De vanligste tingene eldre mennesker angrer på
Eldre mennesker angrer ofte på at de går glipp av visse muligheter. Som poeten, Fernando Pessoa en gang sa: «Min fortid er alt jeg ikke klarte å være.» Han refererte til den typen psykiske brudd som vi har en tendens til å dra med oss i årevis. Så, hva er de vanligste tingene eldre mennesker angrer på?
Når folk når høy alder, er det mange faktorer de kan angre på. For eksempel oppdager de ofte at de gjorde utallige stavefeil i måten de skrev fortiden på. Dessuten feilhåndterte de mange hendelser som, hvis de ble håndterte annerledes, ville ha betydd at de nådde 70- og 80-årene og følte seg lykkeligere. Med dette i tankene bør vi kanskje huske på de variablene vi må passe på i dag, slik at vi ikke angrer i morgen.
«Det er aldri for sent å angre seg.»
– Charles Dickens (Oliver Twist) –
De vanligste tingene eldre mennesker angrer på
Anger er en skadelig følelse. Men som de fleste følelser, fyller den en funksjon. Dem inviterer oss til å rette opp det vi har gjort feil. Men jo eldre vi blir, innser vi at det er noen ting som er uopprettelige, og vi må bare akseptere dem.
Det er noen virkelig interessante studier om emnet anger i alderdommen. University of Manitoba (Canada) hevder at denne emosjonelle virkeligheten påvirker livskvaliteten og til og med helsen til individet. Derfor er det en dimensjon av stor relevans for psykisk velvære som ikke bør ignoreres.
Av denne grunn er det nyttig å lære om de vanligste tingene eldre mennesker angrer på. De kan fungere som en guide for oss for å oppnå tilfredshet i fremtiden. Så her er en liste over ni av dem.
1. Ikke gjør det de egentlig ville
Bronnie Ware er en hospitssykepleier som skrev boken The Top Five Regrets of the Dying (2019). I dette arbeidet tok hun opp angrene ofte uttrykt av mennesker som var nær ved å dø. En ting de angret mest på var å leve i henhold til andres forventninger.
Det var en kilde til stort ubehag for dem å tro at de ikke hadde vært modige nok til å ta bestemte avgjørelser. Det er faktisk sant at noen ganger betinger familiene våre og miljøet vår eksistens til det punktet at vi får oss til å forfølge mål eller velge alternativer vi ikke ønsker.
Frykt er gjerder som hindrer oss i å ta kontakt med det vi ønsker. Når vi blir eldre, angrer vi ofte på at vi ikke ga slipp på frykten.
2. Å være mer ærlig om følelsene sine
Hvor mange «Jeg elsker deg» og «Unnskyld» skulle vi sagt, men ikke gjorde det? Vi bør aldri unnlate å fortelle våre kjære at vi elsker dem. De er viktige ord. Dessuten, når vi ikke sier dem, blir vi bitre.
3. Ikke å ha brukt mer tid på det som virkelig betydde noe
Til daglig bruker vi mye tid på automatiske oppgaver. Men hvis vi skulle stoppe opp et øyeblikk, ville vi begynne å erkjenne hva som er viktig og hva som ikke er det. Er det dette vi prioriterer?
Å fylle vår nåtid med meningsfulle elementer er avgjørende for vårt velvære. I stor grad kommer følelsene våre av personlig verdi fra det vi gjør med tiden vår.
4. Å bekymre seg for mye og glemme å leve
Overdrevne bekymringer begrenser vår eksistens og tar fra oss mulighetene for vekst. Når vi ser nøye etter, vil mye av det som bekymrer oss aldri skje. Ved å gå oss vill i disse kvalmende mentale labyrintene viser vi forakt for nåtidens skjønnhet.
Eldre mennesker angrer ofte på at de lot stress og bekymring hindre dem i å ha et mer avslappet og fokusert liv. Den typen liv der de kunne ha satt pris på alt som skjedde. For eksempel barna sine i oppveksten.
5. Gå glipp av muligheter
Følelser av frykt og usikkerhet lukker døren for muligheter som vi senere angrer på. Det er vanlig å sørge over å ikke være modig nok til å si ja til visse jobber eller kjærligheter som vi gir slipp på på grunn av ubesluttsomhet. I denne forbindelse fremhever en studie utført av universitetet i Tilburg (Nederland) hvordan passivitet eller mangel på vågemot fremmer smertefull anger.
6. Ikke reise nok
En ekstremt vanlig ting eldre voksne angrer på er at de ikke reiser nok. Det er fordi å tilbringe mye av livet vårt på samme sted tar bort nye erfaringer, læring og integrering av andres perspektiver.
I virkeligheten er ingenting så berikende for oss som mennesker som å overvinne grensene til våre daglige miljøer, med mål om å bli kjent med andre land og kulturer.
7. Feile i å forstå kjærlighet
Noen mennesker tilbringer et helt liv med feil person. Derfor er en vanlig anger ikke å ha valgt riktig partner. En annen hyppig anger er å ikke bringe visse forhold til slutt tidlig nok, og dermed frata seg selv mulig lykke.
Å forstå grunnlaget for sunn kjærlighet er en kompetanse som er nært knyttet til livstilfredshet. Hvis vi ikke forstår kjærligheten ordentlig, føler vi at vi har mislyktes.
8. Venner de burde ha tatt vare på
En annen av de vanligste tingene eldre mennesker angrer på er at de ikke har hatt flere venner. Det er fordi våre sosiale liv og vennskap har stor emosjonell verdi. De er figurer som vi ler og lærer med. Dessuten hjelper de med å lindre stresset vårt, og vi legger planer med dem som gir næring til våre håp og drømmer.
Dessverre er det vanlig at folk når høy alder og angrer på at de ikke tok vare på visse vennskap eller ga slipp på folk de burde ha holdt på.
9. Ikke ta vare på helsen sin
Å nå 70 eller 80 år med god helse er ingen enkel oppgave. Som regel lider vi av plager som er et resultat av usunn livsstil. Av denne grunn angrer mange på at de ikke har drevet mer sport, spist mer sunt eller sluttet å røyke.
Å neglisjere kostholdet eller å ha en stillesittende livsstil er ofte grunn til å angre når folk når høy alder. Det er da de legger mer merke til kroppen sin. De begynner å forstå at mange av mulighetene deres eksisterer takket være det kroppen deres kan gjøre.
Hvis du ikke vil angre, vær modig og ta vare på det du har
Vil du nå høy alder uten å dra med deg tidligere minner? I så fall, start med å gjennomgå nåtiden din og hvordan du føler deg akkurat nå. Når som helst er det rette tidspunktet for å implementere den typen tiltak som vil forhindre fremtidige anger.
Videre foreslår vi noen retningslinjer for å bli eldre uten å angre.
- Reis. Ikke vær redd for å bryte med rutinene dine.
- Uttrykk hva du føler for andre.
- Ta vare på dine sosiale og emosjonelle bånd.
- Sett pris på magien til de små tingene i hverdagen.
- Oppmuntre til øyeblikk som gir deg velvære og lykke.
- Bli bevisst på hvem som fortjener å være i livet ditt og hvem som ikke gjør det.
- Ha formål som er i tråd med dine verdier og behov.
- Invester tid og krefter i drømmene dine. Ikke la deg rive med av press fra andre mennesker.
- Reguler stress og bekymringer bedre slik at du kan nyte mer av her og nå.
Til slutt, mens det er sant at det ikke vil være lett å nå livets høst uten å angre på noe, prøv å gjør angrene så få som mulig. Vær modig. Ikke mist toget. Dra nytte av de situasjonene som bringer deg nærmere følelser av ekte tilfredshet.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Matarazzo, O., Abbamonte, L., Greco, C., Pizzini, B., & Nigro, G. (2021). Regret and Other Emotions Related to Decision-Making: Antecedents, Appraisals, and Phenomenological Aspects. Frontiers in psychology, 12, 783248. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.783248
- Newall, N. E., Chipperfield, J. G., Daniels, L. M., Hladkyj, S., & Perry, R. P. (2009). Regret in later life: exploring relationships between regret frequency, secondary interpretive control beliefs, and health in older individuals. International journal of aging & human development, 68(4), 261–288. https://doi.org/10.2190/AG.68.4.a
- Zeelenberg, M., van de Bos, K., van Dijk, E., & Pieters, R. (2002). The inaction effect in the psychology of regret. Journal of personality and social psychology, 82(3), 314–327. https://doi.org/10.1037//0022-3514.82.3.314
