Hvis du leter etter noen som kan forandre livet ditt, se deg i speilet

Den eneste personen som kan forandre livet ditt er deg.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Du har sannsynligvis brukt mye av livet ditt på å lete etter den spesielle, magiske og livlige personen som vil komme og forandre det. Du drømmer om den spesielle personen som vil være svaret på alle dine bønner. Så en dag finner du den, bare ved å se deg i speilet.

De fleste av oss er rasjonelt trente. Vi er doktorater på skolen av tusen kunnskaper og tusen ferdigheter. Imidlertid har ingen initiert oss til den sanne livsmestringen: selvkunnskap, selvfølelse og emosjonell intelligens.

Hvor pussig det måtte virke, ser noen mennesker på tilværelsen som en evig emosjonell pilegrimsreise. De søker i andre det de ikke finner i seg selv. For de som ennå ikke har oppdaget sin indre skjønnhet forventer at andre gjør det. Hvis du ennå ikke har lært å være selvforsynt, lever du som en evig vagabond, som krever oppmerksomhet og en smule hengivenhet. Dette forarmer deg enda mer.

Du må forstå at det ikke alltid vil komme noen og dempe frykten din, fylle hullene dine, eliminere usikkerheten din og forvandle deg til et modig vesen. Du må være din egen helt. For dette må du gjenkjenne deg selv som et selvforsynt vesen, verdig til å skape din egen livsbane.

Du vil imidlertid bare oppnå dette ved å oppdage deg selv. Vi foreslår at du prøver det på følgende måte. Det er bare du som kan forandre livet ditt.

Skap en positiv dialog med personen i speilet for å forandre livet ditt

Carl Rogers sa at mennesket er som en ensom øy. Dette betyr at du ofte gjemmer deg, i stedet for å bruke tiden din på å oppdage rikdommene i dine personlige miljøer og akseptere deres variasjon og unikhet. Likevel, bare når du er i stand til å akseptere deg selv som du er, vil du være i stand til å bygge faste og solide broer til andre øyer. Mot andre mennesker.

For å oppnå dette finnes det ikke noe bedre enn å starte fire typer dialog med det dyrebare vesenet som finnes i speilet ditt og som du alltid tenker på.

1. Rasjonell dialog

For å fremme denne gjenforeningen med deg selv, må du starte en rasjonell dialog.

• Rasjonell dialog er nysgjerrig og utfordrende, og målet er ekstremt spesifikt. Den søker å vekke deg.

• • Det betyr at du stiller deg selv direkte spørsmål om din nåværende virkelighet. På denne måten vil du kunne stryke ut mange av de kognitive forvrengningene som slår rot i deg. Her er noen eksempler:
    • “Hvorfor bryr du deg så mye om å presentere et godt bilde for andre?”
    • “Hvorfor er du så redd for å skuffe familie, venner og partner?”
    • “Hvorfor tror du at hvis du ikke gjør visse ting, vil du bli avvist?”

• For å lette denne typen indre samtaler bør du også stille spørsmål om din kortsiktige og langsiktige fremtid. For eksempel:
  • Hvordan vil du se deg selv om et år?
  • Hva gjør du for å oppnå det?
  • Hva hindrer deg i å nå disse målene?

2. Vennlig dialog

Deretter er det på tide å anerkjenne følelsene dine. Disse skuffelsene, dyp frykt og bitre frustrasjoner.

Vennlig dialog ønsker deg velkommen med setninger som:

• Jeg vet hvordan du har det, gråt hvis du trenger det.
• Ikke vær redd for å akseptere følelsene dine.
• Du er ikke svak fordi du føler deg sårbar akkurat nå. Faktisk er du modig fordi du har mot til å se deg i speilet og akseptere at du ikke har det bra. Du vet at du har indre sår som gjør vondt, og du trenger å lufte følelsene dine. Gjør det.

3. Verdienes stemme

Den vakre personen i speilet ditt vet allerede at det er ting som må endres. Den vet at du trenger å forbedre noen aspekter av din personlighet. Den forstår også at det er visse ting og mennesker som gir deg mer tristhet enn lykke. Imidlertid vil aksept av følelsene dine og deres påfølgende frigivelse tillate deg å se ting med større klarhet og ro.

Etter din rasjonelle og emosjonelle oppvåkning, kommer et viktig punkt i reisen din til selvoppdagelse. Dette er tiden for å huske hvilke verdier du har.

• Verdier konfigurerer den rolige og fredelige stemmen til din samvittighet. De er røttene dine. Du må ikke handle mot dem.
• For å reflektere tilstrekkelig over hva dine verdier er, ta et blankt ark. På det, lag en liste med flere kolonner og følgende kategorier:
  • “Jeg er”
  • “Jeg tror”
  • “Jeg er imot”
  • “Jeg forsvarer”

Bruk noen minutter på å gå gjennom denne øvelsen, og fullfør hver kolonne. Det kan godt vise seg å være ekstremt vitaliserende og avgjørende for deg.

4. Motiverende dialog

På dette stadiet har den vakre personen i speilet ditt kommet ut av skyggene og dukker opp foran deg. Nå er det på tide å ta dem ut av denne dimensjonen for å omfavne dem og flette dem inn i deg. Å bli den samme modige og målbevisste enheten.

• Motiverende dialog vil hjelpe deg med å oppfylle dine hensikter, og harmonisere dine følelser, emosjoner og verdier.
• Du må kunne handle i henhold til det du føler gjennom små, faste og positive selvinstruksjoner. Her er noen eksempler:
  • I dag vil jeg kunne si “ja” uten frykt og “nei” uten skyld. Det er på tide for meg å føle meg fri og sikker på meg selv.
  • Jeg skal gjøre mitt beste uten å bli så påvirket av hva andre sier eller gjør. Det er på tide for meg å slutte å lide uten grunn.

Til slutt, den spesielle personen som finnes i speilet ditt lengter etter å bli synlig. Den ønsker å ha en stemme og friheten til å vise verden hva den er i stand til. Du kan finne det vanskelig å tro, men den kan oppnå mange ting. Faktisk er det bare den som kan forandre livet ditt.

Bilder med tillatelse av Carlee Senior, Brent Holland Studio