Å være god mot seg selv er bedre enn å være god mot alle andre

Det er så lett å være god mot alle andre når de trenger det. Så hvorfor er det så vanskelig å være gode mot oss selv?

Å være god mot seg selv er bedre enn å være god mot alle andre: dette er helse og velvære. Det er som visdommen du får fra en lang reise. Litt etter litt legger du visse situasjoner bak deg og beveger deg lett fremover, fri for fortidens tunge byrder. Det er en oppvåkning som gir deg mulighet til å leve livet mer fullstendig.

Selv om teorien er lett å forstå og mange bøker om personlig vekst er basert på den, er den faktisk veldig vanskelig å sette ut i livet. For å forstå det bedre, skal vi gi et lite eksempel.

Tenk deg at du ser ut av vinduet på noe som skjer hver morgen på samme tid. Der er naboen din som tar med seg det lille bonsai-treet sitt ut for å gi det litt sollys. Han tar seg av det med besettende dedikasjon: han beskjærer det, vanner det, gjødsler de t… vi kan til og med si at han gir det kjærlighet.

Men du merker noe annet. Naboen din har aldri virket som en spesielt glad mann. Han har en jobb han ikke liker, og han prøver å glede alle. Hans uselviske behov for å behage har gjort ham til en marionett som folk er raske til å kvitte seg med. Familie, sjefer, venner. Faktisk er “trådene” hans strukket så tynne at de allerede har begynt å frynse seg: din unge nabo har allerede hatt sitt første hjerteinfarkt.

Hver dag, når du ser ham forlate sin vakre bonsai, lurer du på hvorfor han ikke tar seg av seg selv med samme dedikasjon og kjærlighet. Å ta vare på seg selv er noe som naboen din bør lære å gjøre. Kanskje han har forhold som bør beskjæres, selvfølelse som bør gjødsles og verdighet som må finnes igjen.

Å være god mot seg selv, et spørsmål om logikk og nødvendighet

Epiktet sa at “Akkurat som når vi går, prøver vi å ikke tråkke på en spiker eller vri en ankel. I livet bør vi oppføre oss med samme oppmerksomhet.” Det vil si at vi bør forhindre at andre skader oss og vi bør beskytte oss. Men noen ganger gjør vi ikke det; vi forsømmer oss selv. Vi glemmer at det ikke er sunt å slutte å være god mot seg selv og i stedet sette alle andre først.

Faktisk overser vi det faktum at det ikke er logisk å prøve å tilfredsstille alle ved å utsette våre egne behov. Heller ikke tilrådelig. Dessuten har tærer det på å la livet gå og å føle seg dårlig for ting – å føle seg tomme, usikre og frustrerte.

Husk at det som blir tatt vare på, trives. Det som forsvares og næres gir frukter. Derfor er noe vi også bør reflektere over at det er øyeblikk når det er nødvendig å legge følelsene våre til side og vende seg til fornuften. Å skille ut det vi føler og huske det vi trenger bør være en prioritet.

Emosjonell intelligens

Det er sant at emosjonell intelligens er populært nå. Det er imidlertid veldig spesifikke øyeblikk når den mest logiske og rasjonelle måten å tenke på er den som fungerer best. Grunnen? Det er denne typen mentalt fokus som presser oss mest til å gjøre endringer og gjøre livene våre bedre.

Erich Fromm sa at mennesker har kapasitet til å leve i en konstant motsetning. Dette får oss noen ganger til å si at hvis andre er glade, er jeg glad. At hvis jeg forteller en slik person at jeg har det bra når denne har det bra, selv om det ikke er sant, vil denne akseptere meg og jeg blir glad.

Slike dualiteter er destruktive. De er følelsesmessig kostbare fordi mening og fornuft burde råde i stedet. Hvis du ikke liker noe, gå vekk fra det. Hvis du ikke er enig, si ifra. Er du såret? Forsvar deg selv. Er du ulykkelig? Handle annerledes.

Hvordan være god mot seg selv

Å være god mot deg selv starter fra en følelse av balanse. Det er ikke et spørsmål om å alltid sette oss selv først, uansett situasjon. Sunnere velvære kommer ikke av narsissisme. Det kommer av å forstå at for å «være», må man også «la være».

For å gjøre dette, la oss reflektere over følgende dimensjoner. Vi må internalisere dem for modig å gjøre dem til en integrert del av livene våre.

• Selvsikkerhet. Å tro på vår egen styrke vil tillate oss å bli bedre beslutningstakere. Så kan vi gå videre og vite hvem som er bra for vårt velvære og hvem som ikke er det, hva vi trenger på hvert tidspunkt og hvordan vi kan få det.
• Lær å rasjonalisere tankene dine. Når vi slutter å være gode mot oss selv, er det nesten alltid på grunn av vår utmattende, kritiske indre dialog. Det hindrer oss i å vokse, så la oss lære å rive ned frykt og slutte å være våre egne fiender.
• Vær venn med livet. I stedet for å ønske å være «venner med alle», la oss være venner med livet. Vær mottakelig for muligheter, for optimisme, for en følelse av frihet. Ikke av selvtilfredshet og avhengighet av andre.
• Oppdag potensialet som er i deg. Når vi oppdager våre styrker og utnytter våre evner og talenter, faller alt på plass. Vi begynner å føle oss modige nok til å gjøre ting uten å være avhengig av andre. Ting som er givende.

For å konkludere, husk at når en person har det bra med seg selv, begynner omgivelsene og omstendighetene å ha mindre betydning. Innvendig er det så mye energi, selvtfølelse og optimisme at ingenting kan stoppe dem. Ikke kast bort skatten du bærer i deg.