Den viktigste leksjonen fra appelsin-metaforen
La oss si at noen irriterer deg, erter deg og, metaforisk, prøver å presse livet ut av deg. Hva ville komme ut av deg hvis de lyktes? Ville det være sinne, glede eller raseri? Appelsin-metaforen, fremsatt av psykolog, lærer og forfatter Wayne Dyer, er et verktøy for å forstå hvorfor det er så viktig å vite hva du er laget av.
Wayne Dyer er kjent og fikk suksess over hele verden etter at boken Your Erroneous Zones ble utgitt. Appelsin-metaforen dukket opp på en av konferansene hans i Toronto, Canada. En interessant ting med det er at han snakket om det dagen før sin død.
Foredraget hans overrasket alle. Wayne brukte en appelsin som rekvisitt. Så begynte han en dialog med en gutt på ca 12 år som satt på første rad.
“Hvordan folk behandler deg er deres karma; hvordan du reagerer er din.”
– Wayne W. Dyer –
Dialogen i appelsin-metaforen
Wayne sa til gutten: “Hvis jeg skulle presse denne appelsinen så hardt jeg kunne, hva ville komme ut av den?”
Gutten så på Dyer som om han var litt gal og sa: “Juice, selvfølgelig.”
“Tror du eplejuice kan komme ut av den?”
“Nei!” han lo.
“Hva med grapefruktjuice?”
“Nei!”
“Hva ville komme ut av den?”
“Appelsinjuice, selvfølgelig.”
“Hvorfor? Hvorfor kommer det ut appelsinjuice når du klemmer en appelsin?”
“Vel, det er en appelsin, og det er det som er inne i den.”
Hva kommer ut når livet klemmer deg?
Dyer nikket og sa: “La oss anta at denne appelsinen ikke er en appelsin, men det er deg. Noen begynner å klemme deg, presse deg, si ting du ikke liker og fornærme deg. På grunn av det kommer sinne, hat, bitterhet og frykt ut av deg. Hvorfor? Svaret, som det ble sagt, er fordi det er det som er inni.”
“Dette er en av de største livsleksjonene. Hvis sinne, smerte og frykt kommer ut av deg når noen fornærmer deg, er det fordi det er det som er inni deg. Det spiller ingen rolle hvem som presser – moren din, broren din, barna dine, sjefen din eller regjeringen. Hvis noen sier noe om deg som du ikke liker, er det som er inni deg. Og hva som er inni, er opp til deg, det er ditt valg,”
“Når noen presser deg og ut av deg kommer noe annet enn kjærlighet, det er fordi det er det du har tillatt å være inni deg. Når du har eliminert alle de negative aspektene du ikke vil ha i livet ditt og erstattet dem med kjærlighet, vil du leve et svært funksjonelt liv. ”
“Takk, min unge venn, og her er en appelsin til deg!”
Appelsin-metaforen handler om motstandsdyktighet
La oss fortsette appelsin-metaforen med en annen leksjon. Du har sikkert hørt setningen “Når livet gir deg sitroner, lag limonade”. Har du stoppet opp for å tenke på hva det egentlig betyr? Denne setningen, langt fra å være relatert til konformisme, er en av de enkleste måtene å definere resiliens på.
Resiliens stammer fra de latinske ordene resilio og resilire, som betyr “å sprette tilbake”. Når det brukes i psykologi, refererer det til menneskets evne til å overvinne motgang. Dermed klarer resiliente mennesker å lage limonade (få mest mulig ut av sitronene (tap og skuffelser) de opplever i livet.
Noen mennesker tror at resiliens er noe man er født med, et genetisk trekk. Etterfølgende forskning avslørte imidlertid at man kan ta i bruk denne evnen og foredle den.
For eksempel ved å godta at endring er en del av livet, stole på deg selv, bygge mellommenneskelige forhold, fokusere på det positive, ta utfordringer som muligheter, og være fleksibel og realistisk i målene.
Forbedre deg selv
Avslutningsvis er det viktig å dyrke din indre verden. Hvis du fyller den med ufruktbar jord, får du bare ugress. Men hvis du bruker fruktbar jord og vanner den ofte, vil du så ditt beste liv.
Å fylle deg selv med giftige tanker eller følelser gjør deg ikke noe godt. Til slutt, er du den eneste du påvirker. Du er den eneste som vil lide under konsekvensene av å fylles opp av negative følelser.