Fenomenet ASMR: Nytelse og avslapping hos noen
Da jeg var barn, så jeg mange ganger folk gjøre visse ting som hypnotiserte meg. I det øyeblikket var en behagelig kribling alt jeg kunne føle i hodet, og jeg visste ikke hvorfor. Sannheten er: jeg likte opplevelsen. Med tiden fant jeg ut at dette fenomenet hadde et navn: ASMR (autonom sensorisk meridiansk respons) eller, merkelig nok, hjerneorgasmer.
En stor interesse i fenomenet ASMR
Da trodde jeg at jeg var den eneste som følte det, så ubeskrivelig som det var uimotståelig. Faktisk, da jeg spurte vennene mine: “Føler dere ikke at dere er trollbundet, men dere liker det?” Selvfølgelig lo alle sammen av meg. Dermed bestemte jeg meg for å holde denne særheten for meg selv.
Dette har imidlertid endret seg. Nå til dags, og takket være sosiale medier og hvor lett det er å spre informasjon, er dette psykofysiologiske fenomenet – som til min overraskelse og lettelse ikke bare var eksklusivt for meg lenger – nå kjent som ASMR.
Fenomenet ASMR interesserte mange mennesker og forskere. Flere og flere folk søker opp en type ASMR selv om de ikke helt vet hvorfor det er så godt å se på den eller lytte til den. Det er ingenting som å finne andre mennesker som du har denne tingen til felles med.
Det har blitt så populært at det er mange YouTube-videoer, emneknagger, blogginnlegg, artikler, assosiasjoner, podcaster og til og med vitenskapelige studier. Det vi alle kjenner som “hjerneorgasme” er faktisk en ubestridelig virkelighet med potensial til å forårsake nytelse og behandle angst.
Ifølge noen studier er ASMR en indre egenskap for mange menneskers hjerner som bruker det som en enkel og terapeutisk måte å slappe av og føle behagelige kroppslige følelser på.
Hva betyr ASMR?
ASMR er forkortelsen til autonom sensorisk meridiansk respons. Denne responsen er begrenset til veldig spesifikke visuelle eller auditive stimuli. Selv det å få spesiell omsorg eller oppmerksomhet kan være en utløser, selv om det ikke er vanlig.
La oss analysere alle ordene i forkortelsen:
- Autonom. Spontant, det skjer med eller uten din kontroll.
- Sensorisk. Et fenomen relatert til sansene, det du føler.
- Meridiansk. Henviser til å nå et klimaks.
- Respons. Det er en opplevelse som utløses av et internt eller eksternt middel.
Uunngåelig prikking og uanstrengt avslapning
La oss begynne med å se på forskjellen mellom seksuell nytelse og ASMR-nytelse, som mange beskriver som en kriblende følelse som begynner i nakken og sprer seg som en bølge av kiling. Det manifesterer seg og forsvinner når utløsende midler kommer og går.
En artikkel fra The New Yorker beskrev ASMR som “den hysjende lyden av stemmer som hvisker eller klær som rasler – og deretter starter en prikkende følelse i hodebunnen. Den sprer seg ned til nakken, skuldrene og lemmene, og samtidig begynner du å føle deg rolig, og kan til og med føle eufori”.
Begge typer nytelse (seksuell og ASMR) er forskjellige (i struktur og i fysiologiske prosesser involvert), i det endelige resultatet (ASMR ender ikke med en ordentlig orgasme) og i deres mål (du prøver ikke å tilfredsstille en seksuell impuls gjennom ASMR). Det er faktisk bevist at seksuell og ASMR-aktivering er gjensidig utelukkende.
Noen eksempler
Det er vanskelig for de som aldri har opplevd fenomenet ASMR å forstå hva det handler om. Noen beskriver det som en mild elektrisk strøm som er både behagelig og avslappende.
I mitt tilfelle er dette den mest nøyaktige definisjonen jeg kunne finne: “Det er den samme tingen du ville opplevd hvis du var i midten av et sprudlende glass champagne”. Når ASMR utløses, ønsker du selvfølgelig at den søte nummenheten aldri skal ta slutt.
På den annen side er dette noen eksempler på hva som kan utløse denne responsen:
- Å lytte til noen som hvisker eller en stemme som snakker mykt.
- Å lytte til milde repeterende lyder forårsaket av enkle daglige oppgaver, som å bla i en bok.
- Å se noen gjøre en vanlig oppgave.
- Å motta personlig oppmerksomhet.
- Å lytte til noen som tygger høylytt, se hvordan de spiser maten eller drikker og sette pris på lydene de lager.
- Å lytte til lyder som negler som kakker på plast, tre eller metall.
ASMR og medisin
ASMR har ikke blitt anerkjent av noen offisiell institusjon, så det er ikke en erstatning for noen behandling. Imidlertid bruker flere og flere ASMR til å behandle spesifikke problemer relatert til angst (generalisert angst, panikkanfall, problemer med å fokusere på oppgaver, grubling og problemer med å sovne, blant annet).
Dens terapeutiske effekt ligner på andre teknikker som meditasjon, yoga eller mindfulness. Faktisk, akkurat som disse praksisene, har den vitenskapelige verden allerede bekreftet fordelene med ASMR når det gjelder fysisk og mental helse.
Ifølge nye vitenskapelige funn, er det faktisk flere parametere som bestemmer kroppens psykofysiologiske tilstand av avslapning og velvære. ASMR hjelper deg med å fremheve dem.
En mulig forklaring på fenomenet ASMR
Det er ikke mange objektive og repeterbare data for å støtte dette fenomenets opprinnelse og mekanismer. Statistikk forbinder imidlertid mennesker som er utsatt for å like ASMR og deres sannsynlighet for å lide av misofoni (lydfølsomhet) . Derfor tror eksperter på saken at det kan ha en genetisk komponent.
I noen studier der fMRI ble brukt, var hjerneområdene til de som hevdet å føle en prikkende følelse med ASMR, spesielt områdene relatert til sosial atferd eller mellommenneskelige forhold (prefrontal cortex) og de som var relatert til berøring (sekundær somatosensorisk cortex), uvanlig aktive. Denne observerte aktiviteten var imidlertid større enn den aktiviteten i hjernen uten ASMR.
Sannheten er at folk som er heldige nok til å nyte dette uvanlige fenomenet ikke tenker for mye på hvordan eller hvorfor det fungerer. De har det rett og slett bra og det er alt som betyr noe.