Å fjerne to ord fra vokabularet ditt kan forandre livet ditt
Språk er en grunnleggende del av å forstå livet og kommunisere med verden. Det vil påvirke følelsene og hjernen din, avhengig av hvordan du bruker det. Faktisk sier Bernard Roth at hvis du tar bare to små ord ut av vokabularet ditt, kan du forandre livet ditt.
Det er fornuftig hvis du tenker på hvordan vi alle uten å innse det, bruker faste setninger, uvitende om hvordan de former hvordan vi tenker og ser på virkeligheten. Så naturlig nok, hvis du forandrer måten du snakker om virkeligheten, kan du også forandre livet ditt.
“Uansett hva folk forteller deg, kan ord og ideer forandre verden.”
– Robin Williams –
Bernard Roth er professor i ingeniørfag ved Stanford University og akademisk leder av Hasso-Plattner Institute of Design. Han skrev en bok kalt The Achievement Habit. Den snakker om forskjellige språklige formler som fører til suksess eller fiasko. I denne artikkelen skal vi fortelle deg om to av dem.
Fjern men fra vokabularet ditt og forandre livet ditt
Ordet men er en adversativ konjunksjon. Det betyr at det setter to ideer sammen, motsatt fra hverandre, om det er for å legge til en detalj i en uttalelse, gi den mer dybde, eller motsette seg den. Hvis vi ser på det fra et psykologisk synspunkt, bruker vi vanligvis dette ordet for å rettferdiggjøre ting, utsette dem eller ikke gjøre dem.
Et sted vi virkelig bruker det mye er i uttrykk som “ja, men”. Disse to små ordene handler egentlig om selvsabotasje. Det er det folk kaller “å sette et men i ting”. Det vil si at vi gjør unødvendige eller imaginære hindringer som kommer i veien for at vi gjør noe.
Hva professor Roth foreslår er å ta ordet men ut av vårt vanlige vokabular. Han sier at du kan forandre livet ditt hvis du blir kvitt det fordi å ikke bruke det tvinger deg til å forandre ditt perspektiv. Målet er å erstatte disse men med konjunksjonen og.
Så, for eksempel, i stedet for å si “Jeg vil avslutte forholdet mitt men jeg er redd for å være alene”, ville du si, “Jeg vil avslutte forholdet mitt og jeg er redd for å være alene.”
Men hvordan ville livet ditt forandre seg bare ved å endre hvordan du sier ting? Roth sier at når du sier men gir du deg to gjensidig utelukkende veier: du tar den ene eller den andre. På den annen side, hvis du bruker konjunksjonen og så ser du begge realiteter på samme tid.
Du trenger ikke å tvinge deg selv til å velge. Du kan se på dine valg uten å måtte velge, så da kan du se ting mer objektivt og ikke føle at du er i et veikryss.
Bytte må med vil
Den andre store anbefalingen professoren Roth gir er å bytte ut uttrykket “Jeg må gjøre …” med “Jeg vil gjøre …” Når du sier “Jeg må gjøre …” setter du deg umiddelbart i en pliktrolle.
Det er veldig demotiverende, selv på egenhånd. Det betyr at du kanskje vil ha en ting, men du må gjøre noe annet, selv om du ikke vil. Så å bruk må setter deg på et følelsesmessig ubehagelig sted.
Bernard Roth sier at hvis du gjør noe, er det aldri fordi du virkelig er forpliktet til det. På en eller annen måte har du valgt det. Så ved å kvitte deg med uttrykket “Jeg må gjøre …” og erstatte det med “Jeg vil gjøre …” aksepterer du ansvaret for livet du lever.
Hvordan å ta må ut av vokabularet ditt
- Bytt “Jeg må fullføre dette arbeidet innen i morgen fordi hvis ikke vil jeg miste jobben min” med “Jeg vil fullføre dette arbeidet innen i morgen, for den måten vil jeg beholde jobben min.”
- Erstatt “Jeg må være tålmodig med partneren min, for hvis jeg ikke er det, kan de bli lei seg og forlate meg” med “Jeg vil være tolerant med partneren min fordi det er en måte jeg kan gjøre vårt forhold dypere og føle meg bra med det.”
- Bytt ut “Jeg må trene fordi jeg legger masse på meg” med “Jeg vil trene slik at jeg vil føle meg mer komfortabel med kroppen min.”
Hver gang du bytter må med vil vil du umiddelbart erstatte dine negative utsikter med et positivt. Samtidig løfter du en tung følelsesmessig byrde fra skuldrene dine.
Så derfor kan du forandre livet ditt på en positiv måte hvis du tar disse små ordene ut av det daglige vokabularet ditt. Hvorfor prøver du ikke det i en måned og ser hvordan det går?