Hvordan kan vi hjelpe et offer for seksuelt overgrep?

mai 17, 2019
Sannheten er at seksuell trakassering er noe som forblir med offeret, og ikke bare for en kort stund. Den angrepne personen må takle det for resten av livet.

La Manada-saken kaster litt lys på en realitet som vi hadde glemt en periode: Hvor vanskelig det er for samfunnet å forstå et offer for seksuelt overgrep. Den er et eksempel på hva som pleier å skje i samfunnet: folk klandrer offeret for hendelsen og bruker forsøkene deres på å få livet tilbake på rett kjør mot dem, og de er mistenkelige til offerets side av historien.

Sannheten er at seksuell trakassering er noe som forblir med offeret, og ikke bare for en kort stund. Den angrepne personen må takle det for resten av livet.

«Jeg skulle ønske jeg kunne fortelle søsteren min at hun ikke er skitten. At hun ikke burde føle skam for noe som hun bokstavelig talt ikke var ansvarlig for.»

-Viola Davis-

Hvilke faktorer påvirker gjenopprettelsen av ofre for seksuelt overgrep?

Først av alt er det viktig for ofrene å jobbe med et aspekt som i stor grad påvirker deres psykiske nød: Deres konstante skyldfølelse og selvbebreidelse. Etter å ha opplevd dette traumet, er det ganske vanlig at en person tenker dårlig om seg selv. Et offer for seksuelt overgrep pleier å gjøre dette ganske ofte, noe som bare gjør manifestasjonen av posttraumatisk stresslidelse og depresjon mye mer sannsynlig.

Trist kvinne gjemmer ansiktet

Når vi ser forskjellige seksuelle overgrepssaker på TV, innser vi kanskje hvor mye folk tviler på ofrene. Mange mennesker spør dem om ting som «Men nektet du faktisk?» eller «Prøvde du virkelig å stoppe dem?». Å ha folk som tviler på hva som skjedde rundt seg, forsterker tilknytningen offeret har til deres negative livssyn.

«SLUTT Å SKYLDE PÅ OFFERET. Det er på grunn av deg at så mange overlevende lever i frykt.»

-Aly Raisman-

Noe som er svært viktig for et offer for seksuelt overgrep er sosial og emosjonell støtte. Det er imidlertid viktig å huske at det å gi støtte ikke er nok dersom personen ikke kan se det. Offeret trenger å vite at det er folk der ute som er villige til å hjelpe slik at de kan gjenvinne sitt velvære. I tillegg er håndteringsstrategier og adaptiv emosjonell regulering ekstremt viktig.

Hvordan kan et offer for seksuelt overgrep forbedre trivselen sin?

Først og fremst er det viktig å bruke kognitive restruktureringsteknikker for å endre alle de negative tankene ofre for seksuelle overgrep har om seg selv, samt skyldfølelsen de føler. I denne forstand må de lære å endre de negative ideene og tankene som forteller dem at de fortjente det som skjedde med dem.

«Vi må sende en beskjed rundt om i verden om at det ikke er noe skam å være en overlevende av seksuell vold – skammen er på aggressoren.»

-Angelina Jolie-

Dessverre er det ikke lett å bli kvitt de nevnte tankene siden offeret rett og slett er vant til dem nå. Når det gjelder håndteringsstrategier, kan offeret implementere strategier fokusert på problemet (som vanligvis er adaptive for andre situasjoner). Men i tilfellet av overgrep vil de beste som brukes, være de som fokuserer på følelser. Dette er fordi overgrep er en hendelse som ofrene ikke kan kontrollere.

Til slutt er det viktig å nevne sosial støtte og hvordan ofre for seksuelle overgrep oppfatter det. Noen ganger, når noen nær oss opplever en traumatisk situasjon, føler vi behovet for å hjelpe dem, men vi vet rett og slett ikke hvordan. Derfor tilbyr vi vår hjelp og støtte, men kanskje ikke slik offeret trenger det.

trist kvinne

Ikke glem dette…

Noen ganger føler vi oss frustrerte når vi prøver å hjelpe noen, men vi ikke får de resultatene vi ønsker. Når det er sagt, er det viktig å være oppmerksom på våre begrensninger og det faktum at det er noen ting vi ikke kan kontrollere. Derfor er det best å overlate dette til helsepersonell (psykologer og psykiatere). På slutten av dagen er det de som vil være i stand til å hjelpe offeret riktig. Dette betyr ikke at vi ikke bør være der for dem. Men vi må spørre oss selv om vi gjør det på den riktige måten.

«Jeg er ikke hva som skjedde med meg, jeg er det jeg velger å bli.»

-Carl Jung-