Hyper-uavhengighet: et mulig kjennetegn ved traumer

Er du en av de ekstremt uavhengige menneskene som foretrekker å ikke omgås noen? Fokuserer du kun på deg selv fordi du har sluttet å stole på andre mennesker? Vi tar en titt på hvorfor det kan være slik.
Hyper-uavhengighet: et mulig kjennetegn ved traumer

Siste oppdatering: 23 april, 2022

Hyper-uavhengighet oppstår som et resultat av dyp emosjonell skade forårsaket av å bli forlatt, brutt tillit eller svik. Denne egenskapen er tilstede hos den typen mennesker som alltid avviser enhver form for hjelp, som går fritt gjennom livet og unngår relasjonelle forpliktelser, og som sier de foretrekker ensomhet fremfor enhver type selskap.

Det er slående hvordan noe som oppfattes som en sterk form for uavhengighet til tider kan avdekke et dypere problem, som i tilfellet med psykiske traumer. For selv om det er sant at det er sunt å utvikle en følelse av frihet til å bestemme og handle selv, finnes de som fører til en viss grad av patologisk atferd.

Vi refererer til de harme typene mennesker som ender opp med å miste mulighetene sine til å oppnå berikende forhold. Disse mennene og kvinnene som, selv om de ser ut til å like å gå “fritt” gjennom verden, og forakter kjærlighet og vennskap i alle dens former, faktisk ikke er lykkelige. Fordi de i dypet av sitt vesen føler tyngden av tristhet og til og med fortvilelsen over den dypeste ensomhet.

jente foran veien tenker på hyperuavhengighet
Mennesker preget av hyper-uavhengighet ber aldri om hjelp når de trenger det.

Kjennetegn på hyper-uavhengighet

Hyper-uavhengighet er en atferd der en person er for uavhengig og selvforsynt. Men hva menes med å være “for uavhengig”? Faktisk er denne typen atferd formet av frykt, som med de fleste dysfunksjonelle atferder. I dette spesielle tilfellet snakker vi om noen som unngår å forholde seg til og ha venner eller partnere i ‘frykt’ for å bli forrådt, forlatt, såret osv.

Frykt for slike situasjoner er det som orkestrerer klassisk atferdsmessig unngåelse. For eksempel kan disse personene velge å forsvinne uten å si et ord etter å ha møtt noen. Videre opplever de et øyeblikkelig instinkt til å flykte hvis de innser at de begynner å få følelser for noen. Det er fordi de frykter å møte den samme typen smerte som de led tidligere.

Hyper-uavhengighet er motpolen til affektiv avhengighet. Likevel har begge tilstandene nesten alltid et felles element: barndomstraumer. For dette formål fremhevet forskning utført av George Mason University hvordan posttraumatisk stresslidelse medierer måten bånd dannes på med andre mennesker.

La oss se hvilke egenskaper som definerer den hyperuavhengige profilen.

Å være uavhengig er bra. Det betyr at du er sterk og selvforsynt, at du kan gjøre ting for deg selv og ta hånd om dine egne behov. Men hvis du hevder at du ikke trenger noen, ikke vet hvordan du skal leve med andre og unngår alle slags forhold i frykt for å bli såret, er ikke dette bare uavhengighet.

De er arbeidsnarkomane

Dette er et tilbakevendende trekk. Faktisk er besettelse med å holde seg opptatt mesteparten av tiden en vanlig oppførsel hos den hyper-uavhengige personen. De er mennesker som orienterer livene sine mot et mål og er obsessivt fokusert på det.

Å ha så høye arbeidsmål fungerer også som en unnskyldning for å unngå alle slags forpliktelser. For eksempel vennskap, familier og partnere.

De delegerer aldri eller ber om hjelp

Personer med en hyper-uavhengig karakter “kan håndtere hva som helst” (eller det virker sånn). De er de figurene som aldri ber om hjelp selv om hele verden har kollapset rundt dem.

De delegerer aldri fordi det ville bety at deres autoritet og styrke ville bli fjernet. For hvis det er én ting de lengter etter, så er det å være resolutt, effektiv og å løse alt uten noens hjelp.

De har en hermetisk og reservert personlighet

De er ugjennomtrengelige og lufttette. De fungerer som kalde menneskelige festninger. De skjuler og undertrykker alt.

Det spiller ingen rolle om de går gjennom tusen plager, de vil aldri dele med noen hva de føler eller hva som bekymrer dem. Ikke bare er de sta om å ikke dele sitt fysiske rom med noen, men deres emosjonelle sfære er også bemerkelsesverdig privat.

De tar ensidige beslutninger

Disse mennene og kvinnene har store problemer med å leve sammen med andre mennesker. På arbeidsplassen er de alltid uenige med andre, noe som gjør det vanskelig å gjennomføre gruppeprosjekter. De blir frustrerte hvis ting ikke går slik de vil og ønsker. De deler ikke ideer, de er ikke enige, de vet ikke hvordan de skal snakke, og de fungerer dårlig i team.

I tillegg, når det gjelder relasjonelle saker, klarer de sjelden å opprettholde en partner eller et vennskap. De tar alltid ensidige beslutninger og blir usigelig fornærmet hvis det de foreslår ikke blir gjort.

De hater å trenge noen og å bli trengt av noen

Et annet bevis som definerer den hyper-uavhengige er å føle seg kvalt når de oppfatter at de begynner å trenge noen. Tross alt betyr kjærlighet å oppleve ønsket om å være nær en annen, å dele tid, liv og erfaringer.

Ikke desto mindre er emosjonell tilknytning noe de ønsker å unngå for enhver pris. De vil ikke trenge noen eller at noen skal trenge dem. Bare på denne måten unngår de risikoen for å bli såret eller forrådt.

Gutt fra baksiden med et teppe som vitner om hyperuavhengighet
Mange ganger ligger en respons på traumer bak hyper-uavhengighet.

Opprinnelsen til hyper-uavhengighet

Dr. Michael B. Sperling er spesialist i tilknytningsforstyrrelser. I et av sine arbeider understreker han viktigheten av å fortsette å fordype seg i hvordan tilknytningsforstyrrelser i barndommen påvirker oss i voksen alder. Faktisk hevder han at hyper-uavhengighet er en konsekvens av unngående tilknytning.

Ifølge Dr. Sperling oppstår denne typen tilknytning når et barn innser at de ikke kan stole på kjærligheten, støtten og beskyttelsen til omsorgspersonene sine. Før eller siden slutter de å be om det de ikke får. De slutter å gråte, undertrykker følelsene sine og blir i mange tilfeller selvforsynt i en tidlig alder. Alt som en konsekvens av fraværende og følelseskalde foreldre.

Dette såret fra gårsdagen som innebar et brudd i det affektive båndet med deres primære omsorgspersoner betyr ofte at de slutter å stole på andre. De blir fjerne, hemmelighetsfulle og dypt redde. De er redde for intimitet, nærhet og kjærlighet i alle dens former. De antar at den som elsker dem vil forråde dem og at det som skjedde en gang i fortiden fort kan gjentas.

Hvis dette høres ut som deg og din eksistens er dominert av en stille type avtrykk, ikke nøl med å be om spesialisert hjelp. Husk at endring alltid er mulig. Du fortjener å stole på andre igjen og bygge sunne relasjoner.

Det kan interessere deg ...
Det første såret – Barndomstraumer påvirker oss
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Det første såret – Barndomstraumer påvirker oss

Det første såret er et uløst traume. Det har å gjøre med brudd på tilknytning, det viktige båndet mellom et barn og foreldrene.



  • Berenz, E. C., Vujanovic, A., Rappaport, L. M., Kevorkian, S., Gonzalez, R. E., Chowdhury, N., Dutcher, C., Dick, D. M., Kendler, K. S., & Amstadter, A. (2018). A Multimodal Study of Childhood Trauma and Distress Tolerance in Young Adulthood. Journal of aggression, maltreatment & trauma27(7), 795–810. https://doi.org/10.1080/10926771.2017.1382636
  • Nelson Goff, Briana & Reisbig, Allison & Bole, Amy & Scheer, Tamera & Hayes, Everett & Archuleta, Kristy & Henry, Stacey & Buchholz Holland, Carol & Nye, Ben & Osby, Jamie & Sanders-Hahs, Erin & Schwerdtfeger Gallus, Kami & Smith, Douglas. (2006). The effects of trauma on intimate relationships: A qualitative study with clinical couples. The American journal of orthopsychiatry. 76. 451-60. 10.1037/0002-9432.76.4.451.
  • Muller, R. T., Sicoli, L. A., & Lemieux, K. E. (2000). Relationship between attachment style and posttraumatic stress symptomatology among adults who report the experience of childhood abuse. Journal of Traumatic Stress: Official Publication of The International Society for Traumatic Stress Studies13(2), 321-332.
  • Sperling, M. B., & Berman, W. H. (Eds.). (1994). Attachment in adults: Clinical and developmental perspectives. Guilford Press.
  • Purshouse, R. C., & Fleming, P. J. (2003, April). Conflict, harmony, and independence: Relationships in evolutionary multi-criterion optimisation. In International Conference on Evolutionary Multi-Criterion Optimization (pp. 16-30). Springer, Berlin, Heidelberg.