Hvordan kan vi hjelpe en eldre person med tristhet?
Tristhet er en del av livet, og ingen kan unnslippe det. Imidlertid er det visse stadier av livet når vi er mer utsatt for det. Et av disse stadiene er alderdom, den tiden i våre liv når vi begynner å se ungdommen som en fjern horisont som vi etterlot for lenge siden. Hvis du har en eldre person i livet ditt som er deprimert eller “bare” trist, kan du lure på hvordan du kan hjelpe.
Det er flere grunner til at tristhet dukker opp i alderdommen. På samme måte som i ungdomsårene, endres kroppen din plutselig, og det er utenfor din kontroll. Måten du forholder deg til familiemedlemmene og miljøet ditt på, endres også. På dette stadiet slutter mange mennesker å jobbe regelmessig, mens andre må takle tap av ektefelle, venner og drømmer som nå nok ikke kommer til å bli oppfylt.
Å hjelpe en eldre person med slik tristhet er ikke så vanskelig som det kan virke. Det er sant at de kan ha alvorlige fysiske begrensninger som begrenser dem, men det er vanligvis mange alternativer der ute som kan forandre livet deres og gjøre dem lykkeligere.
«Kunsten å bli eldre er å bevare noe håp.»
– André Maurois-
Risikofaktorer for depresjon
Den beste måten å hjelpe en eldre på er å finne frem til deres risikofaktorer for depresjon. La oss huske på at tap er vanlige i denne fasen av deres liv, mens “gevinster” er mer sjeldne. Det er motsatt av det som skjer i barndommen.
Andre forhold kan øke risikoen for depresjon i senere stadier av livet. Her er de viktigste:
- Helsestatus. Risikoen for depresjon er mye høyere for de som har helseproblemer, spesielt kroniske lidelser. Dette gjelder spesielt for degenerative sykdommer eller de som involverer konstant fysisk smerte.
- Personlighetstrekk. Personer som er usikre eller har lav selvtillit, har en større sannsynlighet for å bli revet med av tristhet når de blir eldre.
- Sosioøkonomisk status. Både økonomisk avhengighet og mangel på ressurser i dette stadiet øker en persons risiko for depresjon.
- Å bo alene.
- Å ha liten eller ingen sosial interaksjon.
Nå som du kjenner til disse risikofaktorene, kan du også være på utkikk etter dem. Deretter kan du evaluere dem, alltid med den aktive deltakelsen til individet du hjelper. Husk at målet alltid er å forhindre depresjon.
Å hjelpe en eldre person med tristhet
Å hjelpe en eldre person som er trist, er ikke den samme som å ta ansvar for deres tristhet. Det en deprimert person ikke trenger, er at noen skal “adoptere” dem og synes synd dem. Det de trenger er motivasjon, hengivenhet, selskap og støtte. Men mest av alt, det de trenger er respekt.
Det betyr at du må godta timingen, avgjørelsene og preferansene deres. Du kan gi dem råd og oppmuntre dem, men du må også fortelle dem at de er de som bestemmer. Det er mye større sannsynlighet for at endringene vil bli værende hvis du gjør det på denne måten.
Intelligent personlig hjelp er enda mer effektivt når det kommer fra av ærlighet og hengivenhet. Din hjelp har større innvirkning når du faktisk bryr deg om personen du hjelper, enn når du gjør det ut av din egen bekvemmelighet.
Nå, hva kan du gjøre for å hjelpe en eldre person som ikke føler seg så bra følelsesmessig?
Retningslinjer
- Prøv å få dem til å stille spørsmål til deres negative tanker, på samme måte som at deres humør får dem til å stille spørsmål ved sine positive tanker. Gjør det med kjærlighet. Hvis de sier at de føler seg ute av stand til å gjøre noe riktig, spør dem om de kunne gjøre noe for å endre den situasjonen. Hvis de sier at ingenting interesserer dem lenger, la dem snakke fritt om årsakene, uten å konfrontere dem.
- Ikke la dem tilbringe hele dagen med ingenting. Hjelp dem med å finne små produktive oppgaver som gjør at de føler seg nyttige.
- Fostre frem positive følelser. Hjelp dem til å huske gode tider i livet deres og alle deres prestasjoner. Be om deres mening og la dem få vite at du verdsetter deres visdom og erfaring.
- Gi dem motivasjon til å gjøre aktiviteter, uansett hvor små de kan være. En morgentur, å lese en bok, hagearbeid … en hvilken som helst aktivitet vil være bra.
- Hjelp dem med å få en god rutine. Sorg og depresjon gjør noen ganger at folk bruker mye tid i sengen eller for mange timer på å se på fjernsyn. Prøv å sette deg ned med dem og omorganisere tidsplanen deres sammen. Men ikke glem at selv om du finner på noen ideer, har de det siste ordet. Ellers må du sjekke ved dem hele tiden for å sikre at det skjer.
Du kan faktisk merke at du er den som oppnår noe når du støtter de sårbare. Det kan fylle livet ditt med mening og større betydning, og ikke vær overrasket hvis du får litt visdom ut av det også.
*Redaktørens notat: Tristhet er strengt definert som en følelse, og som sådan varer det ikke lenge. I denne artikkelen refererer vi til tristhet som en tilstand der melankoli, fortvilelse og tristheten selv dominerer, snarere enn følelsen i seg selv.
