Betydningen av motstandskraft i sport
Motstandskraft i sport er en svært viktig ferdighet i alle grener. Idrettsutøvere må håndtere stresset av konkurranser og presset om å være det beste innen sine respektive fagområder. Du må også legge til bekymringen de opplever om å jobbe med sine kroppsdeler, noe som ofte skjules bak medaljer. Elitesport straffer kroppen, presser den til sine maksimale grenser, og er langt fra å være sunt. I sin tur er denne ideen relatert til en annen kilde til press – skader.
Så, vi kjenner til motstandskraft i sport. Men hva med utenfor sport? Sannheten er at idrettsutøvere ikke er de eneste som må overvinne hindringer. Vi har alle vært nødt til å lide av ensomhet og treffe bunnen. Vanligvis er dette ledsaget av følelsen av at det vil være svært vanskelig å komme seg selv opp igjen. Faktisk er dette noe vi alle går gjennom med mer eller mindre intensitet i våre daglige rutiner.
Hvis vi følger denne parallelliteten, kan sport, for personer som ikke trener profesjonelt, bli et treningsgrunnlag for visse psykologiske variabler. Motstandskraft finnes selvsagt blant disse variablene. I tillegg er en ulykke eller død av man har kjær, opplevelser som man sjelden er forberedt på. Under disse situasjonene, har god motstandskraft stor betydning for om man overvinner dem med hell eller ikke.
“Utfordringer forbereder ofte vanlige mennesker på en ekstraordinær skjebne.”
-CS Lewis-
Motstandskraft i sport: Idrettsutøvere er rollemodeller når det gjelder å overvinne
Hvis det er noe som skiller ut idrettsutøvere fra resten av oss, er det at det meste av presset deres er selvpålagt. Samtidig har mange ikke noe annet valg enn å styre seg selv. Men dette presset gir dem modenhet som, i idrett, gjør at de kan utvikle seg og styrke sin resiliens. Dermed blir de mennesker som er engasjert, har stor besluttsomhet, og fremfor alt har den troen som kommer fra å ha opplevd mange stormer og vært vitne til hvordan skyene trekker seg vekk over tid.
Tenk på dette – atleter lider av skader, ytelsesproblemer og sykdommer som kan gjøre dem ute av stand til å utføre jobben sin. Likevel, til tross for dette, gjenoppretter de seg fra tilbakeslag veldig lett, akkurat som en studie utført i 2008 av Galli og Vealy viste. Den mentale styrken som utøverne har, har latt dem holde seg flytende når andre synker. Dette er produktet av deres erfaring, men det er også en øvelse av tro og håp.
Å være motstandsdyktig mot utfordringer, ikke bare i idrett
I denne forstand kan vi heller ikke glemme alle utøvere med funksjonshemninger som, til tross for å være begrenset, klarer å gi sitt beste og møte utfordringen av å forbedre hverdagen med håp. I stedet for å være ofre for ulykke eller tragedie, er de erobrere og eksempler å følge i livet. De stopper ikke. De er sterke og motstandsdyktige.
“Motstandskraft er evnen til å møte livets motganger, til å forvandle smerte til en drivkraft for å overvinne og bli styrket av dem. En motstandsdyktig person forstår at de er arkitekten av sin egen glede og sin egen skjebne.”
-Anonym-
Det psykologiske presset som hver utøver er utsatt for, er ikke et hinder for å fortsette å gi innsats og bli bedre hver dag. Hvorfor skjer ikke dette med folk som ikke driver med sport? Ifølge studien vi snakket om ovenfor, kan svaret bli funnet i at utøvere, nettopp på grunn av deres konstante fysiologiske aktive tilstand, er i stand til å generere og opprettholde en nyttig grad av optimisme. Det ser imidlertid ut til at det samme ikke skjer for personer som har en stillesittende livsstil.
Motstandskraft anvendt ved andre aspekter av livet
Du trenger ikke å være en idrettsutøver eller tilhøre et fotballag for å nyte fordelene som sport kan gi. Å introdusere barn til sport i en tidlig alder, uavhengig av sporten, vil være et positivt skritt for helsen deres. Det vil også lære dem å håndtere stress og andre følelser som kan føre til nederlag.
Alt som sport har å tilby, fordelene det gir, vil hjelpe alle de tilegnede positive ferdighetene til å bli ekstrapolert til de ulike fasene i livet. Det vil si at motstandskraft, for eksempel, vil ha store konsekvenser for sosiale relasjoner, skole og arbeidsmessig ytelse.
Å ta i bruk motstandskraft for hverdagslige problemer
Motstandskraft i sport kan bli et utmerket verktøy for å lykkes med å overvinne livets vanskeligheter og problemer. Dette gjelder ting fra hverdagslige problemer til de sjeldneste problemene og de som gir størst følelsesmessig innvirkning. Å lære å håndtere disse forholdene gjør det mulig for oss å komme oss raskere fra dem. Sport, som vi sa tidligere, kan være en god treningsplass for å øve på denne holdningen.
“Mulighet dukker opp fra motgang og smerte. Noen ganger er våre stier funnet på de mest paradoksale måtene. Fordi for å bevege seg mot et større velvære og balanse som en familie, må man oppleve en smertefull situasjon.”
-José María Madariaga Orbea-
Sport er en utmerket mulighet til å ekstrapolere alt vi kan lære av det til vår rutine. Vi tror kanskje at sport bare hjelper helsen til kroppene våre. Likevel er sannheten at den kan gi oss mange flere viktige ferdigheter. Ferdigheter som vil la oss overvinne problemer som ingen har forberedt oss på. Når som du kjenner til betydningen av motstandskraft i sport og utenfor, vil du virkelig gå glipp av denne muligheten ?
Refranser
Her kan du lese om studien til Galli og Vealy.