7 av Bruce Lees mentale øvelser

· februar 5, 2019
Bruce Lee pleide å ta med seg en notisbok overalt hvor han dro og skrev ned alle tankene sine og informasjonen som han ønsket å huske.

Bruce Lees mentale øvelser var hverdagspraksis som han utøvde for å opprettholde evnene sine som en filosof og kampsportmester. Selv om han er mest kjent for sin karriere som en skuespiller i actionfilmer, var Lee mye mer enn det. Han var faktisk en lærer i kunsten å leve.

Bruce Lee regnes som den første store eksponenten av kampsport. Før ham visste nesten ingen så mye om de øvelsene som involverte sinnet mer enn kroppen. Det var Bruce Lee som gjorde dem populære over hele verden.

Bruce Lees mentale øvelser var rutiner som tillot ham å styrke sin kropp, ånd og livet generelt. Han pleide å ta med seg en notisbok overalt hvor han dro og skrev ned alle tankene sine og informasjonen som han ønsket å huske. Den notatboken viste verden Bruce Lees mentale øvelser.

1. Viljestyrke

En av de viktigste mentale øvelsene var den han gjorde hver dag for å styrke viljestyrken sin. Han kalte den «høyesterett over alle andre avdelinger i mitt sinn». Med dette mente han at viljestyrke var kraften som bestemte alt annet i livet. For å trene viljestyrken sin, satte Lee seg daglige mål.

«Å vite er ikke nok, vi må søke. Å ville er ikke nok, vi må gjøre.»

-Bruce Lee-

Bruce Lee

2. Bruce Lees mentale øvelser på følelser

Bruce Lee visste om den kraftige effekten som følelser har på atferdHan visste at positive følelser styrket ånden, mens negative følelser svekket den. Derfor jobbet han alltid med å forvandle det han følte til enhver tid.

Målet hans var å fortynne negative følelser eller forvandle dem til noe som bidro positivt til hans utvikling. Samtidig fortsatte han å kultivere positive følelser mer og mer siden, og ifølge ham, så er det der personlig styrke ligger.

3. Fornuft

Bruce Lees mentale øvelser om fornuft var rettet mot å gjøre sistnevnte til den grunnleggende livsveiledningen. Han søkte alltid etter å filtrere ut tankene sine for å ta gode beslutninger.

4. Fantasi

Fantasi er det som gjør at vi kan designe og skape mentale scenarier. Noen ganger sløser vi det bort ved å bare bruke det til å mate frykt eller drømme om våre personlige mål. Når du gjør dette, bruker du ikke fantasien til sitt maksimale potensiale.

For Bruce Lee var fantasien den grunnleggende komponenten i handlingsplaner. Fornuft gir en hensikt og et mål vi bør følge. Fantasi gjør at vi ser flere måter og midler som kan hjelpe oss med å oppnå det vi ønsker.

«Kunst krever fantasi. Det krever kreativitet. Kreativitet krever erfaring og erfaring kommer fra livet ditt. Og ditt liv er uttrykt i din kunst.»

-Bruce Lee-

Bruce Lee

5. Hukommelse

Bruce Lee søkte etter å fokusere viljestyrken, følelser, fornuft og hver personlige ressurs mot oppnåelsen av et tidligere satt mål.

Hukommelsen er et verktøy som gjør at vi kan huske hva vi kjemper for. Ikke bare det, men det minner oss også om stiene som fører til oppnåelsen av våre mål, samt følelsene og tankene som vi må huske på for å få det til å skje.

6. Det ubevisste

For Bruce Lee var det et større mål i livet, hovedformålet som må bli aksen for alle de andre mindre målene. Dette hovedformålet kommer fra den dypeste delen av oss selv: det ubevisste.

Derfor var en av Bruce Lees mentale øvelser basert på å navigere det ubevisste for å avdekke det intuitive bildet som holdt vårt hovedformål i livet. Å tenke på det mentale bildet hver dag vil bidra til å bringe alle personlige ressurser sammen og bruke dem til vår tjeneste.

7. Det bevisste

Det bevisste spilte også en stor rolle i Bruce Lees mentale øvelser. Han trodde at bevisstheten var dypt knyttet til handlingsetikk. I notatene sine sa han at et av hans ønsker var «å kombinere rettferdighet med barmhjertighet i mine dommer» for å kunne skille rett fra galt.

Da han avklarte det som var bra og det som ikke var det, lovet han seg selv at han skulle holde fast ved å gjøre det rette, uansett konsekvensene det innebar.

Bruce Lee

«Absorber det som er nyttig, kast bort det som er ubrukelig og legg til det som er ditt eget.»

-Bruce Lee-