Hvilke unnskyldninger oppgir du for å unngå å gå til en psykolog?

“Jeg trenger ikke å gå til en psykolog, jeg er ikke gal.” Hvor mange ganger har du ikke hørt den frasen? Kanskje du hørte det i en samtale med en venn eller din bedre halvdel. Du har kanskje overhørt det offentlig, eller til og med på TV. Folk sier det hele tiden som en unnskyldning for ikke å gå til en psykolog. Det kunne ikke vært mer feil.

Du går til en advokat for å rådføre deg om juridiske saker, og du går til en lege når du har hoste. Så hvorfor ikke besøke en psykolog når du ikke kan håndtere bestemte situasjoner, du er stresset, eller har familieproblemer?

Det handler ikke bare om psykiske lidelser eller psykopati. Psykologi påvirker i dag, og kan forbedre alle aspekter av en persons liv. Til tross for det faktum at folk verdsetter psykologisk behandling mer og mer hver dag, er det fortsatt noe tabu å gå til terapi. Folk kommer opp med endeløse unnskyldninger for ikke å besøke psykologen, men hva er de vanligste?

“Jeg vil gjerne, men jeg har ikke tid”

Det er alltid tid for helsen din. Hvis du ikke har tid, er det fordi du investerer i andre ting som kanskje ikke er like viktige. Eksperter anbefaler å bruke tid på tankene dine og kroppen for å bli i godt humør og forbedre ytelsen i hverdagens oppgaver.

Derfor er det veldig nyttig å planlegge og bli organisert. Dette er spesielt viktig hvis du har barn. Hvis du pleier å gå på dagligvarebutikken og handle to ganger i uken, kan du prøve å gå bare en gang og dedikere den andre dagen til deg selv. Med tiden du sparer, kan du reinvestere den i andre ting. Du kan gå til terapi, trene, ta et avslappende bad, lese, gå en tur …

“Jeg vil ikke snakke om intime ting med en fremmed”

Hvis du snakker om dine forholdsproblemer med en venn, vet du at hans råd vil være litt partiske. Men en venn er ikke en psykolog, og en psykolog er der ikke bare for å gi deg råd. Det er sant at det å ha en sterk sosial sirkel beskytter deg mot visse lidelser. Imidlertid er det noen ganger ikke nok å lufte tankene.

Pasient-psykologforholdet er nøyaktig hva som bidrar til objektivitet og profesjonalitet til prosessen. Terapeuten dømmer eller sensurer ikke pasienten sin. De opprettholder absolutt konfidensialitet i alt som pasienten deler. Viktigst av alt, de tilbyr løsninger.

“Jeg føler meg ikke så dårlig hver dag”

Og det er en god ting! Ingen kan være bekymret 24 timer i døgnet, selv om du er i en spesielt vanskelig tid i livet ditt. Men det faktum at et problem ikke er tilstede hele tiden, betyr ikke at det ikke er der. Det kan ligge under overflaten og vente på en utløser.

Går du bare til legen når leddsmerten din er så dårlig at du ikke kan komme deg ut av sengen? Ville det ikke vært bedre å vite så tidlig som mulig at du har fibromyalgi? Du kan bare få behandling hvis du vet hva du har. Så er det ikke bedre å slutte å komme med unnskyldninger, og bare gå til en psykolog? Hvis du ikke klarer å kontrollere angsten din, må du lære å gjøre det. Hvis dette er tilfellet, er det bedre å gjøre noe med det nå enn senere.

“Tiden leger alle sår”

Tidens gang hjelper deg med å se tingene tydeligere. Det vil si at du kan observere dine problemer fra forskjellige perspektiver og/eller skjule smerten din. Men dessverre har ikke tid terapeutiske egenskaper.

Faktisk, noen ganger gjør det problemene kroniske i stedet for å fikse dem. Noe som du kunne ha løst på noen måneder, ender opp med å plage deg i mange år eller flere tiår. Du må finne en løsning, ikke feie det under teppet.

“Jeg har ikke penger til en psykolog”

Det er åpenbart at ikke alle har samme kjøpekraft, men hver person bruker sine ressurser til ting som betyr noe for dem. Ofte bruker folk mer enn 10 000 kr på en mobiltelefon. Men når det kommer til helse, er de ikke så sjenerøse.

Hvis dine økonomiske problemer er seriøse, er det noen statlige og frivillige organisasjoner som tilbyr gratis psykologisk hjelp. Konsultasjoner på nett er også et billigere alternativ for pasienten og den profesjonelle.

“Jeg vil ikke ta piller”

En psykologs arbeid har svært lite å gjøre med å foreskrive medisiner. Deres arbeid er i hovedsak terapeutisk. Psykiatere er de som har ansvar for å regulere pasientens hormoner. Til det formål foreskriver de visse piller som psykotrope stoffer .

Vær oppmerksom på at medisin ikke bør stigmatiseres. Medikamenter er ofte grunnleggende for behandling og forbedring av ulike lidelser. Hvis en av kjertlene ikke virker ordentlig, er det nødvendig å balansere det. Hvis du ikke gjør det, kan det endre dine følelser, appetitt, seksuelle lyst, søvn osv.

“Folk endrer seg ikke”

Hvis psykologer trodde dette, ville ikke vårt yrke eksistert. Vi ville antatt at folk ikke er i stand til å lære eller utvikle seg. Det er ingenting lenger fra sannheten. Alle kan endre seg med innsats og konsistens. Det eneste som kan komme i veien for fortsatt utvikling er deg.

Når det vi prøver å modifisere er en del av individets grunnleggende personlighet (for eksempel introversjon), er forandringen mye mer kompleks. I så fall har det å gjøre med noe som er dypt forankret i hvem man er. Likevel er det fortsatt veldig mulig.

“Min venn prøvde det, og han likte det ikke”

Hver av oss har egne erfaringer og synspunkter. Vi har vår egen tro, tradisjoner og følelser. Som våre mødre og bestemødre forteller oss, er sammenligning gledens tyv. En idé basert på andres dårlige erfaringer er ikke en idé, det er en fordom.

På den andre siden er ikke alle psykologer gode eller har pasientens beste for hjertet. Dette er sant i ethvert yrke. Det betyr ikke at alle psykologer er like.

Hva ligger bak alle disse unnskyldningene for å unngå å gå til en psykolog?

Alle disse grunnene til å ikke gå til en psykolog, skjuler egentlig skam og frykt. Skam fordi mange mennesker fortsatt har negative tanker om hva det betyr å gå til en psykolog. De er bekymret for hva andre vil si, eller om de vil tro at personen er “en freak”. De frykter også smerte og lidelse.

Mennesker ønsker ikke å være følelsesmessige utsatte. Vi er redde for å gjenoppleve ting som har forårsaket oss smerte. Men ofte skjønner vi ikke at smerten vi flykter fra, er den samme vi opplever hver eneste dag fordi vi prøver å stilne den.

Har du noen gang opplevd at bare du snakker om hva du føler, får det deg til å føle deg bedre? Tenk deg hvor bra du kan føle deg hvis du er i stand til å frigjøre det som har lammet deg alle disse årene. Det er da du vil si til psykologen din “hvorfor kom jeg ikke før?”