Hvordan beskytte barna dine mot håpløshet

Å lære barna dine å opprettholde håpefulle og positive følelser i motgangstider vil ha en betydelig innvirkning på deres psykiske helse.
Hvordan beskytte barna dine mot håpløshet

Siste oppdatering: 09 oktober, 2021

Å beskytte barna dine mot håpløshet innebærer å lære dem strategier for å ta vare på deres psykiske helse. Det betyr å lære dem opp fra en ung alder i psykisk styrke og i evnen til å møte livets frustrasjoner, motganger og skuffelser. Faktisk kan noe så grunnleggende, og dessverre ofte neglisjert, som dette gi store endringer i de neste generasjonene.

Som forelder og oppdrager fokuserer du på å gi barna dine det beste. For eksempel setter du igang med å lære dem språk så snart som mulig. Du gir dem de beste skolene, datamaskinene og mobilene. Du lærer dem å krysse veien, gir dem en lidenskap for lesing, og forteller dem hvordan de kan identifisere Karlsvogna på nattehimmelen.

Noen ganger glemmer du imidlertid andre viktige aspekter innenfor oppdragelsesrammen. Faktisk forsømmer du ofte ikke bare forståelse og emosjonelle ledelse. Du overser også viktigheten av å oppmuntre til dem evnen til å glede seg og gå videre når de føler seg motløse og engstelige.

Du gir beskyttelse mot håpløshet hos barna dine gjennom oppdragelsen. Prøv også å være det beste eksemplet du kan for dem. Gi dem i tillegg verktøy for å håndtere daglig ubehag. Dette vil ha en direkte positiv effekt på deres psykiske helse.

Far snakker med datteren sin for å symbolisere hvordan vi kan beskytte barna våre mot håpløshet

Hvordan beskytte barna dine mot håpløshet

I dag har funksjonell tristhet blitt normalisert. Det er den typen som ikke veier tungt nok til å hindre deg i å stå opp fra sengen hver dag for å gå ut av huset, sosialisere og oppfylle dine forpliktelser. Faktisk er denne typen håpløshet en vanlig følgesvenn når du er tenåring. Det tillater en tilstrekkelig grad av funksjonalitet slik at andre ikke klarer å oppfatte det.

Vi forstår håpløshet som en attribusjonsstil der enhver hendelse blir antatt negativt. Det er ingen tro på at det som går galt i dag vil bli bedre i morgen. Det betyr å tolke visse ting som uunngåelig, at ingenting kan gjøres for å forbedre situasjonen. Håpløshet betyr også å miste all viktig mening og ikke ha noe formål.

Det er ikke vanskelig å regne ut at dette mentale fokuset er en direkte faktor for psykisk sårbarhet. Faktisk er det den samme typen sårbarhet som bygger depressive lidelser og selvmordstanker.

Det var først på 1990-tallet at denne dimensjonen begynte å bli studert hos barn og ungdom. Før da ble mangel på håp antatt å være en voksen ting, antyder en studie.

Nå har vi Becks håpløshets-skala (BHS) designet av Aaron T.Beck for evaluering av denne følelsen. Denne skalaen antyder en økning i håpløshet blant barn og unge.

Hva kan du gjøre med det? Nøkkelen er både enkel og ambisiøs på samme tid: Beskytt barna dine mot håpløshet. La oss se hvordan.

Å være følelsesmessig tilgjengelige foreldre i barns liv

Foreldreskap handler ikke bare om å være fysisk tilstede i livet til barna dine. Det betyr å vite hvordan man skal være tilgjengelige foreldre på alle måter, spesielt følelsesmessig. Det er faktisk viktig å være en permanent tilstedeværelse i deres liv for å hjelpe dem med å håndtere skuffelser, frustrasjoner, frykt og angst.

Å lære dem å håndtere det de føler, å normalisere negative følelser uten å sette seg fast i dem er avgjørende for barns velvære.

Oppmuntre dem til å ha mål og formål

Når du snakker om mål og formål, har du en tendens til å relatere det til livene til voksne. Imidlertid er ingenting like avgjørende i dagliglivet til barn og ungdom som å ha håp. Barndommen må faktisk næres hver dag med håp, evnen til å bli overrasket og oppdagelsen av nye ting i horisonten.

På samme måte gir ungdommen ikke mening hvis den ikke er knyttet til ønsker, mål og korte og langsiktige formål. Av denne grunn må du motivere dem og oppmuntre dem til å sette sine egne mål.

Lær dem å løse problemer på egen hånd

Når det gjelder å beskytte barna dine mot fortvilelse, er det ikke noe bedre enn å gi dem verktøy. Faktisk bør du veilede dem slik at de lærer å løse sine daglige problemer på egen hånd. Det er faktisk viktig at de får autonomi og forstår at de kan oppnå mange mål ved å være uavhengige. Videre forbedrer tilfredsstillelsen de får ved å oppnå autonomi selvfølelsen deres.

Håpløshet lever av negativitet, mangel på hensikt og lav selvfølelse. En måte du kan beskytte dem mot disse negative mentale filtrene på er ved å være i nærheten av dem. Det betyr å veilede dem til å lære å løse problemer og dermed oppnå selveffektivitet og selvfølelse.

Oppmuntre til mindre skjermtid og flere livserfaringer

I dag blir barn digitale innfødte når de er mellom tre og ni år. Fra da av, og i løpet av pre-ungdomsårene og ungdomsårene, forstår de ikke lenger verden uten skjermer.

Derfor vil å redusere bruken av dem og å gjøre det lettere for dem å ha erfaringer utenfor den digitale verdenen, la dem forbedre sin mentale helse. Det er alltid fordelaktig å drive med idrett eller gjøre andre fritidsaktiviteter.

Mor snakker med sønnen for å representere hvordan vi kan beskytte barna våre mot håpløshet

Oppmuntre dem til å ha relasjoner med sine jevnaldrende

Barn må sosialisere seg for å bygge bånd med sine jevnaldrende. Så langt som mulig bør du skape muligheter for barna dine til å møte andre barn på deres alder. Prøv å legge til rette for mekanismer slik at de alltid har venner som de kan le med, leke med, snakke med, dra på utflukter med osv.

Fremme resiliens i dem

Forskningsarbeider, som de som ble utført av University of Minnesota, fremhever viktigheten av å fremme det de definerer som “frontlinjens” resiliens hos barn. Faktisk er det viktig at foreldre, lærere og helsepersonell legger grunnlaget for disse kompetansene hos elevene sine, slik at de kan møte motgang.

På denne måten, hvis du vil beskytte barna dine mot håpløshet, er det avgjørende å lære dem å tolerere usikkerhet, frustrasjon og ha klare verdier. Ungdom vinner når de er i stand til å sette tankene sine ut i livet som gjør at de kan være mer besluttsomme og fleksible.

Til slutt, i en tid da unge mennesker står overfor flere og flere psykiske problemer, la oss gjøre noen endringer. Gi dem en utdannelse i håp.

Det kan interessere deg ...
17 tegn som tyder på at barnet ditt er ulykkelig
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
17 tegn som tyder på at barnet ditt er ulykkelig

Legg merke til disse tegnene som kan fortelle deg om barnet ditt er ulykkelig, og finn ut hva du kan gjøre for å hjelpe og gjøre dem lykkeligere.



  • Kashani JH, Reid JC, Rosenberg TK. Levels of hopelessness in children and adolescents: a developmental perspective. J Consult Clin Psychol. 1989 Aug;57(4):496-9. doi: 10.1037//0022-006x.57.4.496. PMID: 2768609.
  • Kashani JH, Dandoy AC, Reid JC. Hopelessness in children and adolescents. An overview. Acta Paedopsychiatr. 1992;55(1):33-9. PMID: 1310368.
  • Lester D. Hopelessness in adolescents. J Affect Disord. 2015 Mar 1;173:221-5. doi: 10.1016/j.jad.2014.10.048. Epub 2014 Nov 15. PMID: 25462420.
  • Lester D. Hopelessness in undergraduate students around the world: a review. J Affect Disord. 2013 Sep 25;150(3):1204-8. doi: 10.1016/j.jad.2013.04.055. Epub 2013 Jun 10. PMID: 23764384.
  • Masten, A. S., & Barnes, A. J. (2018). Resilience in Children: Developmental Perspectives. Children (Basel, Switzerland)5(7), 98. https://doi.org/10.3390/children5070098