oppnå psykisk rikdom i ditt daglige liv? I virkeligheten er det enklere enn du kanskje tror. Du trenger bare å vurdere følgende:

  • Du må fokusere på hver aktivitet, oppførsel og beslutning mot livsformålet ditt. Å vite hva du vil og hva som får deg til å føle deg bra er utgangspunktet.
  • Den andre strategien er “variasjon”. Prøv og diversifiser opplevelsene dine, oppdag nye hobbyer, møt forskjellige mennesker og flykt fra rutinene dine når det er mulig. Å reise, bo i andre byer, land, utnytte mulighetene og fylle dagene med opplevelser og ikke frykt vil gjøre deg virkelig “rik”.
  • En annen avgjørende faktor er å bli involvert i situasjoner som lar deg se nye perspektiver, utvide sinnet ditt, rive ned visse begrensende overbevisninger og oppdage nye horisonter.

Aktiviteter som å lese, få nye venner, lære andre språk og reise vil berike din eksistens.

kvinne med koffert som representerer at det å bo i andre land tydeliggjør selvoppfatning

Hvordan bli psykisk “rik”

Rikdommen som gir lykke og psykisk velvære kommer ikke alltid fra en bankkonto. Selvfølgelig trenger du midler for å forsørge deg selv, men du oppnår psykisk rikdom ved å ha gått gjennom et vell av opplevelser, jo flere jo bedre. Det gjør du også når du vet hvordan du kan utnytte enhver mulighet og ikke lar noen unnslippe.

Hvem som helst kan være psykisk ‘rik’. Alt du trenger å gjøre er å aktivere eller praktisere disse aktivitetene:

  • Være nysgjerrig. Virkeligheten er full av hendelser som er verdt å lære om og nyte.
  • Vær åpen for opplevelser. Praktiser kunstnerisk sensitivitet, fleksibel tenkning, emosjonell tilknytning og åpenhet for andre.
  • Vær omtenksom og observant. Føl livet intenst gjennom følelsene dine, men bearbeid det også analytisk for å etablere verdifull læring.

For å konkludere, utover lykke og livsformål, bør du øve deg på å oppnå psykisk rikdom. Det består i utgangspunktet av å praktisere det du er i denne verden for: å leve så mange opplevelser som mulig.

Det kan interessere deg ...
Forholdet mellom penger og lykke, ifølge vitenskapen
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Forholdet mellom penger og lykke, ifølge vitenskapen

Psykologer har lenge vært interessert i å oppdage forholdet mellom penger og lykke. Finn ut hva de har å si.



  • Disabato DJ, Goodman FR, Kashdan TB, Short JL, Jarden A. Different types of well-being? A cross-cultural examination of hedonic and eudaimonic well-being. Psychol Assess. 2016 May;28(5):471-82. doi: 10.1037/pas0000209. Epub 2015 Sep 7. PMID: 26348031.
  • Oishi, S., & Westgate, E. C. (2021). A psychologically rich life: Beyond happiness and meaning. Psychological Review. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/rev0000317
  • Ventegodt S, Andersen NJ, Merrick J. Quality of life philosophy I. Quality of life, happiness, and meaning in life. ScientificWorldJournal. 2003 Dec 1;3:1164-75. doi: 10.1100/tsw.2003.102. PMID: 14646011; PMCID: PMC5974893.