Vær en klok kriger og velg dine kamper med omhu

Selvkrav og sosialt og personlig press kan føre til at du sliter deg ut på daglig basis med saker som rett og slett ikke er verdt det. Men kunsten til en god kriger er å vite når du skal kjempe og når du skal akseptere og reflektere, eller hvile og lade opp.

På daglig basis er du utsatt for mye press, både i ditt personlige liv og i miljøet ditt. Du kjenner den enorme tyngden på skuldrene dine av å måtte prestere på jobb, være tilgjengelig for vennene dine, oppfylle rollen som forelder, være en god kjæreste og partner, gjøre daglige gjøremål, ta vare på deg selv, ta vare på kostholdet … og alt med et smil om munnen. Dette kan føre til at du føler at du er en kriger som aldri forlater kampfronten.

Ikke bare gjør du alle kravene og ‘bør’ i livet ditt til dine egne, men du legger også sosiale krav til blandingen. Du ønsker faktisk også å overholde dine sosiale verdier. Dette kan bety at du anstrenger deg for å være klassebevisst, bruke inkluderende språk, kjøpe lokale produkter, bruke offentlig transport, gjenbruke emballasje, kjøpe lokalproduserte klær, unngå plast, skru ned oppvarmingen, redusere kjøttforbruket … listen fortsetter.

Men å prøve å møte alle disse personlige og sosiale kravene kan utmatte deg fysisk og emosjonelt. Det er greit å kjempe, faktisk er det nødvendig å gjøre det, for deg selv, for resten av samfunnet og for planeten, men du bør ikke miste hodet av å prøve. Kanskje kjemper heltinnen noen ganger mot alle de slemme gutta på egenhånd og kommer ut uskadd. Men den kloke krigeren vil velge hvilke kamper som er verdt å kjempe og hvilke det er best å trekke seg tilbake fra.

Falne krigere som overanstrenger seg

Naturligvis ønsker og trenger du å føle deg verdifull i hverdagen. Du vil føle en følelse av tilfredshet når du gjør en god jobb. Du vil ikke føle deg dårlig når du setter grenser for barna dine.

Du prøver å skape en renere verden og være mer empatisk og tolerant og ha balanserte forhold. Du ønsker å legge dine egne sandkorn til byggingen av den felles stien. Når det er sagt, noen ganger påvirker det å kjempe så mange kamper din mentale helse. Du blir overanstrengt og utmattet på grunn av overengasjementet ditt. Dette fører vanligvis til personlige følelser av frustrasjon, sinne, fiasko og hjelpeløshet.

Disse følelsene er bare noen av dem du kan føle når du pålegger deg selv mer ansvar enn du kan påta deg fysisk og mentalt.

Behovet for å validere deg selv i alle kamper bestemmes også av det sosiale presset fra miljøet ditt. Enten direkte eller indirekte, gjennom ditt nære miljø eller gjennom sosiale medier, ser det ut til at samfunnet roper til deg at du må kjempe med all din kreft, hele tiden, mot enhver fiende. Du føler at du må få frem den beste versjonen av deg selv eller heltinnen du bærer inni deg selv.

Hvis du finner ut at du kjemper så mange kamper samtidig at du ikke har energi til noe annet, legg sverdet fra deg. Spør deg selv: Er det opp til deg å forandre verden? Er det bare du som kan redde alle dyrene på planeten? Bare du som kan endre ideene til selskapet du jobber for? Hva er vitsen med å kjempe så hardt hvis du står maktesløs midt i kampen?

Kanskje det er på tide å senke nivået på selvkravene litt og forstå at du trenger litt hviletid.

Vær en klok kriger og aksepter at du ikke kan gjøre alt

I langdistanseløp er frustrasjon en tilbakevendende følelse som kan få deg til å synke eller flyte. Når toleransen din er lav, lammer det deg, får deg til å forlate hensikten din og gjør verdiene du kjempet for uskarpe. Dette betyr at du fort kan ende opp med å forlate dem.

Når du føler deg fast i livet ditt og frustrasjon dukker opp, har du en tendens til å ønske å bli kvitt det for enhver pris. Selv om prisen er ditt eget velvære. Kanskje det er derfor du foretrekker å slite deg ut i stedet for å leve med frustrasjonen ved å stoppe og hvile. Frustrasjon trenger imidlertid ikke å være negativt, du kan bruke den som et verktøy i din favør. Godta den og gjør den til en kriger til i hæren din.

For å dra nytte av den, må du forstå at ikke alle handlingene dine vil ha umiddelbare resultater, og andre vil heller ikke alltid prioritere din indre verden. Faktisk vil ikke alle være glade når du begynner å prioritere ditt eget velvære ved å sette sunne grenser for relasjoner og planer.

Du kan prøve å forklare det til andre, men de vil ikke forstå. Men å kunne leve med ubehaget som kan genereres ved å behandle deg selv slik du ville behandlet andre, er en del av egenomsorgsprosessen.

Velg dine kamper, fokuser på dem og slapp av

Akkurat som ingenting er skrevet i stein om din spesifikke smak, er det heller ikke noe skrevet om prioriteringene du må etablere til forskjellige tider i livet ditt. Noen ganger må du fokusere mer på karrieren din, andre ganger på familie eller venner, og noen ganger vil du være i stand til å fokusere på deg selv. Kanskje vil bidraget du må gi i hver kamp også endre seg. Noen vil bare kreve at du flytter et lite sandkorn, mens andre kan trenge at du flytter fjell.

Hvis du har valgt en verdig kamp, fokuser på den. Prøv å finne allierte og legg planer sammen. Du må innta en kritisk diskurs, ikke bare mot fienden, men av og til også mot deg selv. Match handlingene dine med dine verdier.

Det er ikke garantert at du vil vinne krigen, faktisk vil du fortsatt ha øyeblikk hvor du vil kaste inn håndkleet, og hvor du føler at kampen din ikke er verdt innsatsen. Men å slåss fra et solid og sterkt utsiktspunkt vil tillate deg å forsvare posisjonen din fra et fastere, tryggere og mer balansert ståsted.