Kognitiv immobilitet: Å være mentalt fanget i fortiden

Kognitiv immobilitet oppstår ofte hos de som blir tvunget til å migrere. Å forlate opprinnelseslandet av arbeidsmessige årsaker eller på grunn av truende hendelser fører ofte til at de ikke kan slutte å tenke på hjemmet og landet sitt.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Kognitiv immobilitet er en mental felle. Det er en veldig stressende mekanisme som gjør at folk gjentatte ganger gjenskaper øyeblikk fra fortiden. Mer spesifikt, et bestemt sted, et emosjonelt betydningsfullt scenario som som regel er selve hjemmet. Dette psykiske fenomenet er ekstremt vanlig blant de som uansett grunn blir tvunget til å forlate opprinnelseslandet sitt.

Selv om det er sant at migrasjonsprosesser er vanlige i vår verden, bør det bemerkes at de har intensivert de siste årene. Tenk bare på alle de unge menneskene som må flytte til andre byer og land for å få den typen jobb de har utdannet seg til. Eller, flyktningene som krysser havet på jakt etter et bedre liv.

Migrasjon er ikke en enkel opplevelse for noen. I mange tilfeller betyr det å rykke opp alt som er kjent, trygt og trøstende for å flytte til et annet område, en annen livsstil, språk og kultur. Selv om himmelen forblir den samme for oss alle, forblir migrantens hjerne usynlig knyttet til hjemmet de forlot.

Kognitiv immobilitet

Kognitiv immobilitet er et nyere konsept. Magasinet Culture & Psychology publiserte en artikkel i juni 2022 skrevet av Ezenwa E Olumba, som analyserte sin egen erfaring. Han er fra Igboland, Afrika, og lengtet etter hjemmet sitt da han bodde tusenvis av mil unna i Storbritannia og Tyskland.

I denne artikkelen nevnte han at de emosjonelle opplevelsene han gikk gjennom var identiske med de til tusenvis av mennesker som hadde blitt tvunget til å migrere. Som de syriske studentene, som, selv om de bodde i Tyrkia, hevdet å være mentalt og åndelig fortsatt i sitt opprinnelige hjem, i et Syria rammet av krig og hungersnød.

Mange av dem som på grunn av studier, arbeid eller andre årsaker har blitt tvunget til å forlate byen eller opprinnelseslandet, vil utvilsomt finne seg i harmoni med denne psykiske prosessen. Kognitiv immobilitet er en felle i sinnet som stadig plasserer dem på steder fra deres fortid. Det hindrer dem i å koble seg positivt til her og nå.

Kognitiv immobilitet går utover nostalgi

Nostalgi skiller seg fra kognitiv immobilitet på ett punkt. Det blokkerer oss ikke, fanger oss ikke eller kaprer ikke oppmerksomheten vår. Faktisk føler mange av oss nostalgiske når vi husker øyeblikk fra fortiden. Vi ser tilbake og opplever følelser som har en tendens til å vakle mellom lykke og melankoli.

Imidlertid, de som lider av kognitiv immobilitet, vender tilbake til sin fortid som trøst og forblir knyttet til disse mentale bildene. Deres oppmerksomhet og tanker er forankret i opprinnelseslandet, eller på et sted som er viktig for dem. I mellomtiden forsvinner nåtiden. Det er en prosess som ofte er ubevisst og automatisk.

For eksempel kan de jobbe, og plutselig flyr tankene deres og flykter mot fortiden. Dette gjør det ekstremt vanskelig for dem å ha en anstendig livskvalitet.

Sinnet deres er fanget i minner som trøster og tilbyr tilflukt

Hukommelsen er ikke nøyaktig. Den er ikke som et polaroidkamera som perfekt fanger øyeblikket og lagrer det i et album i hjernen. I virkeligheten er hukommelsen kreativ. Den rekonstruerer data og tar i bruk fantasien. Et annet fenomen som dukker opp i kognitiv immobilitet er å se fortiden som langt bedre enn den egentlig var.

Ofte vil et individ som opplever kognitiv immobilitet, midt i sin daglige rutine i sitt nye land, oppdage at tankene deres flykter og gjenskaper en episode fra fortiden. Videre bruker de et enda lysere filter på den, og endrer hendelsene for å gjøre minnet mer rendyrket, vakkert og innbydende. De skaper et fiktivt eventyrland der de forblir, fanget og koblet fra nåtiden.

Håndtere et sinn som er fanget i gårsdagen

Når et sinn står fast fortiden, i det som skjedde før, eller i et fysisk rom som er langt unna, lider det og reduserer dets funksjonalitet. Ingen kan yte sitt beste under disse forholdene. Arbeid, studier og til og med det sosiale livet vil bli påvirket. Faktisk vil de som lider av kognitiv immobilitet oppleve problemer med å integrere seg og vil ikke være i stand til å skape en lykkelig fremtid.

Så, hva kan gjøres i disse omstendighetene? Her er noen råd hvis du skulle havne i en slik situasjon.

Håndter stress forbundet med endring

Når du forlater det som er kjent og trygt, er det vanlig å oppleve angst, frykt og usikkerhet. Det er fordi sinnet ditt søker tilflukt i minnene dine som er forankret i fortiden.

I denne situasjonen må du bruke tilstrekkelige strategier for å håndtere stress i møte med hver daglige vanskelighet. For eksempel problemer med språket, kultursjokk osv.

Finn støttegrupper fra ditt hjemsted

Det er alltid nyttig å ha en gruppe venner av samme nasjonalitet som forstår hva du går gjennom. Det er en måte å holde kontakten med røttene dine på, forsterke behovet for tilhørighet som vi alle deler som mennesker. Du bør aldri gi slipp på hvem du er og hvor du kommer fra. Derfor er det virkelig katartisk å ha venner eller familie til å støtte deg på daglig basis.

Møt nye mennesker og sett deg fremtidige mål

En veldig god måte å integrere seg på er å møte nye mennesker. Av denne grunn er det et positivt og nødvendig skritt å ta kontakt med folk fra ditt nye sted, der du jobber eller studerer, og kartlegge fremtiden din.

Ditt fangede sinn må flytte oppmerksomheten fra innsiden til utsiden. For å gjøre dette er ingenting bedre enn å lete etter nye motivatorer, mål og viktige betydninger.

Angeren du føler for å ha forlatt hjemmet ditt vil aldri forsvinne helt. Imidlertid vil du etter hvert lære å leve med det.