Eksplosivt sinne er et tegn på noe alvorlig

Hvis du ofte mister besinnelsen og har episoder med eksplosivt sinne, har du ikke bare å gjøre med et dårlig temperament. Hyppig eksplosivt sinne må behandles.

Vi har alle mistet besinnelsen minst en gang i løpet av livet. Du kjenner følelsen. Sinne tar over tankene dine, talen din og dine handlinger. Du føler deg ute av kontroll. Visste du at det er en fysiologisk grunn til at man føler det på den måten? I øyeblikk av eksplosivt sinne opplever du faktisk et midlertidig tap av bevissthet. Hodet ditt blir fiksert på å starte et angrep. Du føler et overveldende ønske om å volde skade.

Når du mister besinnelsen, slår hjernen din seg i bunn og grunn av og beistet inni deg våkner. Det er en vill side som mennesker aldri har gitt helt opp. Mange mennesker klarer å moderere disse instinktene, og de kommer bare frem i de mest ekstreme situasjonene. Andre mennesker mister hodet helt når som helst så lenge noen er uenige med dem.

Hvis du mister besinnelsen ofte, er det bare en del av din personlighet? Har noen mennesker bare større vanskeligheter med å kontrollere sinnet sitt? Vi vet alle at noen mennesker er mer emosjonelle enn andre. Men til hvilket punkt er denne typen oppførsel normal? På hvilket tidspunkt blir det symptomet på en form for lidelse?

Eksplosivt sinne

Sinne kommer fra to grunnleggende kilder. Den ene er frykt i en eller annen form (enkel frykt, angst, engstelse og panikk, blant andre). Den andre er frustrasjon. Kanskje du ikke føler deg komfortabel med deg selv, du oppnår ikke målene dine, eller ting blir ikke slik du vil at de skal.

Hvis du ofte er sint, kan det være du holder fast i noen uriktige overbevisninger som gjør at du tolker virkeligheten på en skummel og frustrerende måte. Her er noen av de overbevisningene:

• Det er lett for andre å såre meg: Dette får deg til å reagere sint på ethvert lite tegn på misbilligelse eller avvisning.
• Andre må gjøre det som er best for mitt velvære og behov: Når andre gjør ting som går mot det du tror, ​​føler eller ønsker, blir du intolerant.
• Ingen hindringer bør komme i veien for det jeg vil ha: Hvis du støter på noen slags veisperring, tenner du på alle pluggene.
• Andre mennesker bør lese meg og være oppmerksomme på mine følelser: Hvis andre ikke umiddelbart forstår deg eller tar hensyn til dine følelser, føles det som et angrep.
• Jeg kan ikke innrømme at jeg føler meg frustrert, og det bør jeg heller ikke: Bare svake mennesker gjør det. Jeg må alltid være sterk, selv om det gjør meg for mye engstelig.

Raseriets syklus

Eksplosivt sinne er resultatet av oppsamlet angst eller frykt. De begynner å bli betente hvis du ikke håndterer små irritasjoner som blir mer og hyppigere over tid. Det hele begynner med et mildt ubehag. Det kan være mot deg selv, mot noen andre, eller mot verden generelt. Du tar deg ikke tid til å prosessere sinnet ditt, du lar det bare passere.

Over tid identifiserer du ubehaget, men hverken uttrykker det eller håndterer det. Kanskje du tror at tiden vil vanne det ut, eller at du bare må gå videre. Men ting endres ikke, så du begynner å føle deg sint. Du kan komme med harde eller sarkastiske kommentarer eller avvise ting.

Til tross for alt dette vil du fortsatt kanskje ikke gi for mye oppmerksomhet til den ubehagelige situasjonen. Du prøver å ignorere den eller distansere deg. Det fungerer riktignok ikke. I det øyeblikket noe trigger deg, går du helt av skaftet. Du mister kontrollen over sinnet ditt, og det fører til nye sykluser av konflikt og raseri.

Intermitterende eksplosiv lidelse

Intermitterende eksplosiv lidelse er en mental tilstand preget av hyppige uttrykk for eksplosivt sinne. En person med IED har intense reaksjoner som samsvarer med situasjonen de står overfor. Fra et psykiatrisk synspunkt er det klassifisert som en impulskontrollforstyrrelse. Denne gruppen inkluderer blant annet kleptomani, spillavhengighet og pyromani.

Folk som lider av denne lidelsen har korte utbrudd av sinne. Under disse utbruddene føler de seg frigjort og/eller lykkelige. Imidlertid vil de føle anger noen minutter senere. Noen med IED vil vanligvis ødelegge objekter eller bli fysisk aggressive mot andre mennesker. Utløsningsfaktoren i seg selv er ikke veldig viktig. Disse menneskene har vanligvis høyt angstnivå.

For å gå tilbake til det opprinnelige spørsmålet, hvis noen ofte mister besinnelsen over trivielle ting og blir voldelige, trenger de åpenbart profesjonell hjelp. Dette er ikke et spørsmål om personlighet. Det er et mer alvorlig problem som må løses, slik at det ikke fører til alvorlige konsekvenser.