Bruk ubetinget kjærlighet for å komme over et brudd

Tror du det er normalt å føle hat, sinne eller harme mot en tidligere partner? I denne artikkelen forteller vi deg hvorfor ubetinget kjærlighet er den sunneste måten å komme over et samlivsbrudd på.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Tror du at du vet hvordan du skal elske? Du tror nok det. Tross alt er det mange mennesker i livet ditt som du opprettholder eller har opprettholdt et følelsesmessig bånd med. For eksempel foreldrene dine, søsknene dine, vennene dine, barna dine hvis du har barn, partneren din og til og med dine tidligere partnere.

Det er helt naturlig å tro at du er i stand til å elske. Det er til du står overfor et tap. Da støter du på en helt annen virkelighet. Det er fordi din kjærlighet er betinget. Av denne grunn ønsker vi å forklare hvordan vi bruker ubetinget kjærlighet for å overvinne et brudd.

Du har kanskje aldri forestilt deg at det er kjærligheten i seg selv som kan hjelpe deg med å overvinne et følelsesmessig tap.

Når et forhold slutter, føler du ofte at sinne og harme er følelsene som motiverer deg til å fortsette uten den personen. Du kan til og med se tristhet eller likegyldighet som mulige alternativer. Ubetinget kjærlighet er imidlertid den mest direkte og sunne måten å overvinne denne situasjonen på.

Din kjærlighet er betinget

Slutten på et forhold er spesielt smertefull for personen som blir forlatt. Følelser av hjelpeløshet og mangel på kontroll over situasjonen forverrer det emosjonelle ubehaget som oppstår ved bruddet. Selv om du er den som avsluttet forholdet, kan du fortsatt føle deg ødelagt.

Følelser av sinne, hat og harme mot den andre personen kan bygge seg opp minutt for minutt. Du føler deg forrådt, forlatt og lurt. Den personen som lovet å elske deg, være med deg og jobbe med deg i forholdet deres sammen har brutt løftet sitt og nå kan du bare føle avvisning mot dem

Hva har skjedd inni deg? Hvordan er det mulig at all den kjærligheten du følte har blitt til en så ubehagelig følelse? Virkeligheten er at selv om du trodde du elsket dem, så gjorde du det virkelig ikke. Eller i det minste ikke ubetinget.

Ikke klandre deg selv. Faktisk reagerer de fleste mennesker på samme måte som på tap. La oss imidlertid forklare hvorfor det ikke er den beste veien å gå.

Ubetinget kjærlighet

Tenk deg at du går gjennom et åker og du ser en vakker blomst du liker. Hvis du vil ha den blomsten (for deg selv), plukker du den og tar den med deg. Men hvis du elsker blomsten, gleder du deg over dens skjønnhet og beundrer dens vekst uten å plukke den bare fordi du vil eie den.

Det samme gjelder mennesker. Vanligvis vil du ha andre i livet ditt fordi de fyller ut tomrommene dine og dekker til mangler. På denne måten, hvis forholdet slutter, er de ikke lenger nyttige for deg og kjærlighet blir til hat og lidelse.

Derfor er nytten av ubetinget kjærlighet for å overvinne et samlivsbrudd. Fordi hvis du virkelig elsker noen, elsker du dem selv om deres vei ikke lenger deles med din. Selv om de ikke lenger kan tilby deg noe tilbake. Faktisk blir tilknytning (som oppsto fra din følelse av mangel på noe) forvandlet til ekte takknemlighet og respekt for den andres vei.

Vend deg til ubetinget kjærlighet for å komme gjennom et samlivsbrudd

Det er ikke lett å gjøre denne endringen. Faktisk vokser de fleste av oss opp og likestiller kjærlighet med tilknytning, og vi må gjøre en bevisst innsats for å nå ubetinget kjærlighet. Imidlertid vil bruk av følgende retningslinjer hjelpe deg med å oppnå dette:

• Husk at den andre personen ikke tilhører deg. Å etablere et forhold til noen betyr ikke at de blir din eiendom eller at de er forpliktet til å gjøre deg lykkelig. Den oppgaven er din. Når du forstår dette, slutter du å oppfatte bruddet som et svik og ser at den andre personen ganske enkelt har valgt å gå sin egen vei. På samme måte kan du følge din.
• Ubetinget kjærlighet for å komme over et brudd betyr å elske deg selv ubetinget. Dette krever at du slutter å dømme deg selv og at du ikke lenger ser etter feilene du gjorde i forholdet. Å elske seg selv betyr å huske at du ikke er avhengig av at noen er tilstede for å ha verdi.
• Kanskje forholdet ditt var fantastisk eller kanskje det var vanskelig. Uansett kan du trekke ut et positivt og berikende perspektiv fra det som vil hjelpe deg å vokse. Hvis dine erfaringer med dem gjorde deg glad, vær takknemlig for veien dere delte sammen. På den annen side, hvis forholdet gjorde deg miserabel, kan du sette pris på klarheten det ga deg om hva du vil og fortjener.

Ubetinget kjærlighet lar deg bli kvitt hat, harme og forlatthetsfølelse etter et brudd. I tillegg hjelper det deg med å bygge (fra nå av) tilknytningsfrie relasjoner der du finner mye større velvære.