Føles det som om du kveles i møtet med press?

Noen ganger kan bare et blikk føre til at du mister konsentrasjonen og dømmekraften din. Presset fra en leder, en lærer, en sjef eller en mektig person som ser på deg, kan umiddelbart få deg på gråten eller gjøre at det føles som om du kveles. Plutselig begynner du å gjøre alt dårlig. Du slipper ting, tankene dine blir tomme, og du vet ikke hvordan du skal svare. Dine ord og handlinger svikter bare.

Andre ganger, vil ikke det å bli sett på av en mektig person utløse disse reaksjonene i deg. Men i stedet kan en aggressiv eller skremmende melding føre til at du reagerer på den måten. Som når de aggressivt stiller deg et spørsmål, eller kritiserer noe du har gjort på en insisterende og nesten grusom måte. Og dette forhindrer deg i å kunne svare, noe som fører til usikkerhet eller lammelse.

Når du tenker på hva som skjedde senere, virker det utenkelig at du som voksen ikke var i stand til å reagere sammenhengende. Situasjonen plager deg, fyller deg med sinne og frustrasjon, og du ender opp med å skylde på deg selv for det som skjedde. Men hvis en lignende situasjon skjedde igjen, ville du bli forfjamset igjen og syklusen ville fortsette.

Du kveles i møte med internt og eksternt press

Det er to typer press: eksternt og internt. Eksternt press er den typen vi beskrev ovenfor, når en person med en eller annen form for kraft forsøker å påvirke dine ord eller handlinger direkte.

Eksternt press er når noen prøver å få en sterk innflytelse over deg med det formål å skremme deg eller hemme deg. Disse menneskene gjør vanligvis ikke sine intensjoner klare; de rettferdiggjør sine handlinger under påskudd av å oppnå bedre kvalitet, optimalisere tid, forbedre treningen din, etc.

Poenget er at for at denne typen press skal lykkes, må den sammenfalle med en annen type press: internt. Den mest åpenbare typen internt press er ønsket om å behage personen som har makten.

Dette uttrykkes ofte som angst overfor den personens forventninger. Denne typen internt press kan ledsages av andre, som å opprettholde imaget ditt som en kompetent person, eller å bare ikke ønske å se latterlig ut foran andre. Med andre ord, å ikke lide av et slag mot egoet ditt.

Du blir forvirret nettopp fordi disse to typene av press sammenfaller. Det skjer i løpet av sekunder, og du er ikke klar over alt som er i spill i disse situasjonene. En etterspørsel oppstår i form av et blikk, et spørsmål eller en kommentar, og du klarer ikke å reagere riktig. Du ender opp med å se ut som et barn som har blitt skjent på, som ikke kan oppfylle den andre personens forventninger, og som heller ikke er sterk nok til å svare.

Det er mulig at du i en slik situasjon kanskje bare prøver å komme deg over på deres gode side. Mens du slipper pennen og hendene dine skjelver, setter du på deg et nervøst smil, og uten å vite hvorfor, ender du opp med å innrømme at de har rett og å si unnskyld for klossetheten din. Eller så forblir du stille og begynner en prosess med selvstraff inne i deg.

Du kveles fordi du har et sår som ikke har blitt helbredet

Psykologiske begrensninger er ikke “produksjonsfeil”. De skyldes en usikkerhet eller signaliserer en frykt du har. Det er sannsynligvis en uløst hendelse, eller mange uløste hendelser, fra fortiden som forteller deg at du kan mislykkes, at du kommer til å mislykkes.

En forklaring på denne forvirringen i møtet met press er at livet ditt begynte i miljøer hvor forakt, ydmykelse og devaluering var utbredt. Familien din, skolen din, eller stedet du vokste opp på, var sannsynligvis hjemsøkt av kritikk, og dette har nok kommet tilbake for å hjemsøke deg ved mer enn én anledning. Eller kanskje har du gjennomgått en traumatisk opplevelse som etterlot et merke i identiteten din: tapet av en av foreldrene dine, en sykdom, en fysisk begrensning, etc.

I følge denne forklaringen, blir du oppskjørtet og føler deg på gråten eller kvalt når du føler deg som det avhengige og redde barnet du en gang var. Under alle disse mentale blokkene er det to ting: frykt og skyld.

Finnes det en fluktvei? Selvfølgelig gjør det det. Faktisk kan den være en fascinerende reise, en fantastisk utfordring der du kan bruke virkeligheten selv til å vokse. Du må gå inn i det stedet, før noen andre setter deg der, og gjøre deg sterkere i det. Ikke vent på at omstendighetene skal sette deg inn i en situasjon som lammer deg. Gjør det selv på en slik måte at du har nok kontroll over miljøet ditt, slik at du kan mestre situasjonen din litt etter litt.