Kreativ visualisering: Et hjelpemiddel for å oppnå mål
Det er ikke lett å få det du ønsker. Det krever mer enn lyst og intensjon. Teknikken for kreativ visualisering kan imidlertid hjelpe deg med å nå målene dine. Hvis du bruker teknikken riktig, kan tankene dine bli din sterkeste allierte.
Selvfølgelig vil denne teknikken få det hele til å virke som magi. Du må bruke den sammen med innsats, lidenskap, utholdenhet og lyst. Fremfor alt er det også veldig viktig å tro på mulighetene den skaper. La oss se på hva denne mektige teknikken består av.
Kreativ visualisering
Kreativ visualisering er en kognitiv teknikk som bruker fantasi for å lage mentale bilder der du projiserer målene du ønsker å oppnå. Det kan hjelpe deg med å generere positive endringer i livet ditt.
Derfor kombinerer denne teknikken to viktige elementer. Den første er kraften i visualisering eller å se det som du vil skal skje eller oppnå. Det andre er kreativitet eller evnen til å skape nye ting og krysse etablerte grenser.
I følge eksperter er formålet med denne teknikken å øke selvfølelsen og selvtilliten og hjelpe deg med å oppnå det du vil.
Videre vil bruk av kreativ visualisering hjelpe deg med å endre tankene og følelsene dine gjennom fantasien din for å oppnå individuelt og sosialt velvære.
“Kreativitet er et stoff jeg ikke kan leve uten.”
– Cecil B. DeMille –
Kreativ visualisering trinn for trinn
Kreativ visualisering er ikke så enkelt som det ser ut; det er ikke nok å bare bruke fantasien. Du må også ha et åpent sinn og overvinne alle de begrensende overbevisningene som av og til fyller deg med frykt og tvil. Nedenfor forklarer vi en rekke retningslinjer som du bør vurdere før du tar denne teknikken i bruk.
Tydelige og oppnåelige mål
Dette første punktet er viktig: Målene dine må være klare og realistiske. Med andre ord, du må vite hva du vil oppnå. Ved å kombinere fantasien og visdommen din, så vil du kunne få det du vil.
Se for deg det du vil
Logisk sett må du kunne forestille deg hva du vil oppnå. Du må nemlig forestille deg situasjonene eller målene som du vil oppnå på en konkret og spesifikk måte. Hukommelsen og fantasien din vil hjelpe deg med å gjøre det.
Visualiser på et fredelig sted
Du må bevare og opprettholde disse bildene i tankene med vilje. Eksperter anbefaler at du gjør det på et rolig sted, unna alle distraksjoner, hvor du kan gjengi dem tydelig.
Tilsvarende anbefaler eksperter også at man utfører denne prosessen et par ganger om dagen i 10 eller 15 minutter.
Gå gjennom bildene
Du må inspisere de kreative bildene som du har generert. Spesielt må du sørge for at disse bildene er tro mot den virkeligheten som du ønsker å oppnå. Derfor er det nødvendig å generere både følelser og tanker som du antar vil oppstå i det øyeblikket.
Endre bildene
Når du blir godt nok kjent med bildene, så er det på tide å endre dem hvis du tror at de skaper noe negativitet eller ubehag. Med andre ord, du må endre dem for å sikre at de fører til lykke.
Tips for å bruke teknikken
Som du kan se, så er det ikke nok å drømme om å vinne en atletisk konkurranse og tenke på det hver dag. Her er noen tips for å hjelpe deg med å implementere det effektivt:
- For det første må du ha et åpent sinn. Hvis du ikke har det, vil ikke denne teknikken være effektiv i det hele tatt. Du kan bare identifisere mulighetene som oppstår med et kreativt sinn for å nå målene dine.
- Oppretthold en konstant positiv holdning. Både tanker og ord kan bidra til å forsterke de mentale bildene. Disse kjemper mot tvilen og de negative følelsene som kan oppstå.
- Sammenheng er nøkkelen. Slutt aldri å prøve eller å tro på deg selv, ellers vil du aldri nå målene dine.
Til slutt er det veldig viktig å huske på at kreativ visualisering bare er en del av reisen. Med dette mener vi at i tillegg til å forestille deg og gjenskape drømmene dine, så må du også gjøre en innsats og gjøre din del for å virkeliggjøre dem. Å forestille seg, tenke og huske vil ikke føre til noe hvis du ikke strever, planlegger og gjør noe.
“Ikke frykt perfeksjon – du kommer aldri til å oppnå det.”
– Salvador Dali –
