La oss snakke om "kokende frosk-syndrom"

Noen ganger tolererer vi skadelige situasjoner og mennesker altfor lenge, bare fordi vi følger den stilte kommandotenkemåten: “Hvis det ikke finnes noen annen løsning, må du tolerere det”. Dette er akkurat som frosken i vår historie.

Og vi kan absolutt ikke ignorere det faktum at mange av oss underkaster vårt følelsesmessige velvære for andre ting. Det skjer også ofte at vi ikke bare må fortsette å tenke på vårt velvære, men at det er andre som er avhengige av oss på en eller annen måte også.

Vi kan også holde ut med en bristepunkts-situasjon i svært lang tid på grunn av følelsesmessig avhengighet, et ødeleggende forhold, eller kanskje fordi vi mangler følelsesmessig intelligens for å vite hva som er normalt og hva som ikke er det.

Kanskje du tolererer situasjoner til du brenner opp, uten å ha blitt oppmerksom på behovet for å hoppe ut i tide for å redde deg selv. Dette er grunnen til at vi vil at du skal lære om froskens syndrom, som ikke visste at han kokte, en idé først forklart av Olivier Clerc.

Kokende frosk-syndrom

Sett en frosk i en kjele full av vann og begynn å varme opp vannet. Etter hvert som vanntemperaturen øker, justerer frosken kroppstemperaturen sin som et resultat. Frosken opprettholder seg selv ved å justere kroppstemperaturen sin samtidig som vanntemperaturen øker.

Akkurat når vannet er i ferd med å nå sitt kokepunkt, kan ikke frosken justere seg selv lenger. På dette tidspunktet bestemmer den seg for å hoppe ut. Den prøver å hoppe, men den er ikke i stand til å gjøre det, da den har brukt opp all sin styrke på å justere kroppstemperaturen sin. Veldig snart dør frosken.

Hva drepte frosken? Tenk på det! Jeg vet at mange kommer til å si at det kokende vannet gjorde det. Men sannheten er at det som drepte frosken var hans egen manglende evne til å bestemme seg for når han skulle hoppe ut.

Vi må alle tilpasse oss til både mennesker og situasjoner, men vi må være sikre på når vi må justere oss og når vi må fortsette å gå videre. Det er øyeblikk når vi må gå ansikt til ansikt med situasjonen og ta de nødvendige tiltakene.

Hvis vi tillater at folk får oss til å “sprenges” fysisk, følelsesmessig, økonomisk, åndelig eller mentalt, vil de fortsette å gjøre det.
La oss bestemme når vi skal hoppe! Vi skal hoppe mens vi fortsatt har styrken til det.

Hva forteller denne metaforen oss om oss selv?

Denne metaforen har mange implikasjoner for ulike situasjoner i våre liv, for våre relasjoner, arbeid, personlighet, helse, etc. Personer som er pakket inn i et forhold som ikke gir dem noe godt, tilpasser seg alltid partnerens ønsker, meninger og bebreider seg for å ikke vippe på båten; de tror at de kan tolerere det, eller at de ikke har noe annet valg enn å gjøre det.

Imidlertid vil det å tolerere ting på denne måten for lenge generelt ikke føre til noe annet enn problemer eller situasjoner som gjør at du når bristepunktet. Når vi minst forventer det, vil vi ende opp i en ekstrem situasjon, vi vil ikke være i stand til å tolerere det lenger, og vi må hoppe, flykte eller i det minste tenke ut en fluktplan fra denne situasjonen eller forholdet, men kanskje vi allerede vil bli skadet alvorlig.

Kanskje vi ikke lenger har styrken til å møte den siste bristepunkt-situasjonen som har presentert seg selv fordi vi ikke har energi, vi har ingen utvei, vi har ikke tenkt på det hele før, eller vi er allerede for skadet eller såret til å forlate situasjonen for en annen som kan bli enda verre.

Noen ganger går vår evne til å tolerere ting ganske langt, men vår styrke og vårt håp brenner opp litt underveis.

Et spørsmål om daglig stress og akutt stress

Richard Lazarus pekte på de ulike måtene å stå overfor stress på, og også at det var to typer stress: kronisk daglig stress og akutt stressende livshendelser.

Vanligvis blir vi fortalt at stressfulle livssituasjoner som skilsmisser, dødsfall av mennesker vi kjenner, tap av et hus eller arbeid kommer til å påvirke oss sterkt, og kanskje dette er sant. Men når vi blir møtt av denne typen hendelse med store negative og truende påvirkninger på oss, må vi forberede oss og møte situasjonen: “hopp i tide.”

Imidlertid er daglige stressende situasjoner de (enda mer hvis de varer lenge) som vi må bekymre oss for i større skala. Noen av disse hendelsene viser seg ikke som negative i lang tid. Dette er tilfelle av mishandling i hjemmet, fordi vi noen ganger får positiv behandling, andre ganger negativ, andre ganger tolerabel. På denne måten forblir ubehaget alltid tilstede; det fortsetter å justere seg selv frem til situasjonen ikke er til å holde ut lenger.

Den beste måten å møte dette faktum på, er å gjenkjenne det. Det vil si å ikke boikotte våre egne følelser, å fortelle oss selv at det kanskje er normalt. Hvis du føler deg dårlig over samme situasjon eller samme person i svært lang tid, er noe galt.

Du må hoppe. Det handler ikke om å flykte, men om å hoppe av skipet, å gå ansikt til ansikt med situasjonen, og å finne ut hvilke mulige løsninger som finnes. Husk at den som tolererer noe for lenge, sjelden har nok styrke til slutt for å prøve å forandre situasjonen. Skaden har kanskje allerede blir gjort og internalisert.