Hvorfor bør du drikke et glass varmt vann med sitron om morgenen?

Å drikke et glass varmt vann med sitron om morgenen er en sunn vane. Selv om det ikke er en mirakelkur, er dette enkle, naturlige middelet bra for kroppen din og hjernen din. Det hydrerer deg. Det gir deg kalium. Det er en kilde til vitamin C, og du får også fordel av dets alkaliske egenskaper.

Fordelene med drikke varmt vann med sitron er skrevet om mye. Faktisk kan vi si at svært få andre naturlige remedier er like godt kjent. Enkelte historier påminner oss generasjon etter generasjon om at “med hvitløk og sitron for infeksjon, trenger du ikke engang en injeksjon”. Eller “hvis du vil leve lenge uten smerter, spis en appelsin om kvelden og drikk sitronsaft på morgenen”.

Nå, hva er den virkelige sannheten? Er vann med sitron så fabelaktig som de forteller oss? Svaret er nei. Å drikke et glass varmt vann med sitron kan ikke kurere noe. Det vil ikke få deg til å gå ned i vekt. Det vil ikke kurere deg for en forkjølelse. Det vil ikke falme aldersflekker. Men takket være mikronæringsstoffer, flavonoider og organiske syrer vil det bidra til en bedre indre balanse.

Det vil styrke immunforsvaret og være et godt kardiovaskulært og nevrobeskyttende middel. I utgangspunktet er denne enkle blandingen noe som bør inkluderes i vår daglige rutine. Det er verdt det.

Hva varmt vann med sitron gjør for hjernen

Sitrusfrukter, spesielt sitroner, er gode for hjernens helse. Dette er fordi de inneholder flavonoider som hesperidin. Denne typen forbindelse er kanskje nyttig totalt sett, men er spesielt bra for å forbedre blodsirkulasjonen. Et annet interessant faktum er at disse naturlige stoffene reduserer risikoen for å få slag. Næringsforskningsenteret i Boston og andre institusjoner fant denne informasjonen å være sann i ulike studier.

For det andre, og ikke mindre viktig, må vi ikke glemme at sitroner er rike på kalium. Dette mineralet gir næring og fremmer aktiviteten til nervecellene. Derfor, hvis du drikker et glass varmt vann med sitron om morgenen, vil mange av dine kognitive prosesser bli bedre.

Korrekt fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer

Det kan være litt ubehagelig først. Når vi våkner vil vi ha kaffe, noe søtt, melk, toast … Så å tenke på et glass varmt vann med sitron om morgenen kan få deg til å rynke på nesen. Men i det lange løp vil du legge merke til fordelene og innsatsen vil være verdt det.

Først av alt vil det være verdt det fordi fordøyelsen din vil bli bedre. Å drikke et glass varmt vann på tom mage er nøkkelen. Hvis du ikke har magesår eller andre helseproblemer, får det varme vannet magemusklene til å slappe av. Dette gjør det lettere å fjerne giftstoffer gjennom tarmene.

For det andre fremmer det et renere indre klima som gjør det lettere å absorbere næringsstoffer. Med et mer hydrert og alkalisk fordøyelsessystem, vil kroppen din bruke effekten av næringsstoffene fra frokosten din.

Et sterkere immunforsvar

Vi påpekte i begynnelsen at å drikke varmt vann med sitron om morgenen ikke kurerer sykdommer. Men hva det vil gjøre er å styrke immunforsvaret. Din beskyttelse mot virus og bakterier vil bli forsterket. Selv om mengden sitronsaft i vannet ikke er veldig høy, samler du næringsstoffer på daglig basis.

Sitroner er ikke bare rike på vitamin C. Dens masse og skall inneholder en skatt av B-vitaminer og flere andre mineraler. Derfor er denne lille innsatsen om morgenen verdt det. Ditt immunforsvar vil takke deg.

Redusere stress

Disse dataene er interessante. Forskning fra to år siden viser at vitamin C bidrar til å redusere stress. Som vi vet, er kosttilskudd rike på vitamin C solgt på apotek. Mange som kjøpte disse kosttilskuddene brukte det uten å vite at det gjorde mer enn å styrke forsvaret.

Vitamin C reduserer kortisol i blodet. Dette hjelper deg å være mer avslappet og fokusert. Derfor er det å drikke et glass vann med sitron på tom mage igjen en gave til hjernen din. Det koster nesten ingenting, det er enkelt og du vil legge merke til resultatene.

Til slutt er det bare passende å nevne et annet lite punkt. Hver person har sitt eget nivå av toleranse for sitrus. Den ideelle formelen er å kombinere et glass vann med saften av en halv sitron. Du bør også prøve å sørge for at sitronen er økologisk. På den måten er du sikker på at den beholder alle sine vitaminer og egenskaper.

I alle fall, hvis du føler at denne mengden er feil for deg, ikke nøl med å redusere dosen. Noen ganger kan en enkelt presset skive være til nytte for deg. Det viktigste er å være konsekvent og opprettholde en sunn livsstil.