Unnvikende partnere: Hvordan håndtere dem

Hvis du er i et forhold til en unnvikende partner, vil du konstant føle smerte. Hva kan du gjøre?
Unnvikende partnere: Hvordan håndtere dem

Siste oppdatering: 19 august, 2021

Har du noen gang hatt en partner som virket veldig interessert i deg, men som det var umulig å opprettholde et engasjert forhold til? Dette er fordi de var mistroiske, usikre, følelsesmessig kalde og ergerlige mesteparten av tiden og ikke visste hvordan de skulle håndtere følelsene sine. I så fall hadde de sannsynligvis en unnvikende personlighet. Faktisk forårsaker unnvikende partnere alle slags problemer.

Vi er alle i stand til å demonstrere en eller annen form for usikkerhet i forhold. Imidlertid, når du møter noen som er tydelig unnvikende, mistenksom og til og med overårvåken, kan du ha å med noen med en unnvikende personlighetsforstyrrelse. Slike mennesker kan ha en ekstremt negativ innvirkning på både deg og miljøet ditt.

De bekrefter ikke følelser. Videre setter de grenser og ødelegger partnerskap. Dessuten, når det er problemer i forholdet, tar de avstand. Denne typen kulde fører til smertefulle opplevelser. Så bemerkelsesverdig som denne personlighetstypen kan virke, påvirker den faktisk mellom tre og fem prosent av befolkningen.

En mann som ignorerer sin partner.

Kjennetegn ved unnvikende partnere

Hvis du leter etter en partner å etablere en god følelsesmessig forbindelse med, er det best å ikke velge noen som dette. Fordi den unnvikende personlighetstypen, er bedre egnet for en partner som er veldig uavhengig og egentlig ikke vil ha noen vesentlig form for tilknytning.

Men de fleste ønsker engasjerte, kjærlige, berikende bånd. Imidlertid finner noen med en unnvikende personlighet det ekstremt vanskelig å utvikle sunne forhold. Videre er de slike mennesker som spiller “Jeg elsker deg / Jeg elsker deg ikke, Jeg trenger deg / Jeg trenger deg ikke” -spillet. Dette kan være irriterende.

Nedenfor vil du oppdage egenskapene til en unnvikende personlighet.

Hvordan identifisere unnvikende partnere

Når vi snakker om en unnvikende personlighet, mener vi ikke bare noen som unngår deg. Faktisk er det mye mer komplekst. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5) beskriver det som en unnvikende personlighetsforstyrrelse.

Studier utført ved Free University of Berlin antyder at personer med denne lidelsen viser markert angst, sosial hemning, ubesluttsomhet og følelser av utilstrekkelighet og overfølsomhet. Dette er stabile egenskaper som har en genetisk basis.

Dette kan påvirke relasjoner, ettersom unnvikende partnere:

  • Er altfor bekymret for avvisning. Dette gjør dem både mistenkelige og følsomme.
  • Blir lett såret. Faktisk til det punktet at partneren deres ikke vet hvordan de skal oppføre seg for å unngå å forstyrre dem.
  • Forplikter seg aldri helt. Videre åpner de seg ikke for intimitet.
  • Liker ikke nye eller uventede situasjoner. For eksempel vil de ikke møte partnerens familie. I tillegg liker de bare å gjøre rutinemessige aktiviteter.
  • Tar ikke risiko. Av denne grunn vil de aldri gjøre noe spesielt vågalt eller bemerkelsesverdig for partneren sin.
  • Vet ikke hvordan de skal komme til enighet. Derfor, hvis de er uenige med partneren, ser de det som en trussel og blir enda mer unnvikende.
  • Vil ikke validere følelser. Faktisk, hvis partneren gir uttrykk for sine følelser overfor dem, vil de sjelden gjengjelde.
En mann som ser bekymret ut.

Hvordan håndtere denne typen forhold

Unnvikende partnere i et forhold forårsaker lidelse. Det er klart. Men betyr dette at du bare bør forlate dem?

Sannheten er at det alltid er en god idé å gi personen en sjanse. Du kan ta en klar strategi for å gjøre dette. Hvis du ikke ser noen fremgang og er misfornøyd etter en stund, kan du bestemme hva du skal gjøre.

Dette er strategiene du kan ta i bruk når du arbeider med en unnvikende partner.

Be dem om å søke profesjonell hjelp

I mange tilfeller er en unnvikende personlighetsforstyrrelse forårsaket av en traumatisk barndom, depresjon eller angst. Derfor er det viktig for partneren din å søke profesjonell hjelp.

Lidelse, overvåking, følelsesmessig utrygghet og frykt for avvisning og kritikk preger dem. Dermed vil psykologisk hjelp tillate dem å nå en tilstand der de føler seg bedre med seg selv, noe som vil tillate dem å etablere sunnere følelsesmessige forhold.

Gjør det klart at oppførselen deres har konsekvenser

Unnvikende atferd og “Jeg trenger deg i dag, men ikke i morgen” -holdning er ikke akseptabelt i et forhold. De må innse at oppførselen deres skaper mye tomhet i forholdet. Tvil, mistillit, følelsesmessig avstand og dårlig følelsesmessig håndtering er sårende. Ingen skal måtte tolerere denne lidelsen. Av denne grunn må de innse at oppførselen deres til slutt kan ødelegge forholdet.

Følgelig må de begynne å handle annerledes. Faktisk, hvis de er i stand til å demonstrere endringer i oppførselen deres, kan det fortsatt være en sjanse for forholdet deres.

Alle har imidlertid en grense. Hvis alt du får ut av forholdet er kvaler og smerter, er det bedre å avslutte det. Likevel bør du alltid gi dem sjansen til å søke profesjonell hjelp først.

Det kan interessere deg ...
Utfordringene med et engstelig og unnvikende forhold
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Utfordringene med et engstelig og unnvikende forhold

Et engstelig og unnvikende forhold er en type bånd der rastløshet, besittelse og usikkerhet dominerer. Les videre i denne artikkelen!



  • Cox BJ, Pagura J, Stein MB, Sareen J. The relationship between generalized social phobia and avoidant personality disorder in a national mental health survey. Depress Anxiety. 2009;26(4):354–36
  • Semerari, Antonio (2011) Los trastornos de la personalidad. Desclee de Brouwer 
  • Weinbrecht A, Schulze L, Boettcher J, Renneberg B. Avoidant personality disorder: a current review. Curr Psychiatry Rep. 2016;18(3):29