Gjør misunnelsen din om til læring
Misunnelse er en universell følelse som vi alle har opplevd på et eller annet tidspunkt. Det er ikke lett å omdanne misunnelse til læring. Men hvis du lytter til budskapet og bruker energien, kan den ha en ekstremt positiv verdi for deg. Problemet oppstår når den begynner å ta kontoroll over deg og dominerer din emosjonelle tilstand.
Misunnelse er nevnt på de første sidene i Bibelen, teksten som grunnla de jødisk-kristne samfunnene, med historien om brødrene, Kain og Abel. Kain misunnet Abel og forsto ikke hvorfor han var Guds favoritt. Misunnelsen hans endte opp med å være frøet til hat som førte ham til å drepe Abel. Derfor ble han dømt til å være fredløs på jorden for alltid.
Noe lignende skjer med denne følelsen i hverdagen. Faktisk ender de som bukker under for den og forårsaker skade på andre ofte opp med å miste veien i livet og bli en fredløs, litt som Kain. Dette er misunnelsens fellen. Den skader de som føler det. De som lider av det har et grunnleggende problem: De ser på seg selv gjennom en annen. Faktisk kan vi lære mye av misunnelse.
“M isunnelsen vår varer alltid lenger enn lykken til de vi misunner .”
– François Duc de La Rochefoucauld –
Misunnelsens natur
Misunnelse er en kompleks lidenskap. Faktisk er det direkte relatert til mangel på selvfølelse og autonomi. Det er også forbundet med en dyp mangel på empati. De som misunner er ikke onde, men de er mennesker som ikke har klart å gjøre sunne vurderinger av seg selv. De er ikke i stand til å forvandle misunnelsen fordi de har sterk tvil om identiteten sin.
Den misunnelige personen kan ikke forstå forskjellen mellom “jeg” og “den andre”. Faktisk gjenspeiles den andre i dem som om den var en refleksjon av dem selv. I virkeligheten utgjør “den andre” den andre siden av speilet. De føler seg knyttet til det andre vesenet, i mange tilfeller uten å være bevisste på det faktum. Hvis du spør dem om den andre, snakker de dårlig om dem.
Det som har skjedd er at de innerst inne har utviklet en sterk identifikasjon med personen de misunner. De føler at den andre personen har noe som de ikke burde hatt, er noe de ikke burde vært, eller gjør noe som de ikke burde gjort. Dette skjer fordi de i den andre ser et bilde som bebreider dem for det de ikke er, det de ikke har, eller det de ikke gjør.
Viktigheten av empati
Misunnelsesinspirert atferd er mer sannsynlig i sammenhenger som gjør empati vanskelig, for eksempel der det er konkurranse. I tillegg er det ofte kilden til fordommer. Misunnelige mennesker kan si: “Han burde ikke vært så vellykket; jeg har jobbet langt hardere enn han har gjort, så jeg burde ha blitt forfremmet nå, ikke ham,” Denne typen tanker får dem til å forakte det den andre gjør.
I disse tilfellene bør de sannsynligvis spørre seg selv om de virkelig har alle relevante fakta for å hevde at den andre personen ikke fortjener det de har.
Vet de for eksempel nøyaktig hvor mye personen de er så misunnelige på måtte kjempe for å få det de har? Eller hvilke barrierer de har måttet overvinne? Vet de i detalj hvilke hindringer de har støtt på underveis? Videre, er de i stand til konstruktivt å identifisere verdiene som har produsert forskjellene mellom de to som viser seg så irriterende for dem? Vet de hva den andre personen måtte gi opp for å komme dit de er nå? På den annen side, legger de merke til tilfellene der de selv faktisk er favorisert, sammenlignet med andre mennesker som har prøvd hardere?
Intens og ukontrollert misunnelse forhindrer dem vanligvis i å stille slike spørsmål. Imidlertid kan en følelsesmessig kontrollert misunnelse faktisk være motiverende for dem og la dem vokse. Forskjellen er ikke gjort av følelser, men av emosjonell intelligens.
Forvandle misunnelse
Akkurat som vi kan lære å håndtere andre følelser, kan vi også gjøre det med misunnelse. Misunnelse kan bli en ekstremt sterk lidenskap, med evnen til å blokkere dine kreative og vitale krefter. Av denne grunn, når den presenterer seg, er det beste å stille spørsmål ved den, og å forstå at følelsene ikke er en del av deg. Behandle den faktisk som om den var et bud som kom hjem til deg for å gi deg en beskjed. Så spør deg selv, på en analytisk og gjennomtenkt måte, hva du skal gjøre.
Et vanskelig skritt med misunnelse er å erkjenne at du føler det. Faktisk forveksles det lett med andre mer kjente følelser, for eksempel glede eller sinne. Hvis du ikke kjenner det igjen, blir det mye vanskeligere for deg å jobbe med det. Det er fordi du vil prøve måter å mestre det på som egentlig ikke hjelper. For eksempel kan du konfrontere noen som om de hadde angrepet deg.
Misunnelse bringer med seg verdifulle leksjoner. Faktisk, når du føler deg misunnelig, har du et uutviklet potensial. Derfor bør du reflektere over dette faktum. For eksempel, spør deg selv hvorfor du ikke har klart å være eller gjøre det du misunner hos en annen. Videre, hva hindrer deg i å gjøre det? I tillegg bør du stoppe opp et øyeblikk og tenke på hva du faktisk har oppnådd.
En annen refleksjonslinje er orientert mot empati. På denne måten, hvis du føler deg misunnelig, bør du prøve å identifisere årsakene til at personen du misunner fikk noe du ønsket for deg selv. Faktisk har de etter all sannsynlighet måttet ofre eller investere noe som du ikke er helt klar over.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Usobiaga, I. S. A. B. E. L. (2000). Reivindicando una cierta envidia. Revista de Psicoanálisis de la Asociación Psicoanalítica de Madrid, 32, 149-155.