Fire forskjellige typer motstandsterapi

22 desember, 2019
I dagens artikkel ønsker vi å foreslå noen teknikker avledet fra positiv psykologi for å adressere det å motstå terapi. Teknikkene fokuserer på forbedring av klientens evner og depatologisering av en persons mentale helse.
 

Motstandsterapi er en form for atferd, erkjennelse eller følelser som en pasient presenterer og som er et hinder for forbedring av dem. Faktisk er spennet av motstand like variert som menneskene som går til terapi. Les mer om mostandsterapi i denne artikkelen.

Tilsvarende, selv om ikke alle av dem viser motstand, kan det være tider hvor du kan oppdage at pasienten din virker stillestående. At de nekter å informere deg om visse problemer, eller bare ikke gjør de tidligere avtalte oppgavene.

De forskjellige psykologiske modellene legger ikke lik vekt på motstand. Imidlertid insisterer alle på behovet for å løse dem, gi dem den oppmerksomheten de fortjener, for å eksponere dem i økten og stille pasienten påståelige spørsmål om eventuelle vanskeligheter som de måtte møte på.

Her er noen teknikker som kan være nyttige for å effektivt å bryte motstand i økten. De passer for enhver type terapi. La oss i dette tilfellet fokusere på de som er forankret i positiv psykologi.

Positiv psykologi

Positiv psykologi er en psykologisk skole av tanker som først og fremst fokuserer på styrker, ikke på svakheter. I stedet går det for ressursene og potensialet til et individ. Mange tror denne tilnærmingen oppsto i 1998, forfremmet av presidenten i American Psychological Association (APA).

Grunnlaget for positiv psykologi i motstandsterapi er å styrke styrker og fremme vekst og menneskelig utvikling. For eksempel søker modellen om helse og velvære, innrammet i denne bevegelsen, individers psykologiske velvære i saker som uavhengighet og autonomi. Den prøver også å finne de mest gunstige miljøene for å tilfredsstille ønsker og behov og utvikle potensielle eller vitale formål.

 

Av denne grunn er det nyttig å ta med oppgaver som er typiske for denne psykologiske tilnærmingen, uavhengig av metodologisk kutt i terapien. Dette er fordi det er nyttig ikke bare å stoppe motstand, men også for å fremme endring hos en person og for å forbedre deres evner.

«Terapi er som å gå på treningsstudio.»

-Chris Pine-

Motstandsterapi – Negative, påtrengende og tvangstanker

En tilsynelatende glad kvinne.

Det er mange tilbakevendende tanker i et stort antall patologier, og folk klarer ikke å stoppe dem. Når du er i en kognitiv atferdskontekst, virker det ikke som at det å stoppe en tanke gjennom selvinstruksjon er nyttig. Dette er noen nyttige teknikker for å forfølge typen kognitiv omstilling som varer lenger:

  • Teknikker avledet fra mindfulness (den psykologiske prosessen for å bringe ens oppmerksomhet til opplevelser som oppstår i øyeblikket). Å utføre en ikke-evaluerende kontemplasjon av opplevelser uten å bli fanget i dem er nyttig når du ikke kan undertrykke tankene dine. Mindfulness søker ikke å eliminere dem, men svekke selvidentifiseringen til en person med deres subjektive opplevelser.
 
  • Trivselsterapi. Dette søker å øke trivsel og egeneffektivitet, ikke bare en reduksjon av symptomer. Fordi besettende tanker ofte er negative, er det absolutt nyttig å øke en persons trivsel. Du kan bruke teknikker som er like enkle å implementere som å poengtere ukentlige velværeepisoder i begynnelsen av en økt og ikke bare spørre om perioder med ubehag.
  • Fortellende teknikker om positive hendelser. Omskriving av tidligere hendelser hjelper en person med å takle negative tanker. Det hjelper til med å generere positive følelser fra en fortid som noen kan oppfatte som helt negativ. Oppgaven er å skrive om de lykkeligste øyeblikkene i ens liv og følelsene de ga.

Motstandsterapi: Patologiidentifisering som noe naturlig i en person

Mange mennesker gjennomgår terapi når de er helt overveldet av tilstanden sin. Så mye at de fleste av dem har vanskelig for ikke å identifisere seg med det. Det skjer ofte med angst. Mennesker med disse lidelsene definerer seg som regel med den etiketten og løsner seg sjelden fra den.

Faktisk tror de at de alltid har hatt angst, de har det for tiden, og de vil alltid ha det. Depatologiseringen av angst og andre lidelser bidrar til å fjerne den «kraften» og hjelper personen med å finne andre adjektiver som er mer egnet for å beskrive seg selv:

 
  • Gjenoppfatning av begrepet «angst». Å forklare angstens evolusjonsfunksjon er nyttig mens den ikke er overdreven. Dette søker å eliminere den negative vurderingen på slutten. Det er nyttig å differensiere begrepene «stress» og «angst». Den første er et begrep som brukes i mange sammenhenger som ikke involverer en patologi. Det andre et begrep som tilsvarer sykdom. En pasient bør innse at de ikke er for forskjellige.
  • Myndiggjøring eller konkurransemodell (Costa og López, 1986). Dette understreker styrker, kompetanser, ferdigheter og evner en person kan identifisere seg med. Dette er nyttig når en person fortsetter å se på angst som en patologi fordi den fremdeles er identifisert med noe nedsettende i øynene deres. Du bør prøve å vise dem andre adjektiver som også kan beskrive dem.
  • Intervensjoner basert på styrker (Seligman, 2005). Finn oppgaver som å skrive minner om en tid der de var på sitt beste og lese dem hver kveld. Målet med denne teknikken er å berike den sosiale sirkelen til en pasient.

Motstandsterapi – forventning og angst

Når man omfavner motstand ved angstlidelser, kan kognitiv restrukturering bli en vanskelig oppgave. Derfor kan den sokratiske debatten om irrasjonelle tanker blandes med oppgaver som hjelper en person til å finne positive betydninger for problemene sine. Dette er fordi forventningen deres vanligvis forårsaker ubehag:

 
  • Åpne fremtiden. Diskuter fordelene ved å vente på livet med åpne armer, med nysgjerrighet og interesse.
  • Vitale avtrykk og fremgang. Se etter sporene etter positive og negative opplevelser som fremdeles er til stede hos en person, slik at de kan velge de de ønsker å beholde.

Attribusjon av terapeutisk endring til medisiner

En bekymret kvinne.

Personer som setter i gang en medisinert psykiatrisk behandling, kan tilskrive enhver etablert positiv endring til selve medisinen. Siden det ikke er mulig å trekke seg fra medisinen på en gang og den er kontraproduktiv til tider, bør personen være klar over hele spekteret av positive endringer de har gjort. Bruk i tillegg sokratiske avhør for å demontere en slik idé.

Du kan bruke grafer som registrerer humørsvingninger som antatt vil være eksponentielle. På sin side, se også etter og gjøre dem oppmerksomme på eventuelle oversette tegn på bedring i hver økt. Disse typene oppgaver og teknikker er en del av spekteret av alternativer som en terapeut kan stole på for å løse motstandsterapi.

Du kan også bruke andre positive intervensjoner, alltid med det endelige målet om myndiggjøring og depatologisering. Dette er de store bærebjelkene i positiv psykologi.