3 enkle ideer for å forbedre ytelsen din

juni 30, 2018 i Kuriosa 0 delt
3 enkle ideer for å forbedre ytelsen din

Å være konsekvent og nå mål – hvis vi tar hensyn til tiden det har tatt å oppnå disse målene – er ikke en oppgave der det er enkelt å opprettholde god ytelse. Selv om det kanskje ikke synes å være det første trekket til å identifisere dem, dedikerer noen psykologer faktisk mange års studier og praksis til å prøve å forbedre ytelsen til andre. Studiene har vært på utøvere, studenter, flygeledere og mange andre yrker.

En måte å oppnå bedre ytelse på, som kan brukes i de fleste tilfeller, er gjennom forsterkning av motivasjon, organisering av informasjon eller visualisering av oppgaver. Blant de mange måtene du kan forbedre ytelsen din på fra et psykologisk perspektiv, har vi valgt tre enkle ideer for denne artikkelen. Det som er så bra med dem, er at du kan ta dem i bruk selv, og de har ikke uønskede bivirkninger.

Administrer tiden din og organiser prioriteringene dine tydelig

God organisering er viktig for å få maksimal ytelse i ethvert prosjekt, arbeid eller oppgave. På samme måte har god organisasjon som grunnlag et stabilt sett med prioriteringer. Det har en effektiv måte å sette disse prioriteringene i rekkefølge på, avhengig av omstendighetene.

To av de viktigste parameterne som bestemmer rekkefølgen vi snakker om, er relevansen i hver oppgave og hvor mye den haster. Stephen Covey tilbrakte mange år som en ekspert i ledelsen av store selskaper der han skapte følgende metode for å bestemme hva man skal gjøre i hvert øyeblikk.

Bruk denne metoden for å legge til ventende oppgaver i kalenderen og forbedre ytelsen din. Det vil la deg gjøre ferdig ting før fristen. Det vil også hjelpe deg med å finne ut når det er riktig å delegere en jobb videre eller når du skal fjerne den fra listen over «ventende oppgaver».

«Å ta personlig ansvar er en vakker ting fordi det gir oss full kontroll over vår skjebne.»

-Heter Schuck-

Eisenhower-boksen

Vær realistisk i planleggingen og organisasjonen

En av de største feilene som blir gjort av folk som ønsker å forbedre ytelsen sin, er en manglende evne til å kalibrere hvor lang tid det tar å oppnå et mål eller avslutte en oppgave. Dette fører til stor frustrasjon. De føler alltid at de ikke klarer det i tide. I tillegg gjør mangelen på produktivitet at de ofte opplever at de gir opp eller blir lettere distrahert. Dette ender opp med å skape en syklus som gradvis undergraver deres selvtillit.

Hvordan kan du unngå å falle i denne fellen? Det beste du kan gjøre når du planlegger en kompleks oppgave er å bryte den ned i enkle elementer. Ved å gjøre dette, vil ditt estimat av tiden det tar deg å fullføre oppgaven bli mye mer realistisk. Hvis du virkelig ikke har peiling, vil denne nedbrytingen av oppgaven også hjelpe deg med å huske verktøyene du trenger før du går på jobb.

En annen god idé for å få mer realisme i dagsordenen din er å dele dagen din i to deler: morgen og ettermiddag. Eller til og med midt på morgenen og midt på ettermiddagen. Det er også viktig å inkludere pauser og små belønninger. Øyeblikkene med konsentrasjon er like viktig som dine «øyeblikk av fritid» hvis du virkelig ønsker å oppnå god ytelse og opprettholde motivasjonen din.

Hvor har du lyst til å gå med å gjøre det du gjør?

Å forsøke å forbedre ytelsen din, holde deg motivet og være konsekvent uten å vite hvorfor du gjør det du gjør, er rett og slett umulig. De aktivitetene eller oppgavene uten et «endelig» motiv er de som er de vanskeligste å opprettholde over tid. De gjøres uten «omsorg eller detalj», og ytelsen din blir påvirket fordi du ikke er interessert dypt nede. Derfor er det lurt å ha et bilde i arbeidsområdet ditt, enten på skrivebordet eller et annet sted i nærheten av deg. Bildet bør minne deg om årsaken til innsatsen din.

Glad kvinne på jobb

Hvis jobben din ikke gjør deg glad, må du fortsette å se på det bildet. Det er den jobben som lar deg sørge for familien din. Den lar deg ta de turene du liker og nyter så mye. Den lar deg dra på konserter eller gå ut i helgene med din bedre halvdel. Noen ganger er arbeidet og oppgavene ikke tilfredsstillende i seg selv, men de lar deg nå et høyere mål. Så, det er bra for deg å ha elementer som minner deg om motivasjonen din.

Sett disse 3 enkle ideene i praksis i en uke. Du vil føle deg mer opptatt av å administrere tiden din og se hvordan ytelsen din forbedres. De er enkle å sette i praksis, og du vil ikke angre på det!

«Flaks er påskuddet til tapere.»

-Pablo Neruda-

FRA NETTET