Den viktige forskjellen mellom medlidenhet og medfølelse

Å se på dem som lider med medlidenhet, er å fordømme dem til å fortsette å lide. Imidlertid betyr det å gjøre det med medfølelse å hjelpe dem med å komme videre. Vi viser deg forskjellene mellom disse to følelsene.
Den viktige forskjellen mellom medlidenhet og medfølelse

Siste oppdatering: 26 oktober, 2021

Det er et uunngåelig faktum at vi alle lider på et tidspunkt i vår eksistens. Faktisk, uansett om det skyldes en fysisk sykdom, følelsesmessig smerte, tap eller mangel på noe, står vi alle overfor ugunstige situasjoner som skader oss. Hvis vi er levende vesener, vil det å tenke på andres lidelser vekke en slags følelse i oss. Det er derfor forskjellen mellom medlidenhet og medfølelse er så viktig.

Du tror kanskje at dette er lignende følelser. De stammer faktisk fra empati, evnen til å sette deg selv i andres sko og forstå smerten deres. Men å synes synd på noen og se på dem med medfølelse er helt annerledes. På samme måte er handlingene du utfører på grunn av de to følelsene, heller ikke det samme.

Vil du finne ut mer om disse forskjellene? Vi snakker om dem nedenfor.

Opprinnelsen til medlidenhet og medfølelse

For å forstå forskjellen mellom å føle medlidenhet og medfølelse, kan vi ta utgangspunkt i definisjonen av begge følelsene:

  • Medlidenhet er en følelse av sorg produsert av noens lidelse.
  • Medfølelse er også en følelse av sorg. Imidlertid fører det deg til å identifisere deg selv med den andre personens lidelser og prøve å bøte på dem eller lindre lidelsen.

Ut fra disse to definisjonene kan vi trekke viktige konklusjoner. På den ene siden plasserer medlidenhet deg i en posisjon som en bare passiv observatør, distansert fra andres lidelse. Videre er det en følelse av kort varighet, hvorfra du på et eller annet tidspunkt oppfatter deg selv som overlegen den berørte personen.

For eksempel synes du synd på dem som ikke har penger, har familieproblemer, lider av dårlig helse eller har vanskelige følelsesmessige situasjoner. Likevel vet du at de ikke er dine problemer, og at du ikke føler deg presset til å gripe inn.

På den andre siden, medfølelse forbinder deg, lar deg identifisere deg med den andre personen og huske den delte menneskeligheten mellom dere. Du tenker ikke på dem på lang avstand, men du engasjerer deg, vel vitende om at ingen er overlegen og at hvem som helst kan komme i en lignende situasjon. Det er også en varig følelse som får deg til å handle.

Ektemann som trøster kona

Medlidenhet holder deg tilbake, medfølelse mobiliserer deg

Hovedforskjellen mellom å føle medlidenhet og å føle medfølelse er at du i det første tilfellet tenker at den andres situasjon ikke kan endres. I det andre tenker du at du kan bidra til å endre den. Dette er mye viktigere enn du sannsynligvis tror. Det er fordi medlidenhet betyr at du plasserer den andre i en posisjon som et hjelpeløst offer og fordømmer dem til å fortsette å lide. På den annen side, når du føler medfølelse, hjelper du dem til å endre sine omstendigheter.

Dette har konsekvenser når det gjelder prososial atferd og solidaritetsaksjoner. Det er faktisk de som føler medfølelse som er mer sannsynlig å involvere seg i sosiale bevegelser, hjelpe vanskeligstilte og bidra til fellesskapet. Det har også en viktig effekt på måten du forholder deg til andre.

For eksempel, når en far eller mor er medlidende med barnet sitt (uansett grunn), forsterker de ideen om at de ikke er kapable, er vanskeligstilte og hjelpeløse. Tvert imot, ved å føle medfølelse, forstår de barnets vanskeligheter, men oppfordrer dem til å overvinne dem.

På samme måte, hvis skolekamerater synes synd på en klassekamerat, ser de bare trist på dem. Men hvis de føler medfølelse, vil de være aktivt involvert i å integrere og hjelpe eleven til å forbedre situasjonen sin.

Trist kvinne som gråter

Forskjellen mellom selvmedfølelse og selvmedlidenhet

Til tross for alt det ovennevnte, oppstår den mest skadelige effekten av medlidenhet når den følelsen er rettet mot deg selv. Faktisk er det negativt at andre synes synd på deg, men hvis du ser på deg selv som et offer, vil lidelsen bli mye større.

Mennesker som synes synd på seg selv har en tendens til å bli oppfattet som fiaskoer, som uheldige og dømte vesener. Dette betyr at det er mindre sannsynlig at de søker midler for å endre situasjonen.

Tvert imot, de som føler selvmedfølelse, forstår og tilgir sine egne feil, behandler seg selv med overbærenhet og tar ansvar for sitt eget liv. Derfor hjelper medfølelse deg til å redusere selvkritikk, devaluering og grubling og å regulere følelsene dine effektivt.

Husk alt dette før du synes synd på deg selv eller noen rundt deg. Husk at sorg reduserer styrken. Det er medfølelse som forener oss og får oss til å hjelpe. Videre for å gjøre det med ydmykhet ved å vite at ingen er immun mot å gjøre feil eller lide.

Utvikl medfølelse, så blir du mer human, mer sensitiv og mer engasjert.

Det kan interessere deg ...
Personlig devaluering: Å føle seg verdiløs
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Personlig devaluering: Å føle seg verdiløs

Forsøk på å forbedre lav selvtillit kan mislykkes, og du kan ende opp med å devaluere deg selv over tid. Dette kalles personlig devaluering.



  • Mercadillo, R., Díaz, J. & Barrios, F. (2011) ¿Mujeres sensibles y hombres morales? Imágenes de la compasión en el cerebro. Revista digital universitaria. 12(3), 1-13.
  • Hunter, S. C., & Borg, M. G. (2006). The influence of emotional reaction on help seeking by victims of school bullying. Educational Psychology26(6), 813-826.
  • Flowers, S., & Stahl, B. (2013). Vivir abiertos de corazón: Mindfulness y compasión para liberarnos de la desvalorización personal. Editorial Kairós.