Hva er tantrisk sex? Hvordan praktisere denne intime formen for sex

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Siste oppdatering: 14 juni, 2023

Visste du at tantrisk sex stammer fra gammel hinduisme? Faktisk dreier tantra seg om seksuell praksis med fokus på å skape en intim, dyp forbindelse med partneren din. Under tantrisk sex er målet å være til stede i øyeblikket for å oppnå en sensuell og oppfyllende seksuell opplevelse.

Siden begrepet tantrisk sex kommer fra hinduismen, stammer tantra åpenbart løst fra religiøse tekster som fokuserer på spiritisme. Tantrisk sex er en langsom, meditativ form for sex der det endelige målet ikke er orgasme, men å nyte kroppens seksuelle reise og opplevelser. Det tar sikte på å flytte seksuell energi gjennom kroppen for helbredelse, transformasjon og opplysning.

Denne veien er enkel, men dyp. Det handler om å helhjertet feire kroppens helligdom og ønsker mens du bringer en kvalitet av oppmerksom bevissthet til det delte uttrykket for nytelse. Det kan hjelpe deg med å frigjøre skam, traumer og blokkeringer rundt sex, frigjøre den transformative kraften til din erotiske energi og lede deg til noen av de mest skjellsettende orgasmene noensinne.

Gjennom denne helhetlige tilnærmingen blir sensualitet også en døråpning til å være, til det guddommelige og til en mer intim opplevelse av det nåværende øyeblikket. På samme måte mener talspersoner for tantrisk sex at tantriske teknikker hjelper til med å løse seksuelle komplikasjoner som for tidlig utløsning, erektil dysfunksjon eller anorgasmi.

Denne artikkelen utforsker hva tantrisk sex er, hvordan man praktiserer det, og dets mange fordeler. Den diskuterer også prosessene for å bli kjent med kroppen sin og partnerens kropp, hvordan man forbereder seg og lykkes med å bygge øyeblikket. Til slutt dekker det også smarte tips og triks fra tantraeksperter.

Hva er egentlig tantra?

Selv om det ofte er synonymt med sex, handler tantra egentlig om tilknytning, enten det er med deg selv eller mellom deg og en partner. Tross alt stammer ordet i seg selv fra det gamle litteraturspråket sanskrit som betyr “nett” eller “å veve energi”. I praksis handler tantra om opplysning. Det innebærer å overskride både de seksuelle og åndelige planene, delta i dypt meditativ, spontan og intim sex.

Det handler også om å bli kjent med kroppen din. I likhet med yoga handler tantra om fysisk og åndelig bevissthet. Når du lærer og praktiserer tantra, blir du mer tilpasset kroppen din. Frem for alt gir det den glede og påvirker måten den føler glede på. Dette lar deg legge bedre merke til kroppens ønsker og behov og sørge for at de blir oppfylt.

I tillegg flyter energiene du kanaliserer under tantrisk sex gjennom kroppen din og kan forsterke orgasmen din. Dermed, hvis du har en partner, handler tantra også om å bli kjent med kroppen deres. Tantra er ikke bare fokusert på å nå en høyere tilstand av kropp og kroppsbevissthet. Det handler også om å skape et dypere, mer harmonisk bånd med partneren din.

Med andre ord, når dere praktiserer tantra, lærer du og partneren din å være fysisk bevisst og åndelig til stede. Dere gir hverandre energi som fortsetter å vokse godt etter at dere er ferdige med sex. På samme måte lar tantra dere begge også utforske og utvide alle aspekter av deres personlighet. Dermed begynner du å virkelig kjenne den andre personen innvendig og utvendig.

Fordelene med tantrisk sex

Tantrisk sex er en opplevelse som knytter oss til vår seksuelle frihet, ønsker og lidenskaper. Det hjelper oss å utvikle sansene og å skjerpe dem slik at vi kan nyte stadig mer bevisste og behagelige seksuelle forhold.

Når en person lærer å utvikle autentisk tantrisk sex, blir den seksuelle opplevelsen mer intens og tilfredsstillende, selv om ikke alle liker denne typen sex. Det er med andre ord ikke et spørsmål om “bedre eller dårligere” sex, men snarere en mer bevisst sex, fokusert på nåværende øyeblikk og nåværende opplevelser.

Sjekk fordelene til tantra:

• Få mer av det du vil ha ut av sexen
• Frigjør seksuelle blokkeringer og skam
• Finn helbredelse fra seksuelle traumer
• Vekk din seksuelle energi til å flyte fritt i kroppen din
• Få tilgang til din fulle glede og lyst
• Bli fininnstilt til subtil energi
• Oppdag hele kroppen og/eller flere orgasmer
• Forsink orgasmen
• Opplev et nytt nivå av hjerteforbindelse med partneren din, en dyp følelse av intimitet og en kjærlig tilstedeværelse
• Lengre elskovsøkter, avslapning og kvalitet
• Forbedret kommunikasjon og intimitet
• Holistisk sinn-kropp-ånd-forbindelse med deg selv og med partneren din

4 øvelser for tantrisk sex

Vi gir deg noen øvelser for tantrisk sex som vil hjelpe deg å nyte dine seksuelle forhold litt mer (og bedre). Ta notater!

Øyekontakt

Øyekontakt kan være en øvelse i tantrisk sex. Gjennom blikket kan folk få en kobling på andre nivåer; et fenomen som forekommer på mange relasjonsnivåer, som for eksempel seksuelle forhold. Når to nakne mennesker ser på hverandre, kan forbindelsen mellom dem øke. For å oppnå denne forbindelsen, prøv å se på partneren din og tyde hva hen føler og hva du føler.

Det er en tid for å bli bevisst og å koble seg til det nåværende øyeblikket, å verdsette skjønnheten til den andre. Det er også en måte å kle av deg på emosjonelt foran den andre.

Utforskning av dalen

En annen interessant øvelse i tantrisk sex er denne såkalte utforskningen av dalen. For å sette det i praksis må personen vise en oppmerksom og mottakelig holdning til kroppen og ansiktet til partneren.

Det handler om å lytte til dem og oppfatte dem med de fem sansene, sette pris på detaljene, subtiliteten og totaliteten med beundring. Å se på detaljene til den andre, deres kroppslige egenskaper, kan øke spenningen til begge, siden den ene beundrer den andre og den andre føler seg ønsket.

Rytmeendringer

Folk er vant til å tilpasse seg og bli vant til miljøet. På en måte “blir vi vant til” ting, og det samme gjelder sex og partner. Av denne grunn er det viktig å “bryte” med denne tilvenningen for å fortsette å jobbe med den andres overraskelse og beundring.

Så denne øvelsen består i å endre rytmene under samleie eller under det intime møtet til paret. Endring av rytmer og intensiteter øker energien til seksuell opphisselse, og kan til og med hjelpe oss med mer intense orgasmer.

Den hellige nåtiden

Tantrisk sex er basert på nåtiden, det nåværende øyeblikket fremfor alt annet. Det er en måte å få kontakt med det som skjer og med alle sanseinntrykkene vi opplever. Med denne øvelsen er det meningen å fokusere sinnet og kroppen vår på det intime møtet.

Det innebærer å slutte å fokusere på tanker og drøvtygging (la tankene bare være, la dem flyte). På den annen side innebærer den hellige nåtiden til tantrismen også å åpne for nye opplevelser og bli klar over alt som omgir vedkommende, føle ønsket om å få kontakt med den andre …

Selv om det kan virke litt abstrakt når du begynner å bruke denne øvelsen nært knyttet til meditasjon, dukker den med tid og øvelse opp på egenhånd. Hvordan bruke øvelsen? Vi kan velge å plassere oss rett foran den andre, naken. Å bruke oppmerksom pusting og lukke øynene kan også hjelpe. Målet er, litt etter litt, å matche vår pust med andres, å føle at når vi puster, danner vi en enkelt enhet.

Generelle tips og triks

Tantrisk sex er ikke én størrelse passer alle. Det er noen få ting du kan gjøre for å forbedre praksisen for å gjøre det til en tilfredsstillende og unik opplevelse:

• Å være naken er valgfritt. Dere kan starte påkledd og holde dere påkledd eller fjerne klærne etterhvert Nøkkelen er å gjøre det som gjør at du føler deg komfortabel. Om det betyr å være naken eller ikke, er opp til deg.
• Synkroniser pusten din. Dyp pusting er en viktig del av tantraet. Ved å fokusere på pusten din, tillater du deg selv å være til stede for øyeblikket og fordype deg i opplevelsen. Pusten din er sentral i enhver tantrisk praksis. Det lar deg frigjøre tankene dine, få kontakt med kroppen din, føle hver følelse mer fullstendig.
• Engasjer alle sansene dine. Tenn noen duftlys. Spill litt myk, sensuell musikk. Berør deg selv eller partneren din sakte. Stirre i øynene på hverandre. Nyt smaken av partnerens kyss. Å engasjere alle sansene dine under tantra-øvelsen vil hjelpe deg å føle alle behagelige opplevelser mer fullstendig.
• Gå sakte frem. En viktig del av tantra er å lære å føle og oppleve alt dypere. Og måten å gjøre det på er å gå sakte fram. Ikke forhast tantra. I stedet kan du slappe av og glede deg over hvert sekund av øvelsen.
• Utforsk hele kroppen din eller din partners. Stryk hendene sakte over kroppen din eller til partneren din. La dem bruke tungen til å utforske munnen din mens dere kysser. Eller skyv leppene forsiktig opp og ned på brystet. Gjør det samme mot dem.
• Eksperiment. Kink og BDSM inkluderer for eksempel ofte tantriske prinsipper. Når du praktiserer tantra, trenger du ikke å holde deg til tradisjonen. Tenk utenfor boksen. Og hvis det betyr å bruke en boks, ha det gøy med den.
• Du trenger ikke å gå full tantra. Du kan legge til elementer i det du allerede gjør på soverommet, enten alene eller sammen med partneren din. Det kan bety å innlemme meditasjon i forspillet eller fokusere mer på dyp pusting under en soloøkt.

Siste tanker om tantrisk sex

Som vi nevnte ovenfor, er tantrisk sex en meditasjon, en seksuell praksis som oppfordrer folk til å fokusere på kropp og sinn-forbindelser. Når du forbereder deg alene eller med en partner, er det viktig å finne et behagelig miljø. Dette kan hjelpe folk å fokusere fullt på opplevelsen. På samme måte hjelper pusten en person å fokusere sinnet og være i samsvar med kroppen sin. Ønsker du å lære mer? Når det gjelder å lære mer om tantra, er det ikke mangel på steder å henvende seg til.

Sofia Sundari og Layla Martin er for eksempel to høyt ansett tantra-lærere som også har nettsteder som tilbyr tips og teknikker for å bedre tantrisk praksis. Ved å bruke en søkemotor, kan du finne mange tips og triks.