Jeg ønsker å overvinne fortiden, men jeg vet ikke hvordan

Det er sagt at fortiden er et konstant arbeid som pågår. Dette betyr at den bor i oss på en eller annen måte. Det er uunngåelig. Vi må overvinne fortiden, hvis ikke vil de negative tingene som skjedde da, bli sittende fast i vår egen avgrunn.

Miguel Hernandezs dikt sier: “Alt går og alt forblir, men vi må passere.” Dette er akkurat det vi mener. Det er umulig å flykte fra vår fortid eller sporene av negative opplevelser vi gjennomgikk. Derfor er det å overvinne fortiden i hovedsak å bevege seg fremover.

Den eneste måten å overvinne fortiden på er å se den rett i ansiktet og studere den grundig. Vi må identifisere måten den formet oss på og lære noe av det. Hvis vi ikke analyserer vår fortid og putter den bort i et hjørne i stedet, vil den fortsette å trekke oss tilbake.

Vår fortid er uforanderlig

En faktor som hindrer oss i å overvinne fortiden, er vår vanskelighet med å akseptere det som skjedde, og at det ikke er noen vei tilbake. Dette kan virke åpenbart, men mennesker kan være irrasjonelle skapninger. Selv om vi klager på en hvilken som helst negativ hendelse som skjedde i vårt liv, og det ikke er nyttig, gjør vi det noen ganger uansett.

Dette skjer når vi har ubehandlede følelser om en hvilken som helst negativ hendelse som skremmer oss. Det er også mulig at det er en viss grad av skyld involvert. Andre ganger har vi vanskelig for å tilgi en forseelse, klage eller en ugjerning mot oss. På toppen av ikke å kunne tilgi andre, kan vi til og med ikke tilgi oss selv. Bevisst eller ubevisst straffer vi oss selv for å ha gjort noe vi ser på som ille.

Å reflektere over fortiden reiser et spørsmål: er det mulig å fikse det som skjedde? Svaret er at, hvis det fortsatt er noe som kan gjøres for å rette opp problemet, bør du gjøre det. I stedet for å opptre med anger eller angre, forenkle hva som må gjøres for å fikse problemet. Hvis det ikke lenger er mulig å fikse problemet, bør du være lei deg, lære av det og gå videre fra situasjonen.

For å overvinne fortiden, aksepter den og la den gå

Når vi ikke kan overvinne fortiden, befinner vi oss i imaginære scenarier. Vi tenker hele tiden på “hva hvis” eller “hvis jeg hadde gjort dette”. Å tenke på denne måten trekker oss bare ned. Vi fantaserer om mulige utfall, og vi lengter etter et liv som vi ikke har. Men hvor mye vi enn fantaserer, endres ikke virkeligheten vår. Vi sitter bare igjen med forverring av vårt sinn og fornyet frustrasjon.

Å akseptere fortiden innebærer at vi aksepterer at ting ikke vil gå tilbake til måten de var på. Det spiller ingen rolle hva vi gjør, selv om vi klarer å reversere skaden eller konsekvensene. Ingen av våre handlinger vil bringe oss tilbake til en “i går” som ikke eksisterer lenger.

Det kreves mot for å akseptere, gi slipp på, og overvinne fortiden. Å overvinne fortiden er ikke en passiv prosess. Det krever arbeid, og det er en handling av utholdenhet og overbevisning. Mens det er viktig å tenke på vår fortid, kommer det en tid da vi må etterlate ting bak oss.

Lær å leve i nåtiden

Noen ganger er det vanskelig å si “Jeg skal leve i nåtiden” og bare gjøre det. Vi må gjøre mer enn bare si det. I stedet må vi aktivt skape miljøer som bringer oss til nåtiden. Vi trenger omstendigheter som gjør at vi er til stede i her og nå, forhold som krever vår oppmerksomhet. Noen ganger er det nødvendig å bygge en ny nåtid for å overvinne fortiden.

For å befinne oss i nåtiden må vi kutte våre bånd til fortiden. Vi trenger i det minste å eliminere så mange bånd som vi kan. De sier at den beste måten å forlate en situasjon på, er å ikke se tilbake. Det er nettopp derfor det er viktig å bli kvitt alt som gjør at vi vil se tilbake. Snarere bør vi konsentrere oss om vår nåværende situasjon og fremtiden. Dette gir oss større frihet og lar oss reflektere over vår fortid uten å føle sinne eller frustrasjon.

På grunn av dette er det viktig at vi begynner å fylle vårt liv med nye ting. Nye venner, nye hobbyer og nye interesser. Dette er en bra tid til å fornye oss og forandre våre liv til det bedre. Vi har kanskje ikke så mye entusiasme i begynnelsen. Noe i oss kan lede oss til å fortsette å gjøre det som er kjent for oss. La oss kjempe mot den trangen og la livet overraske oss. Men hvis du fortsatt har vanskelig for å trekke deg ut av fortiden, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp.