Å savne noen: Et smertefullt tomrom

Å savne noen er mer enn bare å føle seg nostalgisk. Noen ganger skaper tyngden av et fravær et varig sår. Det kan bli et enormt tomrom som du kanskje ikke vet hvordan du skal håndtere og som begrenser din evne til å føle deg lykkelig.

Vurdert og godkjent av psykologen Valeria Sabater.

Skrevet av Valeria Sabater

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å savne noen er som å ha et tomrom i hjertet ditt, et tomrom som er vanskelig å fylle. Noen fravær gjør mer vondt enn andre. De kan tynge på minnene til det punktet at de skaper et tomrom som dine håp og drømmer og til og med livskvaliteten din kan flykte fra. Å savne noen går utover å bare lengte etter å se dem igjen. I mange tilfeller er det ikke lett å lindre det smertefulle såret et fravær forårsaker.

Her er noen kuriositeter som du finner i klinisk praksis. Folk har en tendens til å beskrive seg selv, ikke med det de gjør, ikke med det som er i livet deres, eller med de menneskene som definerer dem. Snarere beskriver de ofte hvem som er savnet. Mange bruker setninger som «Jeg mistet moren min da jeg var 12» eller «Jeg er ingenting siden partneren min forlot meg for åtte måneder siden».

Fravær definerer oss på en eller annen måte. Det du savner setter dype spor i deg. Derfor er det ikke lett å leve når du hele tiden er bevisst på å savne noen. Du kan føle en vedvarende barriere som hindrer deg i å se utover tapet og som tar fra deg muligheten til å se deg selv annerledes, som en person som er i stand til å skape en lykkeligere og mer tilfredsstillende virkelighet.

Å savne noen: Hvorfor gjør tomrommet så vondt?

Å savne noen fraværende er en vesentlig del av det å være menneske. Dessuten, hvis det er noe hjernen din er for god til, er det å se i det mentale bakspeilet ditt for å gi næring til følelser av nostalgi om fortiden.

Mange studier, som den som ble utført ved Duke University av Dr. Lawrence Jones, indikerer at hjernen er tilbøyelig til å være mer nostalgisk enn proaktiv. Med andre ord har vi en tendens til å bruke mer tid på å trylle fram minner enn å fokusere på her og nå.

Selvfølgelig kan noe som kan være normalt i noen situasjoner også være usunt i andre. I denne artikkelen snakker vi om hvor savnet av noen blir konstant og besettende, til det punktet at man ikke klarer å konsentrere seg om noe annet enn det fraværet. Å lengte etter noen kan noen ganger være så vondt at det til og med gjør deg psykisk sårbar.

Videre påpeker eksperter på emnet, som Dr. Donald Catherall fra Northwestern University i Chicago, at to omstendigheter har en tendens til å være mer traumatiske når man snakker om tap.

Tap i barndommen: Evig fravær

Å miste en forelder i barndommen skaper en av de dypeste følelsesmessige skadene et menneske kan oppleve. Ikke bare setter døden et traumatisk preg på en persons minner. Å bli forlatt har også samme effekt. Begge situasjonene gjør barnet følelsesmessig sårbart, og det er ikke lett å komme seg etter det.

Faktisk er det veldig vanlig at folk når voksen alder fortsatt bærende på det samme preget etter fravær. Tomrommet etter en far eller mor skaper et sår. Men det etterlater også et nesten konstant inntrykk der personen alltid føler at noe mangler. Denne opplevelsen kan ofte føre til at personen gjør forsøk på å fylle tomrommet, enten med avhengige forhold, rusmisbruk eller spiseforstyrrelser.

Å savne en partner

Å savne en tapt kjærlighet er definitivt en vanlig realitet for mange mennesker i dag. Denne typen smerte har mange ansikter, og de har alle én ting til felles: lidelse. Du kan lengte etter lykken du opplevde tidligere. Du savner kjæresten din, vennen din, personen som var din fortrolige, og som du hadde gitt hele livet ditt til.

Forholdets brudd betyr at du må legge bak deg alle de delene av livet du savner så mye. Disse områdene definerte deg også. Hvorfor? Du var en del av noen. Ut av det blå blir du tvunget til å gi slipp på alt dette og finne opp deg selv på nytt uten den personen. Selvfølgelig er det ikke lett å finne opp deg selv på nytt når du føler deg tynget av lengsel og nostalgi.

Det er en annen ting du kan gjøre i et tilfelle som dette. Hva er det? Du kan begynne å idealisere personen som ikke lenger er med deg. Du mater kanskje et falskt bilde, noe som ytterligere kompliserer din evne til å løsrive deg fra disse minnene og slutte å være fanget i fortiden.

Hva kan du gjøre for å lette det smertefulle tomrommet ved å savne noen?

Alfred de Musset, en fransk dramatiker fra 1800-tallet, pleide å si at både fravær og tid slutter å ha betydning når du elsker deg selv igjen. Selvfølgelig sier vi ikke at det eneste svaret for å slutte å savne noen er å se etter en ny partner. Faktisk er det noe enklere du kan gjøre: Se etter nye lidenskaper og mening med livet ditt.

Hva bør du huske på? Du vil aldri slutte å savne noen du en gang elsket. Enten de var et familiemedlem, en venn eller en partner, vil du aldri glemme dem. Minnet ditt om dem vil fortsatt være der. Målet ditt er heller å legge smerten ved minnet bak deg.

Bak tomrommet med å savne noen fraværende, vil du noen ganger finne en lengsel eller behov for å gjenvinne det som en gang fikk deg til å føle deg glad og trygg. Derfor må du anta at det du har mistet ikke lenger kan komme tilbake som det en gang var. Det er ikke sunt å dvele ved nostalgi. Lykke lever av umiddelbare realiteter, og du bør fremme dem. Du må forme nytt håp ved å holde øynene på her og nå.

Å savne noen er ikke dårlig. Men overdreven lengsel etter noe du en gang hadde er skadelig. Finn derfor ny mening i livet ditt og se etter ny motivasjon og mål. På den måten vil du fjerne blikket fra fortiden og vil være i stand til å omfavne nåtiden. Hvorfor ikke prøve det?