Hvordan er det å leve med OCD?
Har du noen gang tenkt på hvordan det er å være besatt av orden, renslighet og å følge visse regler? Skjer det med deg? Tvangslidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse, eller OCD, har to hovedkomponenter – besettelser som invaderer personens sinn, og tvangsmessige handlinger med mål om å redusere nøden som følge av besettelsen.
Syklusen mellom en besettelse som dukker opp og en tvangsmessig handling som utvikler seg, definerer livene til mennesker med OCD. De håndterer et høyt nivå av lidelse og angst, føler seg misforstått, og bruker mye tid på å benytte seg av besettelser ved hjelp av tvangsmessige ritualer. I denne artikkelen forklarer vi hva deres daglige liv er, og hva slags tanker, emosjoner og frykt de har.
Angst er en viktig del av OCD
Folk med OCD lever med veldig mye angst. Det følger dem som en skygge. Hvorfor? Fordi angst, og behovet for å unngå det, er det som til syvende og sist motiverer det meste av deres oppførsel. Når en besettelse oppstår, øker angsten deres. Hvis de ikke klarer å utføre det kompulsive ritualet, vil angsten vokse og vokse, og deretter blir frykt lagt til i blandingen.
For eksempel, for noen hvis besettelse er å ha rene hender, føler de nesten ingen angst mens de vasker hendene. Men hvem kan tilbringe hele dagen med hendene under kranen? Hvem sin hud kan holde ut så mye kontakt med såpe?
Tenk deg at personen bruker offentlig transport, går på en t-bane og tenker på alle bakteriene på alt de har rørt. Fordi de er på et sted der de ikke kan utføre sin tvangsmessige atferd, vil de føle seg veldig engstelig. Og dette vil bare fortsette å øke med hvert minutt som passerer uten at de vasker hendene.
Det er lett å se hvor begrenset deres kapasitet til å ha en vanlig rutine er. Folk med OCD går til ekstremer for å unngå situasjoner der de ikke kan utføre sine tvangshandlinger, eller som vil utsette dem for deres besettelse (i dette tilfellet, hvor som helst det er skittent). Som et resultat vil deres liv være begrenset til deres hjem, steder som er bare kort vei unna, en liten vennekrets og lite eller ingen sosial aktivitet.
Frykt for dine egne tanker
Folk med OCD er redd for sine egne tanker. De frykter at å tenke på noe vil øke sjansene for at det skjer. I tillegg lager mennesker med OCD regler og normer om hva de kan og ikke kan tenke på, og føler det som om at hvis de ikke følger dem, skjer noe forferdelig. I disse tilfellene er de grunnleggende emosjonen de føler frykt, og det tvangsmessige ritualet er en mislykket strategi som fremmer frykten.
Det er umulig å ha full kontroll over tankene dine. Å forsøke å ikke tenke på en rosa elefant, får deg til å tenke på annet enn den rosa elefanten. Folk med OCD har de samme tankene som alle andre, men de konfronterer dem på en måte som bare gjør dem mer intense.
Folk med OCD vil kanskje ha lyst til å bli helt kvitt alt i deres sinn som provoserer frykt. Da dette er umulig, blir de redde for sine egne tanker. Folk med OCD er redd for ikke å kunne kontrollere sine tanker. De vil bare tenke på hyggelige ting, men de feiler i alle sine forsøk fordi det er en umulig bragd.
Dermed er mennesker med OCD alltid fiksert på hva deres sinn sier ved å prøve å kontrollere sine tanker ved å bruke ineffektive strategier. Når de ikke kan gjøre dette, stiger deres angst og blir til frykt, og det føles som at bare det kompulsive ritualet vil bringe dem tilbake til deres komfortsone. De lever som fanger i sine egne sinn, uten å være i stand til å verifisere at ikke noe dårlig vil skje hvis de ikke utfører ritualet. De lever hver dag på en slik måte at de prøver å kontrollere det ukontrollerbare.
Hvis du kjenner noen med OCD, er det viktig å ikke forsøke å rasjonalisere med dem. De vet allerede at sjansene er at det de frykter og forventer ikke vil skje. Med andre ord, de er ikke psykotiske og har ikke mistet kontakten med virkeligheten. De vet at de overdriver deres evne til å kontrollere ting, men deres angst og frykt er sterke nok til å presse dem inn i en syklus som de ikke kan komme seg ut av.
Det beste du kan gjøre er å oppmuntre dem til å gå til en psykolog som spesialiserer seg på OCD eller angstlidelser. Du kan hjelpe dem med å finne en, og hvis de stoler på deg nok, kan du til og med bli med dem til den første timen deres. OCD kan være utrolig ødeleggende, men det finnes terapeutiske strategier som har vist seg å være effektive for å redusere den negative effekten på dagliglivet til de som lider av det.