Når partneren din ikke snakker om bekymringene sine

"Det er ikke noe galt med meg. La meg være i fred." Når partneren din reagerer slik og ikke vil fortelle deg hva som er galt, forårsaker det en splittelse i forholdet deres. Hva kan du gjøre?
Når partneren din ikke snakker om bekymringene sine

Siste oppdatering: 04 august, 2021

“Partneren min vil ikke si hva de er bekymret for, holder alt for seg selv og forteller meg ingenting.” Mange mennesker har disse vanskelighetene i forholdet. Faktisk er det et ganske vanlig problem som ofte forårsaker krangler, pinlig stillhet og til og med avstand mellom et par. Det ser ut til at ikke alle klarer, eller kanskje til og med ikke ønsker, å kommunisere. Denne artikkelen gir nyttig informasjon og råd for når partneren din ikke vil snakke med deg om bekymringene sine.

Når du har en partner som ikke vil dele bekymringene sine med deg, vil du oppdage at de har en tendens til å bygge en ugjennomtrengelig mur seg selv, slik at ingen eller noe kan trenge gjennom i den. De er også ofte ganske defensive. Faktisk, hvis du spør: “Hva tenker du?” eller “Hva er du bekymret for?”, de blir bare ukomfortable eller til og med sinte.

Når du står overfor slike opplevelser, blir forbindelsen mellom dere skadet og du føler deg såret. Når kommunikasjon mislykkes, gjør tilliten det også. Uten tillit mister forholdet sin intimitet og mening. Derfor er det verdt å lære litt mer om dette betydelige problemet.

Et par krangler

Når partneren din ikke vil snakke om bekymringene sine

“Det er ingenting galt med meg. La meg være i fred.” Dette er det du vanligvis hører når du tror det er noe som bekymrer partneren din. Slike svar får deg til å føle deg forvirret og såret.

Det er allment kjent at kommunikasjon er nøkkelen til et godt forhold. Men når du forelsker deg i noen, får du kanskje ikke alltid hele pakken. Med andre ord, en partner med gode ferdigheter innen emosjonell intelligens, empati, forståelse og kommunikasjon. Hvorfor er imidlertid noen mennesker så motvillige til å dele sine bekymringer og virkeligheter med sine partnere? La oss finne det ut.

Folk som lever sine liv på defensiven

En av John Gottmans mest respekterte teorier er den med de fire rytterne i apokalypsen. I mer enn fire tiår med arbeid studerte han og teamet hans mer enn 3000 par. De konkluderte med at et av de største problemene i et forhold er defensiv kommunikasjon.

Partneren din kan unngå å kommunisere med deg, sone ut aktivt eller til og med reagere med forakt på dine bekymringer. Slike handlinger hindrer faktisk deres sosiale tilpasningsevner. Så hvorfor handler de på denne måten? Faktisk er de usikre. Fordi de pleier å ta det for gitt at du ikke klarer å forstå deres egen virkelighet.

I mange tilfeller kan de føle mye akkumulert frustrasjon. Det kan også være indre realiteter de ennå ikke har møtt.

Frykt for at sårbarhet, som å vise følelser, betyr svakhet

Partneren din forteller deg kanskje ikke om bekymringene sine fordi han er redd for å føle seg sårbar. I dag, i sosial tenkning, har man en tendens til å legge for stor vekt på koblingen mellom sårbarhet og svakhet. Faktisk kan partneren din føle at det å snakke om bekymringene sine blottstiller dem og etterlater dem nakne og forsvarsløse i møte med et mulig angrep, enten nå eller i fremtiden.

Mangel på utdannelse i emosjonelle spørsmål og kommunikasjon

Generelt oppstår kommunikasjonsproblemer i barndommen. Det er familien din som lærer deg livskunnskaper som emosjonell ledelse, tillit, empati og samtaleferdigheter.

Av denne grunn kan et barn som vokser opp i en familie der deres emosjonelle behov blir forsømt eller det ikke er noen tilknytning mellom dem og foreldrene, ta med seg disse tomrommene inn i voksenlivet. Tross alt, hvordan kan de dele tankene sine som voksne hvis de ikke fikk lov til det som barn?

Mangel på selvsikkerhet, følelsen av at andre ikke vil forstå dem

En annen grunn til at partneren din kanskje ikke deler bekymringene dine med deg, er at de antar at du ikke vil kunne dele deres indre virkelighet. De kan føle at du rett og slett ikke vil være på samme bølgelengde som de er.

Dette fremhever et annet bekymringspunkt, at de ikke føler seg i stand til å stole på deg.

Et par med ryggen til hverandre

Hvordan kan du få partneren din til å åpne seg?

Hvis det er for mye defensivitet i et forhold, forårsaker mangel på tillit og kommunikasjonsvansker ofte en uoverkommelig avstand. Du bør huske at kommunikasjon ikke bare handler om å ha daglige samtaler. Faktisk kan dere ikke opprettholde et forhold med meningsløse samtaler om været eller TV-programmene dere ser, og andre overfladiske saker.

Kommunikasjon innebærer å utdype følelser, bekymringer og behov. Det betyr å åpne seg opp for hverandre, hjelpe hverandre, forstå hverandre og dele. Psykologien er enig i at kommunikasjon er ryggraden i ethvert forhold. Derfor, hva kan du gjøre hvis det ikke skjer?

Hva kan du gjøre når partneren din ikke vil snakke om bekymringene sine?

Dr. Victor Harris fra University of Florida gjennomførte en studie for å samle strategier for å forbedre kommunikasjon i et forhold. Det vi snakker om her gjelder selvfølgelig et bestemt problem som partneren din har. Selv om det egentlig er “deres problem”, må dere fortsatt samarbeide for å løse det. Her er noen strategier du kan ta i bruk:

  • Ikke press dem. Gjør det klart for dem at du er der når de trenger deg, når som helst. Du vil hjelpe dem, forstå dem og være sammen med dem. Kjærlighet er å dele, ikke dømme eller kritisere.
  • Minn dem på at kommunikasjon ikke betyr svakhet på noen måte. Faktisk berikes og styrkes parets bånd ved å dele tanker med en du er glad i. Ugjennomtrengelighet svekker og bryter båndet.
  • Finn et tidspunkt der partneren din er mer mottakelig og lydhør. Start deretter en samtale. Unngå imidlertid direkte spørsmål.

Det kan være lurt å si noe på denne måten: “Jeg har lagt merke til at du har sett veldig bekymret ut i det siste. Det virker som at noe plager deg. Du vet at du kan fortelle meg hva du vil. Jeg elsker deg og jeg er med deg, uansett.”

Avslutningsvis er disse situasjonene kompliserte. Faktisk kan de i noen tilfeller ikke løses. Husk alltid at kommunikasjon er tannhjulet som får forholdshjulet til å rulle. Derfor bør du prøve å forbedre dette iboende elementet i ditt liv og velvære.

Det kan interessere deg ...
5 viktige ingredienser i et forhold
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
5 viktige ingredienser i et forhold

Har du noen gang lurt på hva som er viktige ingredienser i et forhold? Hva er nødvendig for at et forhold skal være sunt og også fungere?



  • Harris, Victor. (2012). 9 Important Communication Skills for Every Relationship. . American Scientist, 91(July-August), 330-335.
  • Rosenberg, M. B. (2003). Nonviolent Communication – A Language of Life. Encinitas US: PuddleDancer.
  • Segrin C. (2014) Communication and Personal Well-Being. In: Michalos A.C. (eds) Encyclopedia of Quality of Life and Well-Being Research. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-007-0753-5_446
  • Weger, H., Castle, G. R., & Emmett, M. C. (2010). Active Listening in Peer Interviews: The Influence of Message Paraphrasing on Perceptions of Listening Skill. International Journal of Listening, 24(1), 34-49.