Noen interessante fakta om stress
Stress er uten tvil en av de største ondene i vår tid. En grunn er den stadig økende hastigheten i dagens verden. Dessuten er det visse svimlende endringer som krever at vi kontinuerlig tilpasser oss. Dette gjenspeiles i en økning i psykiske krav.
I tillegg har forholdene blitt mer ustabile og konfliktfylte. Vi lever i en verden hvor vi ikke føler at vi har føttene godt på bakken og kontinuerlig er underlagt det uforutsette. I tillegg kommer det faktum at vi alle jobber mye lenger enn vi pleide. Det er neppe overraskende at stress har blitt et varemerke for dagens verden.
Men det er også en positiv side. Det er det faktum at den typen verden vi lever i aktiverer oppmerksomheten vår. Dette betyr at kroppene våre kontinuerlig er forberedt på å møte den slags utfordringer og konfrontasjoner som fører til kjemp-eller-flykt-responser. Problemet er at vi er omgitt av et bredt utvalg av stimuli, mange av dem relativt permanente, som vi ender med å tolke som trusler uten reell grunn. I dag skal vi snakke om stress, et fenomen som er både naturlig og farlig.
«Ingen lidenskap frarøver sinnet så effektivt alle dets krefter til å handle og resonnere som frykt.»
– Edmund Burke –
Stress og dets årsaker
Forskning utført av Montreal Center for Human Stress Studies ledet av Dr. Sonia Lupien, undersøkte informasjon gitt av hjerneavbildning av individer mellom 18 og 80 år. Forskerne vurderte også resultater fra tidligere studier og eksperimenter. Målet deres var å finne hovedårsakene til stress.
Etter analysen konkluderte de med at de viktigste triggerne for stress er som følger:
- Det ukjente. En ny situasjon, av noe slag, gir stress i større eller mindre grad hos nesten alle.
- Maktesløshet. Å føle seg ute av kontroll eller overveldet av omstendighetene er en stressfaktor. Dette er en evolusjonær prosess.
- Det uforutsigbare. Situasjoner der det ikke er noen klar vei eller forutsigbare utfall er stressende for de fleste.
- Trusler mot egoet. Interessant nok er dette en av de mest plagsomme opplevelsene. Å teste våre evner eller verdi, spesielt offentlig, provoserer trusselfølelser hos mange av oss.
Noen interessante fakta om stress
Vi vet alle at stress forårsaker emosjonelt og fysisk ubehag. En studie utført av Dr. Masuma Novak, fra Universitetet i Gøteborg (Sverige), fant at stress øker risikoen for type 2 diabetes med opptil 45 prosent. Forskerne konkluderte med at denne emosjonelle faktoren påvirker individets mangel på respons på insulin betydelig.
Vi vet også at hjernen til personer over 40 med kronisk stress eldes raskere enn roligere individer. Dette er en ekstra risikofaktor for å utvikle demens i en senere alder.
Forskning publisert i Avances en Psicología LatinoAmericana nevner også et par interessante fakta om stress. Den første er at stress negativt påvirker beslutningstaking og endrer vår evne til å behandle informasjon mottatt fra omgivelsene. Den andre henspiller på det faktum at i stressende miljøer eller de som overskrider individuell toleranse, er det vanskeligere å ta vellykkede valg.
Noen flere interessante fakta om stress
Stress har evnen til å aktivere immunceller i huden. Av denne grunn er stressede mennesker mer utsatt for kløe og hyppig kloring. Stressede kvinner er også mer følsomme for støy enn menn. Følgelig er det mindre sannsynlig at de tolererer intense lyder. Hvis du snakker med dem med mer enn 60 desibel, vil de se det som nesten aggressiv oppførsel.
På samme måte har menns mareritt en tendens til å være relatert til katastrofer, mens kvinner er mer sannsynlig å ha vonde drømmer om mellommenneskelige konflikter og følelser av impotens og ydmykelse. Men før eller siden har alle stressede menn og kvinner problemer med å sove rolig.
Et annet interessant faktum om stress er at det er en svært smittsom tilstand. Derfor øker det å se en stresset person (personlig eller på TV) observatørens kortisolnivåer.
Til slutt fører all denne informasjonen til konklusjonen at det er viktig å iverksette tiltak for å håndtere stress og forhindre at det blir kronisk.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Cote Rengel, L., García Becerra, A. (2016). Estrés como factor limitante en el proceso de toma de decisiones: una revisión desde las diferencias de género. Avances en Psicología Latinoamericana, 34(1), 1928. http://www.scielo.org.co/pdf/apl/v34n1/v34n1a03.pdf
- Pruessner, J. C., Dedovic, K., Pruessner, M., Lord, C., Buss, C., Collins, L., Dagher, A., & Lupien, S. J. (2010). Stress regulation in the central nervous system: evidence from structural and functional neuroimaging studies in human populations – 2008 Curt Richter Award Winner. Psychoneuroendocrinology, 35(1), 179–191. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.02.016
- Novak, M., Björck, L., Giang, K. W., Heden‐Ståhl, C., Wilhelmsen, L., & Rosengren, A. (2013). Perceived stress and incidence of Type 2 diabetes: a 35‐year follow‐up study of middle‐aged Swedish men. Diabetic medicine, 30(1), e8-e16. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/dme.12037
