Mennesker med engstelig tilknytning opplever flere hukommelsestap
Vi fortjener alle å ha en lykkelig barndom. Men når vi kommer til verden, er det ingen garanti for at foreldrene våre vil være de beste, eller at de primære båndene vi knytter til dem vil være de sunneste. Tilknytningene vi etablerer til våre omsorgspersoner danner imidlertid den mentale rammen der vi tolker hvordan relasjoner er, på godt og vondt.
Det er få hendelser som er mer transcendentale for vår psykososiale og emosjonelle utvikling enn vår tidlige forankring hos de som er forpliktet til å ta vare på oss, beskytte oss og lære oss betydningen av hengivenhet. Derfor kan et inkonsekvent oppdragelsesmønster (det skjer dessverre alt for hyppig) være skadelig. Dette er den typen foreldre som er kjærlige til tider og andre, fjerne.
Denne ambivalensen i barnets behandling og oppmerksomhet gjør at de ikke vet hva de kan forvente fra den ene dagen til den andre. For eksempel ble kanskje gråten og frykten deres trøstet i går, men i dag blir de kjeftet på eller foreldrene deres er likegyldige til dem. Dette betyr at hjernen deres forblir fanget i usikkerhet og angst. Tilknytningsmønstre er ekstremt viktige i reguleringen av følelser. Følgelig lider mennesker med engstelig tilknytning av mange slående negative konsekvenser.
For eksempel vet vi at engstelig tilknytning i barndommen oversettes til høyere forekomst av angstlidelser og panikkanfall i voksen alder. Dessuten er det en større risiko for å gå inn i avhengige forhold. I dag er det også kjent å være knyttet til hukommelsessvikt.
Forhold til mennesker definert av engstelig tilknytning er ofte stressende. De trenger konstant positiv tilbakemelding slik at frykt for å bli forlatt eller frykt for å ikke bli elsket ikke oppstår.
Frykt og angst i hjernen til mennesker med engstelig tilknytning
Mennesker med engstelig tilknytning lever livene sine ledsaget av uendelig og usynlig frykt. De frykter å bli avvist og forlatt av sine nærmeste. Dessuten analyserer de hvert ord, interaksjon, gest og situasjon, og ser etter potensielle hull i forholdet. De spør seg selv, «Har jeg skuffet dem? Tenker de på noen andre? De kommer hjem så sent. Har det skjedd noe med dem?»
Å bli dominert av en mental fortelling bygget på en barndom med ulik oppmerksomhet og inkonsekvent hengivenhet, etterlater et permanent arr. Mennesker med engstelig tilknytning desperat oppmerksomheten til de rundt seg. De trenger at deres hengivenhet blir bekreftet til enhver tid og at andre skal være deres daglige frelser. Dette kan være utmattende for deres venner og partnere.
Vi må forstå hvordan pregingen fra en fratatt barndom endrer hjernens utvikling. En undersøkelse utført av Research Center for Brain and Cognitive Neuroscience, Liaoning University, (Kina) hevder at engstelig tilknytning i barndommen endrer flere hjerneregioner. Dette påvirker ulike kognitive prosesser.
Den engstelige tilknyttede personligheten er fokusert på en frykt for avvisning og en besettelse av å overanalysere forhold. Dette fører til at individet slutter å ta hensyn til andre områder og lider, ikke bare av hukommelsessvikt, men også å skape falske minner.
En hjerne på vakt som glemmer informasjon
Mennesker med engstelig tilknytning viser overstimulering i høyre bakre cingulate cortex. Dette betyr at de opplever enhver følelse mer intenst. Ikke bare det. Regionen er også knyttet til trusseldeteksjon.
Derfor former en inkonsekvent oppvekst når det gjelder hengivenhet og trygghet en hjerne som hele tiden ser risiko. Disse risikoene er knyttet til ideen om at visse figurer vil slutte å føle hengivenhet eller kjærlighet til dem. Engstelig tilknytning gjør dem hyperårvåkne. De er individer som forutser katastrofale fremtider og lever i grepet av frykt for å bli forlatt.
Men hva betyr dette i virkeligheten? På et relasjonelt nivå er det utmattende å leve med noen dominert av disse mentale og emosjonelle dynamikkene. På den annen side, på det kognitive nivået, oversettes kostnadene for deres hypervåkenhet til tydelige vanskeligheter med å være oppmerksomme på den virkelige verden utenfor deres turbulente labyrinter av frykt og angst.
De opplever konstant hukommelsestap, misforståelser og glemsel.
Oppmerksomheten kapres og falske minner skapes
Det teoretiske universet om tilknytning er for tiden et hett tema og studier om emnet øker. Et eksempel er forskning nylig publisert i Journal of Personality and Social Psychology. Ifølge denne studien lider personer med engstelig tilknytning ikke bare av hukommelsessvikt, men skaper også falske minner.
Dette fenomenet er ekstremt invalidiserende. Tross alt er forhold allerede komplekse for individer med denne typen tilknytning, men hverdagen deres blir enda mer kaotisk når de har en tendens til å nevne ting som ikke er sanne. For eksempel, midt i en samtale, kan de plutselig referere til ting som aldri skjedde eller ord som ikke ble sagt. Ikke overraskende provoserer dette ofte frem krangler og problemer.
Minnebortfall er irriterende, men falske minner forårsaker spenning og angst. Så, hva forårsaker dem? Ofte er den engstelige tilknyttede personen så innhyllet i sine følelser og tanker at de blander virkeligheten med oppfinnsomheten i frykten. Derfor utformer den fabler som blir til minner de ser som sanne. Men i virkeligheten er de et produkt av et sinn dominert av angst og frykt for å bli forlatt.
Angst og et hyperårvåkent sinn hindrer riktig funksjon av våre eksekutivfunksjoner, som oppmerksomhet og hukommelse. Følgelig, når noen lever kun fokusert på frykten for å ikke være elsket eller å bli forlatt, er glemsel og falske minner vanlig.
Hva kan du gjøre hvis du har engstelig tilknytning?
Hvis du er har engstelig tilknytning, vil du ha en tendens til å danne avhengige og smertefulle forhold. Du vil også ofte lide av angstlidelser, som fobier eller tvangslidelser. Når det er sagt, er hukommelsessvikt, som falske minner, ikke noe mer enn effekten av ditt bekymrede sinn, svake selvfølelse og en historie fra fortiden din som du må ta hensyn til.
Vi kan alle lære å forholde oss bedre til andre. For å oppnå dette, må du gå gjennom en psykoterapeutisk prosess. Det vil hjelpe deg å utvikle en sunnere mental tilnærming, de der frykt ikke eksisterer og du er i stand til å bygge sikrere tilknytninger. Den typen som starter fra selvsikkerhet.
Hvis du er trygg, med sunn selvsikkerhet, vil du være i stand til å håndtere all angst og frykt i forholdet til andre. I tillegg vil det få deg til å føle deg mer selvoppfylt og i stand til å fokusere oppmerksomheten din på det som betyr noe, ikke på din ubegrunnede frykt og angst.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Deng, M., Zhang, X., Bi, X. et al. Neural basis underlying the trait of attachment anxiety and avoidance revealed by the amplitude of low-frequency fluctuations and resting-state functional connectivity. BMC Neurosci 22, 11 (2021). https://doi.org/10.1186/s12868-021-00617-4
- Hudson, N. W., & Chopik, W. J. (2022). Seeing you reminds me of things that never happened: Attachment anxiety predicts false memories when people can see the communicator. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/pspp0000447