Overfølsomhet skyldes psykisk usikkerhet

Det ligger psykisk usikkerhet bak en mottakelig, skjør person som alt plager, frustrerer og gjør vondt for. Dermed må de lære å håndtere følelsene sine.
Overfølsomhet skyldes psykisk usikkerhet

Siste oppdatering: 06 juli, 2021

Psykisk usikkerhet som gjør en person overfølsom, er ikke et sår, men et symptom. Alle som overreagerer eller reagerer negativt på ting, er ikke bare overfølsomme, men har problemer med å håndtere følelsene sine. Det ligger også usikkerhet bak, spesielt når en person mistror sine kompetanser og evner og derfor reagerer negativt på verden.

De som deler plass med denne typen mennesker er godt klar over hvor komplekse disse interaksjonene er. Du må imidlertid prøve å forstå dem i stedet for å dømme dem. Husk at hver person til enhver tid kan vise denne typen reaktiv oppførsel. Dette er fordi en stressende opplevelse vil være nok utløser for å gjøre det.

Sårbarhet og psykisk usikkerhet ligger bak de som er sinte på verden og på en måte fornærmet av overdreven lykke. De er ødelagte og trenger å ta seg sammen. Å forstå denne virkeligheten kan hjelpe en person til å takle disse karakterene bedre og også forstå seg selv litt bedre.

“Ofte avslører de som kritiserer andre hva de selv mangler.”

– Shannon L. Alder –

En mann som ser ut av vinduet.

Psykisk usikkerhet ligger bak overfølsomhet

Faget psykologi har lenge studert mottakelighet. Som vi påpekte i begynnelsen, er det et symptom på en dypere virkelighet, snarere enn en egen dimensjon. I din daglige omgang med mennesker har du imidlertid bare oppførselen til de som er lett fornærmet, noen uten grunn i det hele tatt.

Arbeid som det som ble utført ved University of Psychology of Ruhr-Universität Bochum, i Tyskland, avslører imidlertid noe viktig. Alles miljø påvirker dem, men det samme miljøet påvirker ikke hver person på samme måte. Svært usikre mennesker har større tendens til visse psykiske lidelser.

Egentlig kan denne reaktiviteten skyldes genetiske faktorer. Det kan være at hjernen opplever en endring i produksjonen av serotonin. Dermed finnes det en større tendens til å bli motløs og å alltid være i en tilstand av årvåkenhet og defensivhet. Med andre ord kan man ikke utelukke en biologisk faktor. Overfølsomhet reagerer imidlertid vanligvis på et underskudd i emosjonell ledelse og psykologiske ferdigheter.

Psykisk usikkerhet og forsvarsevne

Personlig usikkerhet er en følelsesmessig reaksjon på en negativ selvoppfatning. Denne følelsen slår inn når folk ikke stoler på at deres kompetanse vil passe i verden. Med andre ord når de føler seg dårligere eller ikke setter pris på seg selv som de bør.

Denne kombinasjonen av lav selvføleøse og følelsen av svakhet retter fokus mot behovet for å beskytte seg selv, derav deres defensive holdning. De føler seg såret, fornærmet og til og med truet av andres oppførsel ved den minste anledning. Det er som om alt fester seg til dem.

På samme måte stoler ikke personen definert av overfølsomhet på andre heller. Denne kroniske usikkerheten får dem til å tro at andre helt sikkert vil svikte dem på et eller annet tidspunkt.

Mottakelighetshypotesen

Hvorfor er det slik at noen mennesker er overfølsomme mens andre ikke er det? Vel, det er en annen interessant teori som er verdt å vurdere i tillegg til den nevnte lave selvfølelsen. Hypotesen om differensiell mottakelighet beskriver hvordan noen mennesker er mer følsomme for stress på grunn av deres biologiske, temperament- eller atferdsmessige egenskaper.

Studier, som den som ble utført ved Birkbeck University i London, indikerer at noen mennesker er mer utsatt for miljøstressorer. Derimot finnes det noen som bekymrer seg for alt, overvurderer enhver situasjon og føler seg overveldet av nesten hva som helst. Denne overfølsomheten gir et høyt nivå av engstelse og kan ha en biologisk utløser i visse situasjoner.

Traumatiske opplevelser som ennå ikke er overvunnet

Som vi nevnte ovenfor, er følsomhet i de fleste tilfeller symptomet på en eller annen uovervåket psykisk virkelighet. Av den grunn kan hvem som helst oppleve dem til enhver tid, selv om slike reaksjoner og atferd er irriterende og problematiske.

Det er normalt å føle seg eksponert når du går gjennom et komplisert, smertefullt og til og med traumatisk øyeblikk. Dette er fordi overfølsomhet er et sår som gjør vondt ved kontakt. Det er reaksjonen fra de som føler seg fanget av engstelse, manglende forståelse og ensomhet.

Noen ganger innebærer det å reagere negativt på andre når du føler deg dårlig med deg selv. Dette er virkeligheter du ikke er villig til å konfrontere, og dermed ikke har lært å håndtere.

Det kan innebære å reagere negativt på andre når du for eksempel føler deg dårlig om deg selv. Dette er uadresserte, uhåndterte virkeligheter som blir innkapslet og såret ved den minste berøring, til ethvert ord eller uttrykk fra andre.

Som du kan forestille deg, kan hvem som helst gå gjennom en lignende situasjon. Dette er fordi denne dimensjonen kan være enten medfødt eller ervervet. Faktisk refererer den første til den nevnte hypotesen om mottakelighet, som har en genetisk opprinnelse. Det andre oppstår som en reaksjon på komplekse opplevelser eller til en barndom basert på overdrevne krav eller mangel på tilknytning.

En kvinne som ser lei seg ut.

Hvordan håndtere mottakelighet

Folk bekymrer seg nesten alltid for hvordan de bør håndtere psykisk usikre mennesker. Men hva om det er deg som er irritert, fornærmet og i utgangspunktet overfølsom overfor nesten alt? Vel, du kan ntilærme deg det på følgende måte, i så fall:

  • Identifiser opprinnelsen til denne følelsen og konfronter den.
  • Arbeid med selvfølelsen din.
  • Lær noen emosjonelle håndteringsteknikker.
  • Arbeid med selvaksepten og selvsikkerheten din.
  • Forbedre den indre dialogen din og gjør selvkritikken din positiv.

I gjennomsnitt er overfølsomhet et trekk folk tilegner seg i barndommen. Ikke nøl med å be om psykologisk hjelp hvis det hindrer ditt velvære og forhold til miljøet ditt.

It might interest you...
Viktigheten av å være medfølende med seg selv
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Viktigheten av å være medfølende med seg selv

Å være medfølende med seg selv er ikke egoisme. Hver enkelt har rett til å praktisere egenomsorg som gjør at de kan tilgi feil.



  • Belsky J. Theory testing, effect-size evaluation, and differential susceptibility to rearing influence: The case of mothering and attachment. Child Development. 1997;68: 598. pmid:9306638
  • Belsky, J. y Pluess, M. (2009). Más allá de la diátesis-estrés: susceptibilidad diferencial a las influencias ambientales. Boletín psicológico, 135 (6), 885-908.
  • Boyce WT, Ellis BJ. Biological sensitivity to context: I. An evolutionary–developmental theory of the origins and functions of stress reactivity. Development and psychopathology. 2005;17: 271–301. pmid:16761546
  • Sicorello M, Dieckmann L, Moser D, Lux V, Luhmann M, Neubauer AB, et al. (2020) Highs and lows: Genetic susceptibility to daily events. PLoS ONE 15(8): e0237001. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0237001
  • Monroe, SM y Simons, AD (1991). Teorías de diátesis-estrés en el contexto de la investigación del estrés vital: implicaciones para los trastornos depresivos. Boletín psicológico, 110 (3), 406-425.