Betydningen av bevisst kommunikasjon

august 11, 2019
Mindfulness er et populært konsept i disse dager, men har du tenkt på det når det gjelder kommunikasjon? Lær hvordan du innlemmer mindfulness i samspillet ditt med andre her!

Vi begynner å kommunisere med omgivelsene i vår mors liv. Vi reagerer på stimuli rundt oss, selv om våre svar ikke er resultatet av bevisste beslutninger. Når vi vokser, formaterer og modifiserer vi kommunikasjonen vår for å overholde visse sosiale mønstre. Dermed når vi et punkt der vi kan skille mellom forsettlig kommunikasjon og bevisst kommunikasjon.

Å kommunisere dine grunnleggende behov sikrer overlevelse ved å etablere bånd med folkene rundt deg. Dette er en naturlig og spontan impuls. Men folk har snakket om en annen form for kommunikasjon: bevisst kommunikasjon.

Mindfulness, eller bevisst kommunikasjon, gir oss en bevissthet om nåtiden. I den moderne verden, hvor vi har flere måter å kommunisere med andre på, forteller noen undersøkelser oss at vi bør slutte å multi-taske. Vi må fokusere på en oppgave og slutte å dele vår oppmerksomhet. Vi snakker om å produsere så vel som å motta informasjon. Tross alt handler kommunikasjon ikke bare om å dele informasjon, men også om å vite hvordan man tolker den.

Hva er mindfulness?

Folk tror ofte på deres synspunkt. Men når de får en melding fra noen andre, deler de oppmerksomheten deres. Derfor, under en samtale, er det viktig å spørre deg selv «Lytter jeg virkelig? Eller venter jeg bare på at den andre personen skal fullføre, så jeg kan snakke? Er jeg klar over den ikke-verbale kommunikasjonen?» På godt og vondt, er en stor del av meldingene vi deler med andre mennesker ikke-verbale.

To trær i form av menneskelige hoder med fugler mellom.

Hvis du vil være en bevisst kommunikator, må du være en aktiv deltager. Dette er ikke en enkel prosess. Den må starte i skolene, hvor studenter og lærere allerede praktiserer noen øvelser knyttet til bevisst kommunikasjon. For eksempel er aktiviteter for empati og aksept en fin måte å introdusere dette emnet til små barn på. Følelser er nøkkelen i våre daglige liv. Effektiv styring av dem krever mye tålmodighet og øvelse.

Å være oppmerksom, eller bevisst, betyr ikke å gi deg frustrasjon eller sinne når du kommuniserer med andre mennesker. Å vite når du skal slippe fri følelsene dine, er et tegn på bevisst kommunikasjon. Dette er når emosjonell intelligens kommer til nytte fordi det hjelper deg med å håndtere dine følelser, så vel som å akseptere andres.

Hvordan kan jeg praktisere bevisst kommunikasjon?

Det første trinnet er å forstå at kommunikasjon er en prosess. Å ville være oppmerksom er ikke det samme som å være oppmerksom. Det er en kompleks ferdighet med stort omfang:

  • Skriv og begrunne: Hvis du gjør mange grammatikkfeil og bruker mye slang, skyter du deg selv i foten. Dine ord gjør det aller første inntrykket, så sørg for at du snakker veltalende.
  • Mangel på følelser: Kommunikasjon handler ikke bare om å overføre informasjon. Hvis det er alt du gjør, blir det vanskelig å nå dine lyttere. Å snakke på en følelsesmessig måte som gnistrer empati med andre mennesker, er mye mer effektivt. Dine lyttere vil føle seg som en del av kommunikasjonsprosessen, og som et resultat vil de høre på deg. Å bruke følelser i talen din øker også sannsynligheten for at meldingen din vil holde seg fast.
  • Ikke-verbal kommunikasjon: Dette refererer ikke bare til bevegelser og andre typer kroppsspråk, men også underforstått eller praktisk informasjon som du deler med andre. Derfor bør du prøve å være oppmerksom på begge disse aspektene. Det betyr at du sørger for at kroppsspråket ditt sier at du er åpen for dialog og andre måter å tenke på. I tillegg er praktiske elementer nøkkelen. Du må holde ting som kultur og sosiale normer i tankene, slik at du bedre kan forstå personen du snakker med.
  • Å håndtere følelser på en forsvarlig måte: Ikke alle føler seg på samme måte, og ikke alle kan uttrykke sine følelser på samme måte. Hvis du vil ha noe fra noen andre, må du finne den beste måten å be om det på.
To figurer kommuniserer med hverandre.

Bevisst kommunikasjon er verdt innsatsen

Å være en bevisst kommunikator vil utvilsomt gjøre deg til en mer effektiv kommunikator. Det vil gjøre deg mer empatisk og er lettere å forholde seg til. Det vil også gjøre det lettere å uttrykke seg så godt som mulig i en bestemt sosial sammenheng. Dette er en vanskelig prosess fordi du må identifisere og gjenkjenne feilene dine. Det du kan vinne, gjør det imidlertid verdt det.