Noen ganger sier vi at vi er slitne når vi faktisk er triste
Noen ganger føler vi oss nedfor, som at livet er tomt og meningsløst. Når folk spør oss hva som er galt, sier vi at vi bare er slitne. Det er alt. Men under den vage utmattelsen er det tristhet. Det er den grå vennen som finner et hjem i hjertet og sinnet. Den flytter inn uten tillatelse og fyller oss med apati.
La oss innrømme det, vi har alle gått gjennom det på et tidspunkt. Når vi føler dystre, gjennomtrengende følelser av tristhet, går vi rett til “Dr. Google”. Det vi leter etter er en diagnose. Ord som “depresjon”, “anemi“, “lavt stoffskifte” dukker opp på skjermen.
“God morgen tristhet, skrevet inn i takbjelkene. Du er ikke akkurat elendighet, men de sørgeligste leppene kunngjør deg med et smil …”
– Paul Éluard –
Når tristhet finner bolig i oss, ser vi det umiddelbart som noe galt. Vi ser det som en sykdom vi må kvitte oss med så snart som mulig. Som om vi ristet støvet ut av våre skitne klær. Vi liker det ikke og vil forsvare oss uten å stoppe opp for å forstå det. Vi går ikke dypere ned dets mørke kroker hvor vi kunne finne ut mye om oss selv.
Vi glemmer at tristhet ikke er en sykdom. Vi glemmer at tristhet og depresjon ikke er det samme. Så lenge denne følelsen ikke varer for lenge eller hele tiden forstyrrer livet, er det faktisk en mulighet. Så paradoksalt som det kan virke, er det en mulighet til å gå videre og vokse som mennesker.
Vi er alltid slitne, men det kan være noe underliggende
Noen ganger går vi gjennom faser der vi går og legger oss slitne og også våkner opp slitne. Vi kunne gå til legen, men prøvene vil fortelle oss at det ikke er noe galt. Det er ingen hormonell ubalanse, eller jernmangel, eller annen biologisk sykdom. Legen vil fortelle oss at det kanskje bare er årstidens endring. At det er bare en liten sesongbasert affektiv lidelse. Noe virkelig lite som kan løses med noen få piller.
Noen emosjonelle tilstander krever ikke noen form for medisinsk hjelp. Men når vi opplever deres psykosomatiske effekter på kroppen vår, blir vi redde. Da gjør vi feilen ved å behandle symptomet uten å håndtere det underliggende problemet først: tristhet.
Hvorfor føler vi oss slitne når vi er triste?
Hjernemekanismene som styrer våre følelsesmessige tilstander er svært forskjellige fra hverandre. Lykke utløser en hel rekke forbindelser og hyperaktivitet i våre celler og hjernen. Men tristhet er mye mer strippet ned og foretrekker å rasjonere ressursene. Likevel gjør den det med et svært spesifikt mål i tankene. La oss se nærmere på det.
Tristhet genererer en svært bemerkelsesverdig nedgang i energi i kroppene våre. Vi føler også behovet for å unngå sosialisering. Det gjør oss ukomfortable. Lyder kan til og med gjøre vondt. Støyen i vårt miljø plager oss, og vi foretrekker en ensom krok.
- Et interessant faktum er at strukturen med ansvar for dette i hjernen vår er amygdala. Men bare høyre side.
- Dette lille området i hjernen vår er det som forårsaker følelser av isolasjon, inaktivitet og fysisk tretthet … Alt dette energibesparende har en hensikt; å oppmuntre til introspeksjon.
Så tristhet reduserer vår evne til å fokusere på all stimuli utenfor oss. Det er slik for en grunn. Hjernen vår prøver å fortelle oss at det er på tide å stoppe opp og tenke. Det er på tide å reflektere over visse aspekter av livet vårt.
Ting å vite om sporadisk tristhet
Sporadisk tristhet, typen som tar over i noen dager og får oss til å føle oss slitne, tunge og frakoblet fra virkeligheten, fortjener litt oppmerksomhet. Vi kan behandle symptomene og fikse tretthet med vitaminer, eller hodepine med smertestillende midler. Men det vil ikke gjøre noe hvis vi ikke kommer til den virkelige kjernen av problemet.
“Jeg liker ikke å referere til den søte, rare følelsen som gjør meg besatt, som tristhet”
– Françoise Sagan –
Hvis vi ikke gjør det, hvis vi ikke stopper opp og ser på hva som skjuler tankene våre og gjør oss bekymret, kan det vokse. Her er noen ting å vite om tristhet. De vil definitivt hjelpe oss med å rydde opp noen mindre detaljer.
Tre måter tristhet kan være bra på
- Tristhet er en advarsel. Vi nevnte det tidligere: tap av energi, å være sliten og problemer med å konsentrere seg. Dette er bare noen av tegnene på at vi har et problem og trenger å adressere det.
- Tristhet som følge av løsrivelse. Noen ganger advarer hjernen vår oss om noe som vårt bevisste sinn ennå ikke har lagt merke til. “Det er på tide å bryte ut av det forholdet”. “Det målet er ikke bra”. “Du er ikke glad på jobben, du brenner deg ut … Kanskje du burde slutte …”
- Tristhet som et overlevelsesinstinkt. Denne er interessant. Noen ganger inviterer tristhet oss til å “gå i dvale”. Det inviterer oss til å midlertidig koble fra livet slik at vi kan spare energi. Det er veldig vanlig, for eksempel når vi opplever en stor skuffelse. Hvis vi kan, vil det være nyttig å komme seg bort i noen dager. Dette vil beskytte selvfølelsen og integriteten din.
For å oppsummere, det er tider i livet vårt når tretthet ikke er så fysisk som det er emosjonelt. I stedet for å se tristhet som en lidelse som må behandles, bør vi se det som en indre stemme å lytte til. Vi bør se det som en verdifull, nyttig følelse vi trenger for å vokse.
