Vet du hva en psykologisk debriefing er?

Etter en alvorlig hendelse vil de som deltok i redningen oppleve flere ulike psykiske reaksjoner. Det er derfor viktig at de får hjelp med dette.

Skrevet og verifisert av psykologen Francisco Pérez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

En psykologisk debriefing er en rask intervensjon som foregår de første dagene etter en traumatisk hendelse. Denne hendelsen kan være en naturkatastrofe (jordskjelv, flom, etc.), bilulykke osv.

I en psykologisk debriefing kommer en gruppe kolleger eller personer som har opplevd en hendelse på samme måte sammen. Hensikten er å utøve en gruppestøtte blant de som har vært involvert i samme situasjon under lignende forhold.

Målet er å skape et rom hvor gruppemedlemmene kan uttrykke sine følelser, tanker og reaksjoner i et trygt rom. Å gjøre det bidrar til å forhindre fremtidige psykiske lidelser.

I tillegg møtes disse menneskene for å kvitte seg med den følelsesmessige byrden som bygger seg opp etter en traumatisk hendelse. En psykolog leder disse møtene og gruppemedlemmene forteller historien om hva som skjedde med dem under hendelsen.

Psykologer utformet debriefing som en teknikk for å hjelpe folk med å håndtere potensielt traumatiske hendelser. Krisepersonale anser dette verktøyet som en stor hjelp for å unngå forverring av psykologiske symptomer.

Profesjonelle lider også

Krisepersonellet er også mennesker. De lider også og trenger hjelp noen ganger. De er de glemte. Disse fagpersonene har stor risiko for psykisk skade på grunn av hva de gjør. Derfor er det spesielt viktig at de får umiddelbar hjelp etter å ha opplevd traumatiske situasjoner.

De blir ofte tildelt oppgaver uansett alder, trening, ferdigheter eller erfaring. Dette kan forårsake symptomer på akutt stress. Ved andre tilfeller kan den samme profesjonelle ikke innse at de har tatt seg vann over hodet.

Intervensjon under en katastrofe følger ikke en fast eller forutsigbar tidsplan. Nødsituasjoner endres hele tiden, noe som betyr at profesjonelle må kunne håndtere ulike omstendigheter som haster.

De profesjonelle krever mange ressurser for å gjøre jobben sin. I nødstilfeller vil de kanskje ikke være i stand til å følge boken. Den profesjonelle må adressere situasjonenes unike egenskaper og ta det derfra.

Symptomene er en akutt profesjonell opplevelse

En beredskapsperson kan oppleve mange symptomer etter en katastrofe. Fysiologisk kan den profesjonelle som jobber under press, måtte takle utmattelse, kvalme, skjelving og kortpustethet.

De vil være på vakt og årvåkne på et kognitivt nivå. Imidlertid kan de ha negative tanker, og de vet ikke hvordan de skal stoppe dem. Den mentale responsen er en kombinasjon av frykt, angst, irritasjon og til og med emosjonelt sjokk.

På motorisk nivå kan en profesjonell være påvirket av manglende evne til å hvile, raskere tale, og kan begynne å rope under en normal samtale. For å forhindre at disse symptomene forverres, bruker psykologer debriefing. Det er derfor det er et eksepsjonelt verktøy.

Hvorfor er det viktig å gjenkjenne ditt eget stress og handle på det?

Effekter av stress på beredskapspersoner kan være virkelig skadelige. La oss ta en titt på noen av disse effektene:

På jobb:

• Dårligere arbeidskvalitet.
• Økt fravær.
• Mindre engasjement.
• Flere konflikter med kolleger (med både overordnede og underordnede).

Hjemme:

• Konflikter med partneren deres og andre slektninger.
• Negative kommentarer og fortelling av historier deres kjære er ikke klare for å høre.
• Isolasjon.

Hvordan man starter en psykologisk debriefing

Hjelpen beredskapspersonellet får bør ikke ende med en inngripen. Dette betyr at de også skal bli hjulpet etter at skiftet er over. Å håndtere negative erfaringer bør være en eksplisitt, organisert prosess.

På den annen side har gruppestøtte og emosjonelle lindringsmøter både følgere og detektorer. Mange organisasjoner bruker disse teknikkene for å hjelpe folk med å håndtere følelsene sine etter at de har opplevd katastrofer.

Disse møtene har et sett med regler. En ekspert leder disse møtene og alle deltakerne forteller sin side av ting og hvordan hendelsen påvirket dem. I tillegg inkluderer de også de kognitive og følelsesmessige reaksjonene som ble opplevd under hendelsen.

Når skiftet er over eller redningen er fullført, bør en leder oppmuntre til et avslappet møte med alle de som deltok under hendelsen. I dette møtet bør deltagerne oppfordres til å:

• Beskrive sin erfaring.
• Snakke om sine følelser.

Aktivitetslederen bør:

• La deltakerne vite symptomene de kan oppleve eller lide av i de kommende dagene.
• Fortelle dem hvordan de skal håndtere disse symptomene.

Debriefing-stadiene

Debriefing-prosessen er ikke improvisert. Snarere er den strukturert i henhold til følgende faser:

• Målene er forklart.
• Hvert medlem introduserer seg selv og forklarer hva som skjedde.
• Medlemmene beskriver hva de så, hørte, og tankene de hadde.
• Hvert medlem beskriver sine reaksjoner. Tilretteleggeren ber hvert medlem om å fokusere på det verste de opplevde.
• Hvert medlem kommenterer stresset de opplever umiddelbart etter hendelsen og det de opplever for øyeblikket.
• Tilretteleggeren lar deltakerne vite at disse reaksjonene er normale og lærer dem håndteringsmekanismer.
• Tilretteleggeren fjerner enhver tvil. Dette er muligheten til å si hva som forble usagt, og tilretteleggeren tilbyr ekstra støtte.

Etter en psykologisk debriefing kan beredskapspersonellet fortsatt ha symptomer. Disse symptomene inkluderer å ikke få sove, selvkritikk om hvordan de handlet, å føle seg misforstått, etc.

Som vi har sett, kan stresset som oppstår etter nødsituasjoner være veldig vanskelig å håndtere. Det er derfor en psykologisk debriefing skal finne sted mellom de første 24 til 72 timene etter den kritiske hendelsen. Målet med psykologisk debriefing er å uttrykke lidelsen i ord, gi en struktur til hendelsen og lindre stresset deltakerne opplever. Eksperten fasiliteter dette på en strukturert måte.

For å konkludere, vi bør lære å forstå og håndtere de normale reaksjonene som kommer etter en traumatisk hendelse. Vi bør gjøre dette på et sted hvor vi føler oss trygge, ledsaget og veiledet terapeutisk i håp om å føle oss bedre.