Hva er den subjektive lykkeskalaen?

Lykke er en integrert del av hvem vi er som mennesker. Evalueringen påvirkes av forskjellige faktorer. I denne forbindelse lar den subjektive lykkeskalaen oss måle denne individuelle oppfatningen.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Lykke er det som mennesker ønsker seg mest. På grunn av dens tvetydighet er det imidlertid vanskelig å etablere en konkret definisjon og utforme instrumenter for å evaluere den effektivt. Likevel oppfyller den subjektive lykkeskalaen (SHS) dette målet gjennom en enkel prosess.

Fra begynnelsen av studiet av psykologi har allmenn interesse sentrert rundt de patologiske og negative aspektene ved menneskelig oppførsel. Heldigvis begynner samfunnsforskere å være mer oppmerksom på studiet av styrker og evner på en måte som fokuserer på lykke som en sosial konstruksjon.

Hva er lykke?

Lykke kan beskrives som en tilstand av tilfredshet, glede og velvære. Den er positivt relatert til forskjellige fysiske, psykologiske og sosiale aspekter av menneskers liv.

Dermed ser det ut til at glade mennesker nyter bedre fysisk helse og et sterkere immunforsvar. I tillegg har de bedre suksessrekorder på flere livsområder, inkludert arbeid, økonomisk prestasjon, ekteskap og sosialt liv.

Det kan se ut til at dette er et enveis forhold: Å oppnå ting gjør folk glade. Imidlertid fungerer dette fenomenet i begge retninger.

Lykkelige mennesker tar bedre beslutninger og har en mer adaptiv tolkning av virkeligheten. De reagerer på en mer funksjonell måte på daglige opplevelser og kommer seg raskere etter feil. Med andre ord, driver deres spesielle måte å tenke og handle på dem mot suksess.

En annen viktig ting å huske på er at lykke betyr noe annerledes for hver person. Andre instrumenter designet for å evaluere denne konstruksjonen har forsøkt å måle konkrete aspekter, overser kanskje en mer relevant virkelighet: At lykke er subjektivt.

Det er grunnen til at den subjektive lykkeskalaen (SHS) har en mer justert visjon, ettersom den tar hensyn til hver enkelt sin oppfatning.

Lykken består ikke av systematisk oppnåelse av prestasjoner. Det finnes de som “har alt” og ikke føler seg lykkelige. På den annen side er andre mennesker i stand til å finne lykke selv i de vanskeligste tider.

Den subjektive lykkeskalaen (SHS)

Basert på denne forutsetningen, måler skalaen vi undersøker i dag hver enkelt persons subjektive oppfatning av velvære. For å gjøre dette bruker den en enkel struktur med fire spørsmål. Respondentene vurderer følelsene sine på en skala fra 1 til 7.

• Hvor lykkelig føler du deg generelt? Velg svar mellom 1 (veldig ulykkelig) og 7 (veldig lykkelig).
• Sammenlignet med de fleste av dine jevnaldrende, hvor lykkelig anser du deg selv? Velg svar mellom 1 (veldig ulykkelig) og 7 (veldig lykkelig).
• Noen mennesker er veldig glade generelt. De liker livet uavhengig av hva som skjer og finner noe positivt i enhver situasjon. I hvilken grad beskriver denne karakteriseringen deg? Svar ved å velge et svar fra 1 (slett ikke) til 7 (helt).
• Noen mennesker er ikke så glade. Selv om de ikke er deprimerte, ser de aldri ut til å være så lykkelige som de kunne være. I hvilken grad beskriver denne karakteriseringen deg? Svar ved å velge et svar fra 1 (helt) til 7 (slett ikke).

For å beregne resultatet, legger du bare til de fire punktene og deler deretter tallet med fire. Resultatet er ditt nåværende nivå av subjektiv lykke. Gjennomsnittlig poeng i den generelle befolkningen varierer etter kjønn, alder og andre personlige egenskaper. Imidlertid har den en tendens til å svinge mellom 4,5 og 5,5.

Nytten av den subjektive lykkeskalaen (SHS)

Befolkninger i forskjellige aldre, kjønn og kulturer har brukt dette instrumentet, ettersom det er en pålitelig måling av subjektiv lykke. Skalaenes pålitelighet og gyldighet gjør det til et enkelt og nyttig verktøy for å bestemme opplevd trivsel.

I tillegg ser det ut til at poengene oppnådd fra denne skalaen korrelerer med andre viktige egenskaper, som optimisme og ekstroversjon. Personer med disse egenskapene har større sannsynlighet for å oppnå høyere poeng for lykke. Dermed, hvis poengene dine på denne skalaen er lave, kan du prøve å endre fokus. Husk at lykke er subjektivt!