Hva det vil si å være en som nøyer seg med smuler og hvorfor det er et «rødt flagg»

Er du sammen med noen du elsker, men som nesten alltid får deg til å føle deg som nummer to? Eller er du en av dem som blir begeistret over et «jeg savner deg» etter flere dager uten kontakt? Hvis du vet at du får lite tilbake for all kjærligheten du gir, er du sannsynligvis en person som nøyer seg med smuler og er fornøyd med minimale tegn på kjærlighet.

Ja, ingen styrer hjertet, og noen ganger ender vi opp i forhold der vi verken er fullt ut elsket eller valgt, og tenker at «noe er bedre enn ingenting». Men denne holdningen skjuler tegn som frykt for å bli forlatt, lav selvfølelse og den dårlige vanen med å akseptere halvhjertet kjærlighet.

Hva vil det si å være en som nøyer seg med smuler?

Å være en som nøyer seg med smuler handler om relasjonsdynamikk og hvor lite vi kan nøye oss med i forholdene våre. Det engelske uttrykket «breadcrumbing», en trend beskrevet av Urban Dictionary slik:

Det er når personen du liker ikke har tenkt å gå videre, men liker oppmerksomheten. Så de flørter litt her og der, sender direkte meldinger eller tekstmeldinger bare for å holde interessen oppe, vel vitende om at de vil forbli single.

Gjennom årene har konseptet utviklet seg, og nå er de som nøyer seg med smuler noen som forblir i lunkne, uoffisielle forhold, der kjærligheten kommer i minimale doser. En som nøyer seg med smuler senker sine romantiske standarder og tenker at den lille hengivenheten de mottar er mer enn nok, når de innerst inne gjerne vil føle seg elsket uten forbehold.

De nøyer med å være i forhold der det ikke er noen forpliktelse i seg selv, bare vage tegn på interesse. En kvinne eller mann som er som nøyer seg med smuler blir glad når noen sender dem en melding etter to uker med ghosting. De feirer et likerklikk på et bilde som om det var en kjærlighetserklæring og unnskylder at partneren ikke legger planer med dem.

Hvorfor er det å være en som nøyer seg med smuler et rødt flagg ?

De som praktiserer «breadcrumbing» er et vandrende rødt flagg, men vær forsiktig, de som nøyer seg med smuler er heller ikke immune mot ansvar. Ofte bak denne holdningen ligger skadelige mønstre som, hvis de ikke blir anerkjent, fører til svært giftige forhold. Dette er grunnene til at det å være en som nøyer seg med smuler også er et rødt flagg.

1. Skjuler frykten for å bli forlatt

En studie publisert i det akademiske tidsskriftet Personal Relationships fremhevet at frykten for å være singel og ensom kan føre til at vi nøyer oss med mindre i våre romantiske forhold. Dette skaper en avhengighet av den andre personen som gjør det vanskelig å avslutte forholdet, selv i utilfredsstillende forhold.

2. Reflekterer lav selvfølelse

Ifølge eksperter uttrykker ikke personer med lav selvfølelse det de trenger av frykt for at det blir for mye, og tolker tvetydige signaler som avvisning, noe som øker usikkerheten deres. Derfor aksepterer en som nøyer seg med smuler partnere som ikke verdsetter dem eller viser hengivenhet. De klamrer seg til forhold der likegyldighet og forlatthet er vanlig, fordi de er overbevist om at de ikke kommer til å finne noen bedre.

3. Minimer emosjonell mishandling

En som nøyer seg med smuler har evnen til å se romantiske gester der ingen finnes, og rettferdiggjøre partnernes distanserte oppførsel, selv om det innerst inne sårer dem. Mange foretrekker å tro at smulene er bevis på oppriktig kjærlighet, heller enn å akseptere mangel på reell interesse. Dermed normaliserer de smuler uten å stille spørsmål ved manipulasjonen og mangelen på emosjonell intelligens bak det.

4. Normaliser middelmådig kjærlighet

Dette er et av de største faresignalene for folk som tar imot smuler, da de kan forvrenge hva det egentlig vil si å være i et sunt forhold. Når du blir vant til å motta smuler, tror du at det å kreve mer forpliktelse, respekt og gjensidighet er å be om for mye. Dette fører til at du knytter bånd i forhold der du gir mye, men mottar lite.

Hvordan kan man slutte å være en person som nøyer seg med smuler?

Hvis alt det ovennevnte resonerer med deg, og du føler at du har en tendens til å havne i forhold der «breadcrumbing» står i sentrum, er det å erkjenne denne dynamikken det første skrittet mot å unnslippe den. Å kreve ekte, ærlig og gjensidig kjærlighet er ikke å være dramatisk eller kreve for mye; det er å uttrykke og respektere våre emosjonelle behov.

Så hvis du føler at partneren din eller «nesten-partneren» din bare gir deg smuler av kjærlighet, snakk med vedkommende om hvordan holdningen hans eller hennes får deg til å føle deg. Hvis vedkommende bryr seg om følelsene dine, vil han eller hun innrømme feilen og gjøre sitt beste for å endre seg. Men hvis han eller hun bare gir tomme løfter og fortsatt setter deg i bakgrunnen, er det opp til deg å bestemme om du vil bli eller gå.

På samme måte bør du jobbe med selvfølelsen og egenkjærligheten din, slik at du kan forlate forhold der du er undervurdert uten å angre. Ikke la lav selvfølelse og frykten for ensomhet hindre deg i å forlate et forhold der du er ulykkelig. Du fortjener noen som elsker deg og viser hengivenhet gjennom sine handlinger. Søk profesjonell hjelp om nødvendig, og ikke kast bort tiden din i forhold der hengivenhet, respekt og engasjement kommer i minimale mengder.