Er det mulig å gjenoppbygge et forhold etter utroskap?

Det er normalt for par å oppleve noen kriser gjennom årene de tilbringer sammen – å bo sammen, oppdra barn, osv. Alle disse situasjonene setter forholdet på prøve, men de er normale. Vi forventer å ha dem, og vi regner med å overvinne dem. Det er imidlertid en situasjon som ikke er normal, i det minste ikke forventet, som fører til alvorlig krise: utroskap. Er det mulig å gjenoppbygge et forhold etter utroskap?

Utroskap bryter vårt tillit, noe som er et avgjørende element i et velfungerende forhold. Det er en situasjon der det er klart hva som var før og hva som kommer etter – eller noen ganger blir det ikke noe “etter” i det hele tatt. Her vil vi prøve å identifisere hvordan det ville være mulig å gjenoppbygge et forhold etter utroskap.

Finnes det forskjellige typer utroskap?

Svaret er ja. Selv om forskjellige kulturer definerer utroskap på forskjellige måter, har hver enkelt person sin egen grense og sin egen definisjon av begrepet. Nesten 99% av befolkningen anser seksuell eller intim kontakt med en tredjeperson som utroskap. Vi er imidlertid ikke enige så bredt om følgende:

• Chatte med en annen person på en intim eller seksuell måte.
• Bruk av pornografi.
• Å møte en eks (uten å fortelle din nåværende partner).
• Flørting.

Alle disse situasjonene ovenfor anses som utroskap av noen, men ikke av andre. Nesten alle av oss forstår at seksuell kontakt med en tredje person er utroskap. Men vi er ikke enige om hva pornografi eller flørting betyr.

Husk at hver person kommer til forholdet med sine egne ideer, grenser og forventninger. Da de to involverte ikke har samme mening om grunnleggende ting, er det vanligvis mye sjalusi og konflikt rundt problemet. Noen ganger mener en person at det er utroskap, men det andre gjør det ikke. De kan ha problemer med å bestemme seg for om det er verdt å gjenoppbygge forholdet.

Hva skjer etter utroskap? Hva er konsekvensene?

Utroskap kan sette et forhold i stor krise. Den er basert på det “tradisjonelle” eller monogamiske ideen om et parforhold, hvor intim kontakt (seksuell eller ikke) med andre mennesker ikke er tillatt. Vi snakker ikke om par som praktiserer polyamori.

Når utroskap knuser forholdet som en tornado, er deler av forholdet enten ødelagt eller de forsvinner. Den største negative effekten er forårsaket av selve bedrageriet, heller enn lengden på den seksuelle affæren. Tillit forsvinner, du føler deg ikke lenger som en del av et lag, og du kan ikke se på dem på samme måte som før.

Livet etter utroskap: hvordan kan du overvinne en slik krise?

Å overvinne utroskap er avhengig av hver parts personlige verdier. Det er allerede avgjort om en person kan overvinne utroskap før det til og med skjer. Hvis deres personlighet er bitter, eller om de har problemer med å tilgi og glemme … hvis de har svært tradisjonelle ideer om hvordan forholdet må være.

Alle disse er eksempler på når det vil være svært vanskelig å overvinne utroskap. Fordi denne situasjonen ødelegger alt de trodde forholdet var. Å sette brikkene sammen igjen er veldig vanskelig og går imot deres mest dyprotede idealer.

Også for de som allerede har opplevd utroskap i fortiden, kan det være mye vanskeligere å tilgi. Tross alt bringer ny utroskap tilbake følelser og smerter fra fortiden. Følelsene kommer ut av kontroll, og den nåværende situasjonen føles enda mer forferdelig og katastrofal.

Men for de som har vært utro i fortiden, kan det være lettere å tilgi partnerens utroskap. Det er fornuftig; de kan plassere seg i skoene til den personen som var utro. De forstår muligens bedre hva som førte den andre til å begå utroskap.

For å si det på en annen måte, hvis du har vært utro på et tidspunkt, kan det være lettere å vise empati for noen som har vært utro mot deg. I denne sammenhengen kan det være lettere og ikke umulig å overvinne utroskap, spesielt hvis det handler om et en-nattsforhold eller en veldig kort affære. Tilfeldig sex er lettere å tilgi enn noe som skjer over en periode (gjentatte seksuelle møter).

Utroskap og dine verdier

Samtidig er betydningen av sex et viktig aspekt i livet etter utroskap. Når en person som forstår det som en handling nært knyttet til kjærlighet og tillit, er offer for utroskap, vil det være spesielt vanskelig for dem å komme over det. Det er fordi selv om de vil tilgi og gjenoppbygge sitt forhold, vil deres hjerte ikke tillate det. I det minste vil det være svært vanskelig for dem.

Selv om det er gjort store fremskritt i likestilling og seksualitet, er det fortsatt en populær tro på at det er mer sannsynlig at menn er utro enn kvinner. Dette er falskt, og det er ingen forskjell mellom hvordan menn og kvinner overvinner et utroskap. Personlighet og verdier er mer innflytelsesrike enn kjønn.

Hvordan gjenoppbygge et forhold etter utroskap?

Først, distanser deg selv fra partneren din i noen dager. Å adskilles øyeblikkelig for å legge til side dine verste følelser er bedre enn å gi frie tøyler til alt du føler. Du kan handle med hevn og senere angre på det.

For det andre, unngå å spørre om hva som skjedde, hvem det var med, hvor, hvordan osv. All informasjon du vet om utroskapen er bare materiale for “filmen” du vil spille i tankene dine. I tillegg vil det forhindre deg i å gå videre. Å vite detaljene vil ikke få deg til å føle deg bedre.

Ta den tiden du trenger til å finne ut om du virkelig vil kunne leve med det som skjedde. Glem formaliteter og forpliktelser som binder deg (et hus, barn, arbeid, familie) i et minutt. Du må være ærlig med deg selv og finne ut om du virkelig vil gå videre.

Til slutt, husk at hvis du føler deg fortapt, be om profesjonell hjelp. Ikke be om råd fra alle. Venner, naboer og slektninger kan ikke gjøre det en terapeut kan. En profesjonell vil finne ut hva som er best for deg i din situasjon, med din personlighet og verdier. En terapeut vil ikke overbeskytte deg, og hun vil heller ikke dømme deg eller din partner. Viktigst av alt, vil terapeuten trolig ha hjulpet andre i lignende situasjoner.