Når du føler deg som et piggsvin og ingen kan røre deg
Det skjer noen ganger. Du føler deg som et piggsvin og ingen kan røre deg. Du drømmer å rømme fra alt og alt. Du vil gjerne finne et sted å gjemme deg hvor du ikke trenger å snakke med noen og kan glemme alt som har skjedd. Der verden er litt mer balansert og sårene dine gjør litt mindre vondt.
Hvor rart det enn kan virke, er denne følelsen sannsynligvis mer vanlig enn du tror. Dette er øyeblikkene i livet ditt der du når din absolutte grense og føler deg utbrent og utmattet. Du unngår kontakt med andre fordi sinnet ditt er fullt av støy, tanker, angst og bekymringer. Det er når andre forteller deg at “du er uutholdelig” eller “du har forandret deg”.
Men hva kan du gjøre under disse omstendighetene? Når du føler behov for å flykte, og i de øyeblikkene du opplever følelsen av at ingen forstår eller er i stand til å få kontakt med deg, er det på tide å gjøre en endring. Du må fjerne disse piggene fra huden din, så vel som hver splint som sitter fast ditt emosjonelle skall.
“Vi kan forstå hverandre, men hver enkelt er bare i stand til å forklare seg selv.”
– Herman Hesse –
Når ingen kan røre deg og du bare vil stikke av
Unngåelse er et vanlig psykologisk fenomen når du går gjennom en markert angsttilstand. Dette behovet for å flykte, for å markere avstand fra andre kan virke på kort sikt, men andre problemer vil dukke opp senere. Selv om du føler at ingen kan røre deg, er det i virkeligheten du som tar avstand. Du unngår alle forsøk på nærhet og avslår til og med all støtte som kan tilbys.
Du er som et menneskelig piggsvin. Du er dekket av pigger. Dette er sårene dine som du har forvandlet til skarpe mothaker slik at ingen andre skal kunne komme i nærheten og skade deg igjen. Unngåelse er en ekstremt vanlig forsvarsmekanisme som er ledsaget av det vi kjenner som emosjonell nummenhet. I disse tilstandene føler du deg koblet fra andre, er ikke interessert i noe, og er ikke i stand til å føle glede, lykke eller håp …
Du lurer kanskje på hva de vanlige triggerne for disse tilstandene er. Som regel er de forårsaket av posttraumatisk stress. Dette er tilstander som oppstår som følge av uheldige opplevelser. Komplekse hendelser som stille forvandler deg innvendig, åpner sår, velter ditt rolige temperament, forvrenger troen din og får deg til å ose av vrede, frykt, sinne, tristhet, angst …
Emosjonell unngåelse, en selvsaboterende strategi
Når ingen kan røre deg, lar du det verste dukke opp. Dårlig humør, emosjonell kulde, avvisning … De orkestrerer emosjonell unngåelse. Du må imidlertid vite at emosjonell unngåelse er en form for selvsabotasje. Det er ingenting å tjene på det.
University of California (USA) utførte forskning som indikerte at unngåelsesmekanismer bare forverrer symptomene på en traumatisk hendelse ytterligere. Med andre ord, hvis du har opplevd smerten ved å bli forlatt, eller en annen uønsket hendelse, vil det å flykte fra alt og alle bare forverre ubehaget ditt. Derfor er det ikke en løsning.
Når du unngår kontakt med andre og ønsker å stikke av fra alt og alle, er det eneste som skjer at du forverrer ubehaget enda mer. Men de vanskelige følelsene du føler er der av en grunn. De må tas vare på, desinfiseres og rives ut, som de piggene som noen ganger smertefullt fester seg i ditt emosjonelle skall.
Når ingen kan røre deg er når du trenger en klem som mest
Når ingen kan røre deg og du føler at huden din er full av skarpe pigger, er faktisk når du trenger andre mest. Disse negative følelsene må komme ut, snakkes om og deles. Det er faktisk først når du snakker om det som gjør deg vondt at sårene dine begynner å gjøre litt mindre vondt. Først når du får luft fra din tristhet, sorg, frykt og angst, reduseres den indre tyngden, og du begynner å se et lys i enden av tunnelen.
Av denne grunn må du la deg klemme. La de betydningsfulle menneskene i livet ditt være din støtte og hjelpe deg. Fordi å ta imot hjelp gjør deg ikke svak. Det er den eneste måten du kan begynne å vekke dine indre styrker på.
Huden av følelsene dine, et skall du må styrke og ta vare på daglig
Du er alle dine erfaringer samlet i ett, de gode og de dårlige. Du er hver situasjon du har overvunnet. Du er alle de sårene som du har forsøkt å lege raskt, men har lagt igjen smerten i. Fremfor alt er du alle dine følelser. Videre vil måten du håndterer dem på enten gjøre deg til en dyktig og kompetent person eller en som er dekket av pigger som ingen tør komme i nærheten av.
Ofte viser de som har blitt såret og bærer nag også nag. Tilsvarende viser de som lever med harme harme. Derfor bør du gå videre og fjerne hver mothake fra ditt emosjonelle skall. På denne måten vil du være i stand til å helbrede hvert sår, forlate din hule av ensomhet og omfavne livet igjen.
Du fortjener å kjærtegne og bli kjærtegnet. Du fortjener å gå videre trygt og lykkelig, uten smerte i hjertet …
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Acheson DT, Geyer MA, Risbrough VB. Psychophysiology in the study of psychological trauma: where are we now and where do we need to be? Curr Top Behav Neurosci. 2014;21:157-83. doi: 10.1007/7854_2014_346. PMID: 25158622.
- Boden MT, Westermann S, McRae K, et al. Emotion regulation and posttraumatic stress disorder: a prospective investigation. 2013;32(3):296-314. doi:10.1521/jscp.2013.32.3.296
- Tull MT, Hahn KS, Evans SD, Salters-pedneault K, Gratz KL. Examining the role of emotional avoidance in the relationship between posttraumatic stress disorder symptom severity and worry. Cogn Behav Ther. 2011;40(1):5-14.