Å uttrykke din mening er bra for din mentale helse

Å uttrykke din mening er veldig viktig. Du må være lojal mot deg selv. Du kan ta feil, men det spiller ingen rolle.

Å ikke være enig med andre eller med de som tenker annerledes stresser oss på grunn av det faktum at vi er sosiale vesener som føler oss komfortable når vi tilhører en gruppe. Derfor kan det være skummelt å uttrykke din mening. Vi ønsker ikke å bli avvist, fornærme noen, eller oppmuntre ustabilitet i vårt miljø.

Hvis du avstår fra å uttrykke din personlige mening av frykt for at folk vil avvise deg eller utelukke deg, vil du faktisk gå bort fra hvem du egentlig er. På samme måte kan dette føre til stagnasjon av en gruppe eller et fellesskap. En gruppe kan ikke utvikle seg hvis alle medlemmene er enige hele tiden.

Verdens store gjennombrudd var mulig takket være de menneskene som bestemte seg for å heve sin stemme og uttrykke sin mening, selv om andre ikke var enige med dem. Hvis Martin Luther King ikke hadde uttrykt sin mening om rasediskriminering, ville sivile rettigheter aldri ha endret seg. Et annet perfekt eksempel er Nelson Mandela og mange andre gjennom historien.

Å uttrykke din mening er en handling av tapperhet

Det krever mot å uttrykke din mening, spesielt når den er i strid med andres meninger. Mennesker søker etter gjensidig identifikasjon gjennom konsensus. De som setter en gruppe i fare, blir ofte avvist, i det minste i begynnelsen. Slike avslag varierer fra små bevegelser av misbilligelse til utelukkelse fra gruppen.

Majoriteter har alltid en tendens til å tvinge seg selv på andre, og når vi uttrykker en mening som utfordrer deres, setter vi oss selv i fokus. Og når vi føler oss i undertall, føler vi absolutt psykologisk press. Det er derfor du må være modig for å uttrykke din mening.

Dette er en nesten instinktiv sak. Mennesker trenger andre mennesker for å overleve. Din fysiske og psykologiske overlevelse er avhengig av det, siden det vil være vanskelig for deg å holde seg i live hvis du er helt alene. For å kunne gå imot flertallet, må du trosse overlevelsesinstinktet. Og det er ikke lett.

Noen studier på dette emnet

I løpet av 50-tallet utførte Solomon Eliot Asch, en amerikansk psykolog, ulike eksperimenter om gruppepress og dets effekter. Han demonstrerte at det var en veldig vanskelig ting å gå bort fra flertallet.

I sine eksperimenter påvirket noen forskere i forkledning de andre til å gi feil svar. Resultatet? Mindre enn 37% av de studerte individene foretrakk å si seg enig i svarene fra flertallet, selv om de trodde de var feil.

Noen år senere studerte nevroøkonomen Gregory Berns hvordan hjernen forandret seg når noen isolerte seg fra majoriteter. Han konkluderte med at når man ikke var enig førte det til økt aktivitet i amygdalaen, som behandler følelser som frykt. Imidlertid viste de som var enig med gruppen lavere stressnivåer.

Betydningen av å være uenig

Det er følelsesmessig lettere å tilpasse seg en gruppe enn å uttrykke din mening dersom den går imot flertallet. Men hvis vi alle oppfører seg som en saueflokk som bare følger etter andre, vil vi trolig bidra til konsolidering av totalitarisme, og det ville ikke være noen kollektive fremskritt.

Forsker Charlan Nemeth fra University of California, Berkeley viste at avgjørelser fra en jury var mye mer rettferdig da en av jurymedlemmene ikke var enig med flertallet. Disse uenighetene har en tendens til å oppmuntre til revurdering av fakta og omstendigheter. Når noen stiller spørsmål til flertallet, føler de som er enige med flertallet at de må samle mer bevis for å kunne bevise sitt synspunkt. Og dette er en positiv ting.

Å uttrykke din mening er veldig viktig. Du må være lojal mot deg selv. Du kan ta feil, men det spiller ingen rolle. Det mest grunnleggende er å la samvittigheten hjelpe deg og få tilbake din rett til å tenke annerledes.

Som en sosial art er det viktig å lære å lytte til de som tenker annerledes og fokusere på de mest gyldige argumentene uten å tenke på hvor mange mennesker som er enige eller uenige med deg.