Knust hjerte eller ødelagte forventninger?

21 november, 2020
Samlivsbrudd er alltid smertefullt, men folk tar feil når de sier noen har et knust hjerte. Det de virkelig opplever er smerten ved ødelagte forventninger.

Alle har opplevd eller vil oppleve et brudd på et eller annet tidspunkt i livet. Men selv om de tror at de har et  knust hjerte, skyldes smerten de opplever i virkeligheten ødelagte forventninger. Denne vanskelige situasjonen ser ut til å være mer komplisert for noen enn for andre. Noen menneskers smerte er faktisk lammende.

Folk tror ofte feilaktig at denne typen individer har sterkere og dypere følelser for sine tidligere elskere. Andre tror kanskje at uttrykket for smerten skyldes mangel på emosjonell styrke. Imidlertid er grunnlaget for lidelsen ikke overdreven kjærlighet eller personlig svakhet. Disse følelsene skyldes ødelagte forventninger.

Person som gråter.

Knust hjerte vs. ødelagte forventninger

Dine tidligere kjærlighetsforhold knuste ikke hjertet ditt. I bokstavelig forstand er det åpenbart at det ikke skjedde fordi det er fysiologisk umulig. Likevel har det ikke skjedd figurativt heller. Kanskje du på et tidspunkt følte at du ga hjertet ditt til noen, og denne personen skadet og ødela det. I virkeligheten, og selv om det kan være vanskelig å innrømme, gjorde du skaden selv.

Kjærlighet river ikke ned og ødelegger ikke, selv når den blekner. Når du virkelig elsker noen av hele ditt hjerte er lidelsen annerledes. Dette er fordi den er fri for avhengigheter. Dermed legger du ikke lykken i hendene på noen andre. Du forventer ikke at andre skal gjøre deg lykkelig og tilfreds.

Alle har åpenbart forventninger når de går inn i et forhold, og det er sunt å ha dem til en viss grad. Du bør forvente respekt, støtte og oppriktighet fra menneskene rundt deg. Imidlertid forstår ekte kjærlighet at hver person er ansvarlig for sitt eget velvære. I tillegg inkluderer dette ansvaret å vite når du skal distansere deg fra de som ikke behandler deg riktig. Du må ikke la noen ydmyke, forråde eller skuffe deg, og du bør ikke la disse tingene bli en del av noen av forholdene dine.

Skylde på andre ved knust hjerte

Folk pleier å skylde på andre for disse situasjonene. Imidlertid såret de seg selv bare ved å være sammen med en giftig person. Å elske er ikke vondt. Det gjør faktisk vondt å klynge seg til en annen, underkaste seg, ikke være den du er, og forsømme din egenkjærlighet i stedet for en annen persons kjærlighet.

Ingen har fått et knust hjerte som en konsekvens av å elske for mye. Dette er fordi de som virkelig vet hvordan de skal elske, aldri ville føle seg så ødelagte av andres oppførsel eller exit. De vil forstå og akseptere at de ikke har kontroll over den andres handlinger, bare sine egne. Derfor vil de beskytte sin egen integritet og rolig beveger seg bort fra en smertefull situasjon. Ja, de vil ha det vondt, men vil ikke være et vrak.

Du er ikke svak

Ikke føl deg skyldig hvis du er en del av den store gruppen mennesker som på et tidspunkt i livet har opplevd et knust hjerte. Du er ikke svak for å ha en slik følelse. Videre er du ikke svakere enn andre, og partneren din var heller ikke så mye å ta vare på, enten de var for mye for deg eller for lite. Forstå at den hjerteskjærende kvalen du kanskje har følt bare var et resultat av dine ødelagte forventninger.

Når du etablerer et romantisk forhold begynner du å projisere en fremtid sammen med en gitt person. Du begynner å lage planer, sette mål og visualisere fastsatte mål. Dermed håper du og stoler på at en slik livsplan vil bli oppfylt.

Men som du kanskje allerede vet, kan livet plutselig endre seg og du har ingen kontroll over det. Dermed går ikke alltid ting som planlagt. Fallet kan være stort hvis du ikke er psykisk fleksibel, hvis du ikke kan tilpasse deg og mangler selvsikkerhet.

Generelt sett er folk som mest sannsynlig opplever komplisert eller patologisk sorg etter et brudd ganske firkantede. De trenger sikkerhet og kontroll. Dessuten frykter de forandring.

Knust hjerte.

Lær å håndtere de ødelagte forventningene

Det er bra å dele drømmer og prosjekter med din utkårede, men du må ikke la din psykiske og emosjonelle stabilitet være avhengig av dem. Du må alltid være forberedt på å møte endringer uten å falle fra hverandre emosjonelt, og for dette må du jobbe med selvfølelsen og fleksibiliteten din.

Til slutt, gå igjennom den virkelige opprinnelsen til denne følelsen hvis du føler at noen knuste hjertet ditt. Forstå også at det ligger i dine hender å begynne å elske på en sunnere måte. Begynn med å elske deg selv ubetinget. Endring kan være skummelt, ja, men husk at alt er mulig når ingenting er sikkert.

  • Sierra, V. E., Rodríguez, J. L. S., & Torres-Torija, C. S. (2017). Incidencia del duelo en la ruptura amorosa en estudiantes universitarios en un centro de crisis, emergencias y atención al suicidio (CREAS). Journal of Behavior, Health & Social Issues9(2), 27-35.
  • Ardila González, A. E., & Ojeda Garrido, K. (2019). Síntomas y signos de personas que afrontan el duelo por ruptura amorosa.