Adleriansk teori (individuell psykologi)

Ensomhet og frakobling fra det sosiale miljøet eller det å oppleve følelsen av mindreverdighet og ikke vite hvordan man skal overvinne den er dimensjoner som adleriansk terapi jobber med. Finn ut mer om denne typen terapi her.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 20 juni, 2023

Individuell psykologi basert på adleriansk teori skisserer en interessant helhetlig terapi som er i bruk i dag. Den gir den enkelte verktøy til å overvinne følelsen av mindreverdighet og jobbe med en følelse av tilhørighet. En sunn forbindelse med andre er nøkkelen til å fremme velvære og lykke.

Den østerrikske legen, Alfred Adler, skapte denne terapien på 1900-tallet. Med det hadde han som mål å hjelpe enkeltpersoner med å overvinne sine vanskeligheter og fremme personlig vekst. Adler tok avstand fra Sigmund Freuds psykoanalytiske modell, på grunn av forskjellene mellom dem. Og ved å gjøre det utviklet han en ressurs godkjent av vitenskapen og vel verdt å oppdage.

Individuell psykologi

Adlers teori om individuell psykologi var en banebrytende og avansert tilnærming for sin tid. Forskning utført av American Psychological Association (APA) sier at denne terapeutiske modellen fungerte som grunnlag for påfølgende tilnærminger. I dag bygger selv kognitiv atferdsterapi på den samme teorien.

Selv om Adler var en del av den psykodynamiske strømmen – til det punktet å presidere over International Psychoanalytic Association, skilte han seg i 1910 fra den og orienterte seg mot et annet perspektiv.

Den adlerianske terapiens far kritiserte Freuds biologiske og deterministiske synspunkt. Han tok et mer sosialt og positivt syn på menneskets natur. Videre skal vi undersøke pilarene som underbygger hans psykologiske tilnærming.

1. Helhetssyn

Personen er en helhet, en enhet som er umulig å forstå ved å ta seg av bare ett av dens områder, for eksempel biologi. Mennesker er et resultat av forskjellige prosesser. Derfor kreves det et helhetlig syn for å forstå og hjelpe dem. Prosessene som skal forstås er som følger:

• Frykter
• Instinkter
• Oppdragelse
• Behov
• Opplevelser
• Sosial kontekst

2. Følelse av tilhørighet

Et av målene med individuell psykologi er å oppmuntre individets følelse av tilhørighet. Med andre ord, å veilede dem til å gjenopprette interessen for sosial sameksistens og skape sunne og meningsfulle bånd. Tross alt trenger mennesker å bygge nettverk og sosiale interaksjoner for å overleve, føle seg trygge, lære og være lykkelige.

3. En positiv, humanistisk og inkluderende modell

Forskning utført av Sam Houston State University (USA) hevder at Adlers individuelle psykologi var en forløper for positiv psykologi. Dette feltet ser på individet, ikke som noen som er syk, men som en figur som er i stand til å utvikle ny læring for å vokse. De trenger rett og slett å reorientere seg for å bygge et meningsfylt og sunt liv.

4. Veien til fortreffelighet

Adler var kjent for sin teori om mindreverdighetskomplekset. Den individuelle psykologiske tilnærmingen søker å deaktivere denne svekkende oppfatningen eller følelsen hos pasienter. Fordi, ifølge den adlerianske teorien, er et av våre formål, som i den humanistiske teorien, å oppnå fortreffelighet og selvrealisering.

For å oppnå dette må vi deaktivere lav selvfølelse og ideen om å ikke være like gyldig som andre.

5. Ideografisk og kreativ tilnærming

I tillegg til det helhetlige perspektivet som oppfatter mennesket som en helhet, understreker Adlers modell viktigheten av å oppfatte oss selv som unike vesener. Den ser på hver enkelt som har sin egen retning, behov, ideer og realiteter som er forskjellige fra alle andres. Ikke bare det, adleriansk teori understreker det faktum at hvem som helst er i stand til å skape sin egen skjebne gjennom mål.

Adleriansk teori anvendt på terapi: grunnleggende konsepter

Adleriansk terapi er en helhetlig modell og integrerer dermed ulike tilnærminger. For eksempel har den både en sosial og en humanistisk komponent. Men fremfor alt har den et positivt og til og med resilient syn på mennesket. Dette gjør det til en slående terapi. Målet er å omskolere individet til å omforme, på en eller annen måte, selve samfunnet.

Formål

Ifølge arbeidet Adlerian Therapy: Theory and Practice (2006) er denne terapien basert på det individuelle psykologiske feltet og sentrerer om en psykoedukativ tilnærming. Dens mål er å:

• Overvinne følelser av mindreverdighet og motløshet.
• Legge til seg atferd som fremmer sosial interesse.
• Søke at individet bygger en sunn og lykkelig følelse av tilhørighet.
• Søke at individet bygger et mer positivt syn på seg selv som fører til selvrealisering.
• Forstå hvordan individet bygger sitt liv og sine relasjoner, for deretter å favorisere en positiv endring i dem.

Teknikker

Individuell psykologi bruker nyttige teknikker for menneskelig utvikling, velvære og forbindelse med miljøet. Dette innebærer å skape et trygt og nærende terapeutisk miljø som hjelper individet til å vokse, helbrede og lære. Verktøyene den bruker er som følger:

• Empati. Psykologen bygger et empatisk forhold til pasienten for å hjelpe dem med å utvikle sine styrker.
• Livsstilsevaluering. Psykologen trenger å kjenne den defekte dynamikken hos pasienten som fører til lidelsen.
• Konstruksjon av mål og forventninger. Pasienten må oppmuntres til å overvinne og oppnå motiverende mål som genererer sunne endringer.
• Se til fortiden for å bygge fremtiden. Dette gjør det mulig å forstå opprinnelsen til menneskelig ubehag. Å forstå gårsdagen betyr faktisk at en mer verdifull gave kan bygges og ny atferd tas i bruk.

I dag tilbyr Adlerian terapi spesialister absolutt frihet til å bruke teknikker fra ulike skoler, for eksempel den kognitive atferdsmessige tilnærmingen.

Stadier

For å oppmuntre til personlig vekst og redusere følelsen av mindreverdighet, følger adlerianske terapeuter en rekke stadier. De er som følger:

• Terapeutisk allianse og forpliktelse. Dette er den avgjørende faktoren. Uten denne alliansen mellom profesjonell og pasient, kunne ingen fremskritt eller prestasjoner oppnås. Derfor er det nødvendig med et samhold opprettholdt av empati og gjensidig samarbeid.
• Evaluering. Psykologen må analysere livsstilen til sin pasient. De må også bli kjent med deres fortid og atferdsdynamikken i hver situasjon.
• Kunnskap. Pasienten må forstå hvilke deler av livet de må endre for å finne velvære og investere i sin personlige vekst.
• Reorientering og omformulering. Endring kommer når mennesker varierer sin atferd og tar i bruk nye, mer lønnsomme, resiliente og positive mentale tilnærminger.

Nytten av individuell psykologi

Adlers individuelle psykologi har en plass i behandling av ulike områder av mental helse, spesielt i å fremme personlig vekst. Det er i dette området det største potensialet ligger. Det er generelt nyttig i følgende kliniske områder:

• Angst
• Depresjon
• Avhengighet
• Schizofreni
• Myndiggjøring
• Beslutningstaking
• Personer med lav selvfølelse
• Forbedring av sosiale relasjoner
• Personlig forbedring og resiliens
• Negative tanker og motløshet
• Følelser av mindreverdighet og ensomhet

Hva du bør vite om denne terapien før du velger den

Adleriansk terapi ble utviklet på midten av 1900-tallet. Siden den gang har den blitt omformulert, og i dag er det nyere modeller som adleriansk kort psykoterapi. En studie utført av universitetet i Torino (Italia) hevder at denne terapien er egnet for å behandle alt fra spiseforstyrrelser til personlighetsforstyrrelser. Men hvis du har lyst til å prøve denne terapien, bør du vurdere følgende:

• Modellen er endringsorientert, så den krever forpliktelse.
• Det er en vitenskapelig gyldig og effektiv tilnærming, men er kanskje ikke nyttig for alle.
• Alliansen mellom fagperson og pasient er avgjørende. Hvis de ikke er synkroniserte med hverandre, blir det ingen fremgang.
• Det er viktig å finne en terapeut som spesialiserer seg på denne typen terapi.
• En del av intervensjonen er å se på pasientens fortid. Dette er kanskje ikke behagelig for alle.
• Adlerisk terapi er integrert i andre teknikker som rasjonell emosjonell atferdsterapi, kort strategisk psykoterapi og personsentrert terapi.

Avslutningsvis er dette en verdifull tilnærming som var veldig nyskapende da den ble utviklet. Dessuten har det holdt ut over tid og er nå til og med integrert i andre modeller og skoler som positiv psykologi og kognitiv atferdsterapi.