Fargelegging, en terapeutisk nytelse
Fargelegging, den enkle handlingen av og fargesette nakne overflater er en frigjøringsøvelse, som lar oss få kontakt med vårt indre.
Det er fullt mulig at du forbinder fargelegging med barndommen din. Lukten av blyanter og arkene som er klare til å bli levende, er absolutt en fortid som er veldig kjær for oss alle. Men de siste årene har kunsten å fargelegge blitt mer enn bare en oppgave som er beregnet utelukkende for barn.
Fargelegging er en terapeutisk og rehabiliterende øvelse som kan hjelpe i behandlingen av en rekke lidelser og sykdommer. Ikke bare det, utover den kliniske settingen, gjenoppdager voksne den morsomme aktiviteten med fargelegging, som har ført til en eksplosjon i utgivelsen av fantastiske fargeleggingsbøker rettet mot voksne publikum.
Formålet? Det kalles antistress–kunst, men sannheten er at det går langt utover det. Fargelegging leder tankene våre til fantasiverdener, og vi er i stand til å koble fra våre daglige problemer og nyte en enkel handling.
Unge forfattere som Johanna Basford representerer en trend i dag som har stor innvirkning. To av bøkene hennes, Den hemmelige hagen og Den fortryllede skogen har fengslet millioner av voksne gjennom sin terapeutiske og frigjørende kunst.
Fargelegging, en terapi med mange kliniske fordeler
De fleste som kjøper disse bøkene vil bare nyte den enkle kunsten av å tegne og male, men fargeleggingsøvelser har også hatt stor betydning innen kognitiv rehabilitering.
Personer med ulike typer demens eller nevrologiske sykdommer kan ha nytte av denne øvelsen som forbedrer psykomotorisk koordinasjon og romlig orientering. Det er en enkel øvelse som induserer en tilstand av indre ro, og hjelper dem med å utvikle grunnleggende kognitive prosesser som konsentrasjon om en oppgave, kreativitet og motivasjon.
Fargelegging skaper også en indre forbindelse der sinnet og bakgrunnen til det ytre miljøet stopper opp et øyeblikk, og personen opplever harmoniserte følelser gjennom farge, noe som lindrer angst eller stress.
Barn med ulike behov og mangler kan for eksempel ha nytte av å fargelegge mandalaer, en oppgave som allerede er etablert for å ha psykopedagogiske fordeler.
Fargelegging er en stille handling som utøver en indre poesi gjennom flere følelser, og plutselig ser det ut til at verden passer. Vi kan alle ha nytte av denne øvelsen.
Fargelegging, en enkel hverdagshandling av frigjøring
De som er trofaste tilhengere av denne kunsten viser at det er en oppgave som er like avslappende som den er hyggelig.
Å åpne blanke fargeleggingssider, der vi inviteres til å dykke inn i komplekse fantasiverdener, er allerede spennende i seg selv.
Noen velger en tusj, andre blyanter eller fargestifter. Meningen er alltid enstemmig: vi har å gjøre med en kunstform som håndterer stress på en veldig elementær måte, ved å tilby alle disse dimensjonene:
- Ved å fargelegge trener vi begge hjernehalvdelene. Den koordinerer fantasi med logikk, nøyaktighet med oppfinnsomhet og konsentrasjon med indre frihet.
- Vi trenger ikke bare å fargelegge for å frigjøre oss fra stress, noe som betyr at disse bøkene er ikke bare for de som lever et liv med press og angst. Absolutt ikke. De fleste velger dem på grunn av deres estetiske skjønnhet, og fordi farger på sin side fremkaller den kunstneriske og kreative siden alt vi har.
- Hver person vil fordype seg i disse tegningene enten av nysgjerrighet eller fordi de føler en lidenskap for kunst. Uansett hva det er, ser enigheten ut til å være enstemmig angående de “avslappende” fordelene.
- Fargelegging “kurerer” mange andre aspekter. Det kan låse opp mange indre følelser mens det guider oss på en tur gjennom farger. Det tvinger oss til å velge visse nyanser som på en eller annen måte viser humøret vårt.
Noen ganger, når forskjellige typer mer veiledet terapi ser ut til å mislykkes, lar øvelser som fargelegging personen nyte et kort øyeblikk av uavhengighet i stunder av ensomhet.
Som en interessant informasjon vil vi fortelle deg at Carl Gustav Jung fordypet seg i kunsten å fargelegge mandalaer. Ifølge ham utøver de sirkulære bildene en helbredende prosess for sjelen, derav dens magi.
Det er derfor de aller fleste bøkene som selges i dag alltid inkluderer fascinerende representasjoner som nesten aldri mangler en sirkulær form, men de forblir fortsatt mandalaer.
Når du tegner eller fargelegger, trener du sinnet. Det vi først gjør er å finne informasjon, internalisere selve tegningen og deretter velge farger basert på personlig veiledning. Og mens vi gjør det, mediterer vi, organiserer tankene våre og slipper spenningen … Kan det være noe som er bedre enn det?
Bilder med tillatelse av Johanna Basford