Blå områder: Å vokse opp nær kysten forbedrer vår mentale helse

Er det en sammenheng mellom vår eksponering for naturlige miljøer og vår mentale helse? I denne artikkelen tilnærmer vi oss temaet fra et vitenskapelig perspektiv.
Blå områder: Å vokse opp nær kysten forbedrer vår mentale helse
José Padilla

Skrevet og verifisert av psykologen José Padilla.

Siste oppdatering: 05 desember, 2022

Kontakt med naturområder ser ut til å gi flere fordeler, enten det er å øke vår evne til å opprettholde oppmerksomhet, håndtere stress eller løse problemer. De har også en bemerkelsesverdig innvirkning på måten vi håndterer følelsene våre, og til slutt favoriserer vår mentale helse.

Å bo i nærheten av blå områder har også positive effekter på kroppen gjennom andre variabler, som fysisk aktivitet. I tillegg reduserer denne typen miljø stress og angst, samtidig som humøret og psykologisk velvære forbedres. Dessuten ser det ut til at de positive konsekvensene av eksponering vanligvis opprettholdes over tid.

Faktisk, ifølge nyere forskning, nyter de som tilbrakte barndommen sine med å leke nær innsjøer eller kyster i gjennomsnitt bedre mental helse.

Barn som leker i en innsjø
Å bo nær vann favoriserer større emosjonelt velvære hos barn.

Fordelene med å vokse opp nær kysten

Mangel på eksponering for naturen i barndommen ser ut til å påvirke vår mentale helse negativt. På den annen side har det å nyte blå områder i barndommen vært assosiert med større subjektivt velvære og lavere risiko for psykiske helseproblemer. Det er også assosiert med lavere forekomst av schizofreni og depresjon.

Til tross for disse funnene forblir rollen til eksponering for blå områder på voksnes velvære ustudert. Gitt denne mangelen på forskning, Vitale, et al. (2022) forsøkte å undersøke emnet. De brukte data fra en undersøkelse utført i 18 land som fokuserte på blå områder som elver, innsjøer og kysten. Denne studien undersøkte:

  • Blå områder (kyster, elver, innsjøer, etc.).
  • Assosiasjoner mellom voksnes tilbakekalte barndomseksponering for blå områder. Også hyppigheten av deres nylige besøk til disse områdene, og deres subjektive følelser av velvære.
  • Rollen som barndommens eksponering for blå områder spilte i motivasjonen deres for å tilbringe tid i naturlige omgivelser.
  • Konsistensen av disse relasjonene mellom forskjellige land.

Forskerne ba respondentene om å huske sine opplevelser i blå områder da de var i alderen 0 til 16 år. De avklarte hvor nært de bodde disse områdene, hvor ofte de besøkte dem og hvor komfortable foreldrene deres følte seg med at de lekte i disse settingene. De måtte også gi detaljer om deres siste besøk på et blått område i løpet av de siste fire ukene, og tilstanden til deres mentale helse i løpet av de siste to ukene.

Barns eksponering for blå områder og voksnes velvære

Denne forskningen ble publisert i Journal of Environmental Psychology. Den viste at respondenter som husket flere opplevelser i blå områder i barndommen ga større verdi til naturen. De hadde også en tendens til å kose seg mer i mindre kunstige miljøer. Forskerne fant også at eksponering for blå områder korrelerte positivt med større subjektivt velvære i voksen alder.

“Våre funn indikerer at de potensielle fordelene med barndommens eksponering for blå områder kan strekke seg utover motivasjonsfaktorer og hyppigheten av nylige besøk, til bedre subjektivt velvære i voksen alder.”

– Vitale, et al. (2022) –

Resultatene fremhevet den gunstige effekten disse barndomsopplevelsene har på lang sikt. På samme måte la de vekt på den beskyttende rollen som blå områder har i møte med psykiske problemer i voksen alder.

I tillegg gjorde funnene det klart at det å gjøre barn kjent med blå områder kan stimulere en iboende glede i naturen og fremme søken etter rekreasjonsopplevelser i naturmiljøer. Som du ser har disse områdene store langsiktige fordeler for folks psykiske helse.

“I sammenheng med en stadig mer teknologisk og industrialisert verden er det viktig å forstå hvordan naturopplevelser i barndommen relaterer seg til velvære senere i livet.”

-Vitale et al, (2022)

Afrikansk gutt med en flyte i havet
Å bo nær kysten i barndommen påvirker barns mentale helse positivt som voksne.

Alles ansvar

I en pressemelding for University of Exeter (Storbritannia), sa studiemedforfatter Mathew White: “Den nåværende studien bidrar til vår økende bevissthet om behovet for byplanleggere og lokale instanser som er ansvarlige for å administrere våre grønne og blå områder for å gi trygg og tilgjengelig tilgang til naturlige omgivelser for en sunn mental og fysisk utvikling for barna våre”.

Den kontinuerlige utviklingen tilsier at det er behov for forebyggende tiltak med tanke på folkehelse for å sikre at avstanden mellom barn og naturmiljø blir kortere. Byrden faller imidlertid ikke bare på skuldrene til offentlige organer. Det er også enkeltpersoners ansvar, som foreldre og foresatte.

Å fremme barns opplevelser i blå områder kan være en måte å støtte den mentale helsen til fremtidige voksne, til de generasjonene som håper å få muligheten til å leve og vokse opp på en sunn måte.

Det kan interessere deg ...
Å bo i nærheten av grønne områder hjelper deg å tenke bedre
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Å bo i nærheten av grønne områder hjelper deg å tenke bedre

Forskning hevder at det å bo i nærheten av grønne områder hjelper deg å tenke bedre og å være mer kreativ. Her forteller vi deg mer.



  • Bratman, G. N., Anderson, C. B., Berman, M. G., Cochran, B., De Vries, S., Flanders, J., … & Daily, G. C. (2019). Nature and mental health: An ecosystem service perspective. Science advances5(7), eaax0903.
  • Bezold, C. P., Banay, R. F., Coull, B. A., Hart, J. E., James, P., Kubzansky, L. D., … & Laden, F. (2018). The relationship between surrounding greenness in childhood and adolescence and depressive symptoms in adolescence and early adulthood. Annals of epidemiology28(4), 213-219.
  • Engemann, K., Pedersen, C. B., Arge, L., Tsirogiannis, C., Mortensen, P. B., & Svenning, J. C. (2019). Residential green space in childhood is associated with lower risk of psychiatric disorders from adolescence into adulthood. Proceedings of the national academy of sciences116(11), 5188-5193.
  • Engemann, K., Svenning, J. C., Arge, L., Brandt, J., Geels, C., Mortensen, P. B., … & Pedersen, C. B. (2020). Natural surroundings in childhood are associated with lower schizophrenia rates. Schizophrenia Research216, 488-495.
  • Georgiou, M., Morison, G., Smith, N., Tieges, Z., & Chastin, S. (2021). Mechanisms of impact of blue spaces on human health: a systematic literature review and meta-analysis. International journal of environmental research and public health18(5), 2486.
  • Grellier, J., White, M. P., Albin, M., Bell, S., Elliott, L. R., Gascón, M., … & Fleming, L. E. (2017). BlueHealth: a study programme protocol for mapping and quantifying the potential benefits to public health and well-being from Europe’s blue spaces. BMJ open7(6), e016188.
  • University of Exeter. Positive childhood experiences of blue spaces linked to better adult well-being. https://www.exeter.ac.uk/news/research/title_932902_en.html
  • Vitale, V., Martin, L., White, M. P., Elliott, L. R., Wyles, K. J., Browning, M. H., … & Fleming, L. E. (2022). Mechanisms underlying childhood exposure to blue spaces and adult subjective well-being: An 18-country analysis. Journal of Environmental Psychology, 101876.
  • Weir, K. (2020, 1 de abril). Natured by nature. American Psychological Association. https://www.apa.org/monitor/2020/04/nurtured-nature

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.