Fellen med høye forventninger til forhold

I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du unngår problemene som ofte kan dukke opp sammen med høye forventninger til forhold.

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Alejandro Rodríguez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å ha romantiske forhold er veldig viktig. Men hvorfor lider mange mennesker når de er i et? Svaret på dette spørsmålet kan være at mange mennesker har høye forventninger til forhold som ikke er oppfylt.

Vi har alle en idé i tankene våre om vår perfekte kjærlighetshistorie. Vi drømmer om noen som er ideelle, noen som er akkurat det vi ønsker i en partner. Dessverre er den virkelige verden nesten aldri så perfekt som fantasiene våre.

Dermed, når vi begynner å date noen, har vi en tendens til å sammenligne den personen med fantasiene våre og blir skuffet. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du unngår problemene som kommer med høye forventninger til forhold.

Hvorfor forårsaker høye forventninger til forhold problemer?

Menneskets sinn er rasjonelt og det er noe som kan føre til mye lidelse. Albert Ellis, faren til rasjonell emotiv atferdsterapi (REBT), sa at det som forårsaker smerte ikke er hva som skjer med oss, men i stedet tankene våre om hva som skjer med oss.

Selv før vi starter et nytt forhold, har vi en ide om hvordan det skal være. Når vår nye partner avviker litt fra det vi forventet, føler vi oss fortapte og skuffet. De første tingene som kommer til tankene når det skjer, er tanker som “Jeg kan ikke fordra dem!” eller “Dette er ikke det jeg ville ha!”

Dette er grunnen til at høye forventninger til forhold er skadelige. I tillegg forverrer problemet seg til slutt fordi vi ikke forteller den andre personen hva vi vil at de skal gjøre. Dessverre, det som pleier å skje er at vi dater noen og forventer at de skal gjette hvordan vi vil at de skal opptre når de er med oss.

Så når den andre personen uunngåelig bryter noen av våre ikke-eksplisitte regler, blir vi sinte og frustrerte. Men trenger vi virkelig å føle oss på den måten?

Slik unngår du de negative konsekvensene som oppstår ved å ha høye forventninger til forhold

Her er noen tips som hjelper deg med å forhindre at dine forventninger saboterer forholdene dine:

1. Vær litt mer fleksibel

Noen ganger lager vi en sjekkliste før vi begynner å lete etter en partner. Vi har en rekke krav som den andre personen må møte. Problemet er at mennesker sjeldent er perfekte, så det er nesten umulig for noen å fullt ut møte forventningene til hva vi anser som en “ideell” partner.

Når det er sagt, slutt å prøve å finne noen som er 100% perfekte. Prøv i stedet å leve i øyeblikket. Å ha forventninger er en ting, men å ta dem til det ekstreme er en annen. Husk at det å ha høye forventninger til forhold kan gjøre deg mer vondt enn godt.

2. Forklar hva som ikke er omsettelig

Betyr dette at vi ikke bør forvente noe fra vår nye partner? Ikke i det hele tatt. Du må oppdage dine egne grenser og de tingene som ikke er omsettelig for deg. Når du har gjort dette, blir det lettere for deg å uttrykke dem til den andre personen.

På den måten vil partneren din vite hva som virkelig plager deg. Dette vil hjelpe dem med å unngå å gjøre visse ting du ikke liker siden de nå er klar over dem. Å være helt ærlig med partneren din er veldig viktig.

3. Oppdag din partners grenser

Det er flott å være klar over hva som ikke er omsettelig for deg. For at forholdet skal fungere, må du også oppdage din partners grenser. Den enkleste måten å gjøre dette på, er å spørre dem.

Dessverre vet ikke alle hva som er veldig viktig for deres trivsel. Det er derfor, hvis du ser at partneren din har det vanskelig med å fortelle deg hva som plager dem, at du hjelper dem med å oppdage disse tingene.